김힘찬 선생님

에이블짐 대림역점
5.0리뷰 33
검증 자격 13
회당 64,300원혜택
👏 최근 한 달간 321명 관심
👍 최근 만점 리뷰 7건
첫 등록 할인 10%~330,000원을 할인받아요
전문 분야
근력향상다이어트바른체형기능개선통증케어
[고객님마다 다른 몸, 같은 운동은 하지 않습니다]
안녕하세요, 대림동 PT, 에이블짐 대림역점 [김힘찬 팀장] 입니다. ✅운동이 처음이거나 어렵다고 느끼시는 회원님 ✅웨이트 트레이닝에 흥미를 느끼기 어려우셨던 회원님 ✅늘어난 체중을 감량하고 원하는 몸매를 만들고싶으신 회원님 🤙🏻투자하시는 비용이 헛되지 않도록, 즐겁게 소통하며 목표달성을 위해 최선과 진심을 다해 수업을 진행해드릴것을 약속합니다. 🤙🏻전에 다른 트레이너 선생님과 여러모로 잘 맞지않아서, 새로 시작하기가 겁나신다면, 체험수업 한번으로 해결해 드릴것을 약속합니다. 운동을 지도하고 운동 방향성에 도움을 주는 트레이너 이전에 신뢰가 바탕이 되는, 회원님들이 다가오시기 편한 인간미 있는 트레이너가 되기 위해, 늘 회원님 한분,한분 진심을 다해 소통하고 아주 자그마한 한 부분이라도 도움이 되고자 노력하고 있습니다🔥🔥 트레이너라면 자기관리는 필수이고, 많은 지식이 있어야 한다고 생각되어 지속적으로 교육을 듣고 여러 지식들을 늘 공부하는 트레이너 입니다👍🏻👍🏻 감사합니다💙
검증 자격 13
운동 프로그램
1
💪🏻 운.알.못 → 헬린이 → 운동인 성장 PT💪🏻
근력향상다이어트바른체형
[대림동 PT] 체중 감량은 기본! 모든 동작과 방법은 내 몸에 맞게 알고 운동하자🤗🤗 🐣상담 및 인바디 측정 & 체형분석🐣 ✅회원님의 부상이 있었거나 운동 전 알아둬야 할 회원님의 모든 건강 상태 정보를 미리 수집합니다. ✅인바디 측정을 하며 운동 목적과 함께 목표 설정을 합니다! ✅체형분석과 여러가지 테스트를 통하여 운동 시작 전 회원님 신체의 불균형을 찾아 개선 방안을 찾아드리고, 가동 범위가 안나오거나 수행이 어려운 동작들에 대한 교정 순서와 방법들에 대해 설명 해드립니다! 🐣스트레칭 과 운동순서 및 방법🐣 ✅제일 먼저 관절위주의 스트레칭을 통하여 운동 시작전 바디 컨디션을 최상으로 끌어올리기 위한 방법을 알려드립니다. ✅스트레칭이 끝난 후 불균형이 있거나 수행이 불가능한 동작들에 대한 보조운동이나 재활동작을 제시해 드리고 자세 숙지를 시켜 드립니다. ✅불균형에 대한 피드백은 매 수업종료시 최신화하여 제공해 드립니다. 🐣기구사용법 및 과제 전달🐣 ✅스트레칭과 보조운동 등 으로 신체 활성화가 마무리 되먄, 본운동으로 들어가 기구 사용법을 배웁니다. ✅기구는 개인마다 가능한 가동범위와 수행능력이 다르기에 회원님께 최적화된 부상방지를 최우선으로 한 운동방법을 전달해 드립니다. ✅수업시간에 끝나는 PT가 아닌 다음 수업시간 전까지 자세숙지와 개인운동 능력을 끌어올리기 위해 매 시간 과제를 전달해 드립니다. 🐣근막 스트레칭 & 근막이완 테라피 및 스포츠 마사지🐣 ✅필요해 의해 수업시간 중간중간에 마사지 베드에서 근막 스트레칭과 근막이완 테라피 및 스포츠 마사지를 통하여 바디 컨디션을 향상 시킵니다. 🐥복습만이 살길! 나도 이제 헬린이🐥 ❇️1:1 개인PT의 최종목표는 개인운동을 할 수 있기 위함이라고 생각합니다. 모든 회원님들이 운알못에서 헬린이로 성장하고, 더 나아가 멋있는 운동인들이 되길 바라는 마음으로 모든 순간에 최선과 진심을 다하여 도움을 드리겠습니다.[대림동 PT] 체중 감량은 기본! 모든 동작과 방법은 내 몸에 맞게 알고 운동하자🤗🤗 🐣상담 및 인바디 측정 & 체형분석🐣 ✅회원님의 부상이 있었거나 운동 전 알아둬야 할 회원님의 모든 건강 상태 정보를 미리 수집합니다. ✅인바디 측정을 하며 운동 목적과 함께 목표 설정을 합니다! ✅체형분석과 여러가지 테스트를 통하여 운동 시작 전 회원님 신체의 불균형을 찾아 개선 방안을 찾아드리고, 가동 범위가 안나오거나 수행이 어려운 동작들에 대한 교정 순서와 방법들에 대해 설명 해드립니다! 🐣스트레칭 과 운동순서 및 방법🐣 ✅제일 먼저 관절위주의 스트레칭을 통하여 운동 시작전 바디 컨디션을 최상으로 끌어올리기 위한 방법을 알려드립니다. ✅스트레칭이 끝난 후 불균형이 있거나 수행이 불가능한 동작들에 대한 보조운동이나 재활동작을 제시해 드리고 자세 숙지를 시켜 드립니다. ✅불균형에 대한 피드백은 매 수업종료시 최신화하여 제공해 드립니다. 🐣기구사용법 및 과제 전달🐣 ✅스트레칭과 보조운동 등 으로 신체 활성화가 마무리 되먄, 본운동으로 들어가 기구 사용법을 배웁니다. ✅기구는 개인마다 가능한 가동범위와 수행능력이 다르기에 회원님께 최적화된 부상방지를 최우선으로 한 운동방법을 전달해 드립니다. ✅수업시간에 끝나는 PT가 아닌 다음 수업시간 전까지 자세숙지와 개인운동 능력을 끌어올리기 위해 매 시간 과제를 전달해 드립니다. 🐣근막 스트레칭 & 근막이완 테라피 및 스포츠 마사지🐣 ✅필요해 의해 수업시간 중간중간에 마사지 베드에서 근막 스트레칭과 근막이완 테라피 및 스포츠 마사지를 통하여 바디 컨디션을 향상 시킵니다. 🐥복습만이 살길! 나도 이제 헬린이🐥 ❇️1:1 개인PT의 최종목표는 개인운동을 할 수 있기 위함이라고 생각합니다. 모든 회원님들이 운알못에서 헬린이로 성장하고, 더 나아가 멋있는 운동인들이 되길 바라는 마음으로 모든 순간에 최선과 진심을 다하여 도움을 드리겠습니다.
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체형교정 / 기능성 트레이닝
기능개선바른체형통증케어
1. 체형교정 (Postural Correction) 목적: 거북목, 라운드숄더, 골반 전·후방 경사, 다리 비대칭 등 불균형 해소 방법: 정밀한 움직임 분석 (바디닷 체형분석기 촬영) 근·근막 이완, 스트레칭, 안정화 & 활성화 운동 일상 자세 교정 지도 (책상, 스마트폰, 걷기·서기 자세 등) 효과: 통증 감소(목·허리·어깨 등) 균형 & 대칭 회복 → 시각적 체형 개선 부상 예방, 운동 시 효율 증가 2. 기능성 트레이닝 (Functional Training) 목적: 실제 일상·운동 동작에서의 근력·코어·협응성 향상 및 움직임 효율성 극대화 방법: 다관절·불안정 환경 운동 (불가리안 백, 케틀벨, TRX 등) 코어 안정화 및 근육 시퀀스 교정 균형·협응 개선 프로그램 (보수볼, 플라이오메트릭 등) 개인별 목표 기반 트레이닝 (운동선수, 오피스 직장인, 중장년 등) 효과: 근력 증대와 모터 제어 향상 효율적인 움직임 패턴 일상 및 운동 중 부상 위험 감소1. 체형교정 (Postural Correction) 목적: 거북목, 라운드숄더, 골반 전·후방 경사, 다리 비대칭 등 불균형 해소 방법: 정밀한 움직임 분석 (바디닷 체형분석기 촬영) 근·근막 이완, 스트레칭, 안정화 & 활성화 운동 일상 자세 교정 지도 (책상, 스마트폰, 걷기·서기 자세 등) 효과: 통증 감소(목·허리·어깨 등) 균형 & 대칭 회복 → 시각적 체형 개선 부상 예방, 운동 시 효율 증가 2. 기능성 트레이닝 (Functional Training) 목적: 실제 일상·운동 동작에서의 근력·코어·협응성 향상 및 움직임 효율성 극대화 방법: 다관절·불안정 환경 운동 (불가리안 백, 케틀벨, TRX 등) 코어 안정화 및 근육 시퀀스 교정 균형·협응 개선 프로그램 (보수볼, 플라이오메트릭 등) 개인별 목표 기반 트레이닝 (운동선수, 오피스 직장인, 중장년 등) 효과: 근력 증대와 모터 제어 향상 효율적인 움직임 패턴 일상 및 운동 중 부상 위험 감소
레슨 시간
평일오후 12:00 ~ 오전 0:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 9:00
일요일오전 9:00 ~ 오후 9:00
주말과 공휴일은 일정에 따라 변경 가능합니다.
리뷰 33개
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이은주
5
기존에도 PT를 받아본 경험이 있었고 혼자서도 꾸준히 웨이트를 하고 있었는데요. 찬쌤이 저 운동하는거 보시고 제 자세를 몇 번 봐주시면서 어떤 부분을 고치면 좋을지 알려주시는걸 듣고는 한 번 제대로 배워보고 싶어 10회를 등록했습니다. 저는 프리웨이트 위주의 기본기를 다지는 수업을 원했는데 정말 만족스러웠습니다. 하나의 동작도 자세가 제대로 나올 때까지 디테일하게 봐주시고, 처음엔 절대 안 될 것 같던 자세도 점점 좋아지는 게 느껴져 매 수업마다 만족도가 높았습니다. 또 동작이 잘 안 나오면 원인에 맞는 보강 운동과 연습 방법도 알려주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됐습니다. 꼼꼼하게 지도해주시는 분을 찾는다면 찬쌤 추천👍👍
기존에도 PT를 받아본 경험이 있었고 혼자서도 꾸준히 웨이트를 하고 있었는데요. 찬쌤이 저 운동하는거 보시고 제 자세를 몇 번 봐주시면서 어떤 부분을 고치면 좋을지 알려주시는걸 듣고는 한 번 제대로 배워보고 싶어 10회를 등록했습니다. 저는 프리웨이트 위주의 기본기를 다지는 수업을 원했는데 정말 만족스러웠습니다. 하나의 동작도 자세가 제대로 나올 때까지 디테일하게 봐주시고, 처음엔 절대 안 될 것 같던 자세도 점점 좋아지는 게 느껴져 매 수업마다 만족도가 높았습니다. 또 동작이 잘 안 나오면 원인에 맞는 보강 운동과 연습 방법도 알려주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됐습니다. 꼼꼼하게 지도해주시는 분을 찾는다면 찬쌤 추천👍👍
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김어진
5
💪 체형교정과 체중관리를 위해 시작했는데 벌써 2년째 다니고 있습니다. 100번이 넘게 PT 받았지만, 이번에도 고민 없이 30회 재등록했어요! 가장 만족하는 점은 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주신다는 것입니다. 수업 중 자세 교정은 물론이고, 운동 후에도 BAND로 운동 내용과 보완점을 정리해서 보내주셔서 관리받는 느낌이 확실합니다. 👍 사무직이라 자세가 쉽게 무너지는데, 꾸준히 근력운동과 체형관리를 하면서 자세가 눈에 띄게 좋아졌고 몸도 훨씬 가벼워졌습니다. 네번째 재등록하게 되는 이유가 있는 곳입니다! 🔥
PT 가격
첫 등록 할인 10%~330,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
이용하시는 개월 수 만큼 운동복,수건 (월 11,000원 상당), 개인락커(월 11,000원 상당)를 서비스로 제공해 드립니다. 회원권 12개월 등록시, 운동복•수건(132,000원), 개인락커(132,000원) 서비스 혜택 제공
1:1 개인PT
  • 10회약 1~2개월 소요
    880,000원
    88,000원 할인
    792,000원
    회당 79,200원
  • 20회약 2~4개월 소요
    1,540,000원
    154,000원 할인
    1,386,000원
    회당 69,300원
  • 30회약 3~6개월 소요
    2,145,000원
    214,500원 할인
    1,930,500원
    회당 64,300원
  • 50회약 5~10개월 소요
    3,300,000원
    330,000원 할인
    2,970,000원
    회당 59,400원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
부가세 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료71,500원
0원
1회 체험이 뭔가요?
위치
에이블짐 대림역점
서울 영등포구 도림로 135 건설스마트빌딩 지하2층복사
대림역 도보 1분
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