2024 원주 MMA페스티벌 MMA/킥복싱 2연승

킥복싱 3단 (한국킥복싱협회)

제 1회 MAX FC 신인전 우승

2024 명실상주 EMA 킥복싱 대회 우승

2024 전국 킥복싱 대회 우승

1:1 personal training

리뷰작성시 수업 1회추가 해드립니다

첫 등록 할인

액티브핏PT 발산점

김민규

운동하다가 자세도 잘 모르겠고 혼자 하다 보니 한계가 느껴져서 도움을 받고 싶어서 민규쌤 PT 체험 받아봤어요 !

제 몸 상태에 맞춰서 수업을 진행해주셔서 되게 알차게 느껴졌어요. 특히 자세를 꼼꼼하게 봐주시면서 어디에 힘을 써야 하는지 하나하나 알려주셔서 이해하면서 운동할 수 있었던 게 좋았어요!!

혼자 할 때는 그냥 따라 하는 느낌이었다면, 이번에는 자극이 제대로 들어오는 게 느껴져서 같은 운동인데도 다르게 느껴졌어요. 왜 PT를 받는지 알 것 같은 느낌ㅎㅎ

무엇보다 수업 분위기가 편해서 꾸준히 다니기 좋고, 운동에 대한 부담이 많이 줄었어요. 처음 시작하시는 분들한테 특히 추천드리고싶어요-!!

박수빈

아직 진행중이지만 85키로에서 앞자리 두번바꿔서 20키로 뺐습니다 다른 피티도 해보고 운동도 해봤는데 돈 쓴대로 아웃풋 나온건 처음이고 다이어트 성공도 처음이에여 진짜 깡말라 말고 건강하게 잘 빼고 싶으신분에게 추천 ^^b

김희진

1 : 1 PT

▪️ PT 등록시 센터 이용권을 무료로 드립니다

아크로짐 발산역점 24시 휘트니스

이주혁

운동을 제대로 배워본 적이 없는 상태에서 시작했는데요. 몸이 정말 많이 바뀌었습니다. 체중과 체지방은 꾸준히 내려가고 근육량은 늘어서 감량 중인데도 몸이 처지는 느낌 없이 스스로 변화를 느끼고 있어요. 

수업 스타일은 꼼꼼하고 안전 중심입니다. 자세 하나하나 어떤 근육을 써야 하는지 알려주시고 컨디션이나 통증 상태를 매번 확인하고 그날 프로그램을 조정해주셔서 부상 걱정 없이 운동했습니다. 기구사용법도 정확하게 알려주십니다.

수업 시간 외에도 식단 피드백을 매일 챙겨주시고, 무리한 절식 없이 먹으면서 빼는 방향으로 잡아주셔서 운동을 원래 정말 싫어하는데도 지치지 않고 왔습니다. 숫자 변화보다 운동이 습관이 된게 더 큰 수확입니다.

Bella

다이어트를 위해 운동을 겸하기 위하여 아크로짐을 찾았습니다.
처음에 수업 몇차례 진행해 보시고는 제가 무엇이 문제라는 것을 대번에 파악해서 그에 맞는 운동 루틴을 가져갈 수 있도록 계속 지도해주셨습니다.

의자에 앉아서 생활을 많이하고 또 컴퓨터를 많이 만지다보니 어깨가 많이 뭉쳐있고 굳어지며, 잘 사용되지 않는 근육들이 퇴화되면서 결국 나이가 들어가면서 어깨 통증도 심해지고 어떨때는 손이 잘 올라가지 않을 정도로 아플때도 있었는데요.
이런 부분들을 잘 캐치하셔서 몸에 무리가 가지 않는 한도내에서 가동범위를 조금씩 늘려가면서 진행할 수 있도록 잘 지도해 주셨습니다.

다이어트 관련해서도, 매일 매일 식단을 체크해 주시고 잘못된 부분을 바로 잡아주시면서 챙겨주신 덕분에 목표 체중까지 잘 도달할 수 있었습니다.

windforce

1:1PT

미앤휘트니스 여성전용 헬스장

천솔

2017년부터 지금까지 벌써 9년째 함께 운동하고 있는 회원입니다. 운동하다 보면 개인적인 일로 마음이 흔들려 잠수도 타고 의지가 약해질 때가 많은데, 그때마다 포기하지 않고 묵묵히 다시 잘 이끌어주시는 정말 감사한 선생님입니다.

​특히 제가 어깨, 손목, 허리 쪽이 많이 안 좋은 편인데, 매번 제 몸 상태를 꼼꼼히 체크하시고 무리하지 않으면서도 효과적으로 운동할 수 있도록 맞춤형 커리큘럼을 짜주세요. 단순히 운동만 가르쳐주시는 게 아니라, 제 몸의 히스토리를 다 알고 계셔서 재활과 근력 강화를 동시에 잡을 수 있게 도와주십니다. 꾸준히 운동을 지속하게 만들어주시는 최고의 트레이너님 강력 추천합니다

맨날 운동하기 싫다하는데 잘 이끌어주셔서 너무 감사해요~♡

강승진

선생님과 10개월째 함께 운동하고 있는, 운동을 싫어하지만 건강 때문에 억지로라도 해야 하는 1인입니다. 선생님 수업받으며 가장 좋았던 점은 제 몸 상태를 정말 꼼꼼하게 체크해주시고, 부족한 부분에 맞춰 운동 방향을 잡아주신다는 거예요. 저는 거북목과 라운드숄더가 심한 편인데 항상 본 운동 시작 전 스트레칭과 몸 풀기부터 세심하게 진행해주셔서 운동 자극도 훨씬 잘 느껴졌습니다. 특히 어디에 힘을 써야 하는지 설명을 정말 잘해주셔서 같은 운동도 효과가 완전히 다르게 느껴져요. 또한 목표 설정을 해주시고 그에 맞는 숙제, 피드백까지 체계적으로 관리해주시니까 저같은 의지 약한 운동 초보에게 정말 최고의 선생님이라고 생각합니다

지프로

1:1 PT

목적에 따라 pt12 24 36 60s당 회원권 또는 pt추가지원

에이블짐 발산역점

김종록

1:1 레슨금액

1. 10회당 세션 서비스 1회씩 추가
2. 운동복 무료
3. 해피아워 할인

레오선생님한테 수업 받고있습니다. 레오선생님 정말 친절하시고 꼼꼼하게 하나하나 알려주셔서 큰 도움이 됐습니다. 단순히 운동만 시키시는게 아니라 왜 이렇게 해야 하는지 이해하기 쉽게 설명해주시고 제 몸 상태나 운동 수준에 맞춰 세심하게 지도해주셔서 좋았습니다. 혼자 했으면 놓쳤을 부분들도 섬세하게 잘 설명해주셔서 많이 배울 수 있었습니다. 선생님과 함께하면서 몸도 더 빨리 좋아지는 느낌을 확실히 받았습니다.
PT 선생님을 고민하고 계시다면 레오선생님을 추천드립니다!😄💪🏻

김도형

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

고유나

평범한 다이어트 운동 ❌
➡️ '웨이트 트레이닝' + '격투기 트레이닝'으로 재밌게 다이어트 해보세요!

회원님 개인별로 알맞은 운동 프로그램을 설정하여 기초 체력과 운동 능력을 확보하고 다이어트 목표를 달성하는 운동 프로그램입니다.😎

[✍️ 상담 및 프로그램]
• 인바디 측정 : 현재 몸 상태 체크
• 운동 상담 진행 : 신체 능력 및 라이프 스타일 파일
• 운동 방향 제시 : 회원님 니즈(Needs) 맞춤 운동 프로그램 구성
(ex. 근육량·체지방량 밸런스 격투기 트레이닝 병행 다이어트)

[🏃‍♀️ 운동 프로그램 구성]
✔️ 「프로그램 초반」 : 운동 경험이 적거나 없으신 분들은 기초 체력과 운동 수행 능력 향상을 위해 맨몸으로 운동을 시행합니다.

✔️ 「프로그램 중반」 : 기본적인 기초 체력과 운동 수행 능력이 향상되면 점차 '웨이트 트레이닝'과 '미트 트레이닝'으로 트레이닝 강도를 높입니다.

✔️ 「프로그램 후반」 : 꾸준한 트레이닝을 통해 근력, 근지구력, 심폐지구력, 기능성 등 신체 기능이 향상되면 '서킷 트레이닝', '인터벌 트레이닝', '쉐도우 스파링' 등 다양한 트레이닝 방법으로 수업을 진행합니다.

➕ 수업을 진행하면서 유연성 및 기능이 활성화되지 않은 부분들을 파악하고 폼룰러, 마사지 볼과 같은 '소도구 스트레칭'을 진행하고 있습니다.

[🥑 식단 관리]
• 회원님의 생활패턴과 식사 습관을 파악하여 무리한 식단을 요구하기보다는 회원님께서 실천하는 방법으로 좋은 식습관을 가질 수 있는 식단 솔루션을 제안해 드립니다.

• 바디프로필 또는 더 많은 체지방 감소를 위하여 식단표를 요청하실 때는 다이어트에 성공하실 수 있도록 아침·점심·저녁·간식별 구체적이고 건강한 식단표를 제시·피드백 해드립니다.

고유나 선생님

리뷰