Name: 지훈 트레이너 - 바키짐 PT샵
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (8 reviews)

지훈 선생님

바키짐 PT샵

5.0리뷰 8

검증 자격 12

회당 55,000원

👍 최근 만점 리뷰 5건

첫 등록 할인 10%~282,666원을 할인받아요

전문 분야

기능개선다이어트바른체형기초체력식단관리통증케어

8년 차 트레이너 · NASM 자격｜혼자 운동할 수 있게 가르칩니다

안녕하세요. 신도림 바키짐 지훈 트레이너입니다. 저는 8년 동안 회원님께 운동을 ‘시켜드리는 것’에서 끝내지 않고, 혼자서도 운동할 수 있도록 가르쳐왔습니다. 처음 운동을 배우는 분이라면 자세를 왜 그렇게 잡는지부터 설명합니다. 익숙해지면 내 몸에 맞는 무게와 운동 순서를 스스로 정할 수 있도록 루틴까지 함께 만들어갑니다. ✅ 자세만 따라 하는 수업보다, 원리를 이해하는 수업 ✅ 수업 시간에만 운동하는 것보다, 혼자서도 이어갈 수 있는 루틴 ✅ PT가 끝난 뒤에도 써먹을 수 있는 운동 습관 경희대학교 체육대학 출신, NASM 자격을 갖춘 8년 차 트레이너로서 회원님의 현재 수준에 맞춰 차근차근 알려드리겠습니다. 제 목표는 회원님이 저 없이도 자신 있게 헬스장에 오는 것. PT 졸업까지 함께하겠습니다.

검증 자격 12

1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝

기능개선다이어트바른체형

✅ 1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝 안내 회원님의 체형, 체력, 운동 경험, 생활 습관 등을 정확하게 분석해, 목표에 최적화된 1:1 루틴을 설계합니다. ✔ 체지방 감량 ✔ 근육 증가 ✔ 체형 교정 ✔ 통증 완화 ✔ 전반적인 체력 향상 수업은 매 회차 컨디션과 회복 상태에 따라 조절되며, 단기 결과보다는 지속 가능한 변화와 운동 습관 형성을 목표로 합니다. ⸻ ① 다이어트 체성분과 라이프스타일을 고려한 맞춤형 식단 가이드와 운동 루틴을 제공합니다. 매주 진행되는 체형 변화 체크와 식단 피드백을 통해 건강하고 꾸준한 체지방 감량을 도와드립니다. ⸻ ② 체형 교정 자세 분석을 기반으로 불균형한 근육 사용과 움직임 패턴을 바로잡습니다. 수업 전·후 비포 & 애프터 기록, 그리고 체형 변화에 대한 정기 피드백을 통해 눈에 보이는 개선을 함께 확인합니다. ⸻ ③ 근력 강화 기초 체력부터 기능적인 근육 사용까지, 목적에 맞는 근력 향상 루틴을 제공합니다. 필요 시 운동 영상 피드백 및 보완 가이드를 통해 정확한 자세와 지속적인 성장까지 관리해드립니다. ⸻ 📌트레이닝의 목표는 수업이 끝난 뒤에도 스스로 꾸준히 운동할 수 있는 힘을 갖추는 것입니다. 📌혼자서도 잘 할 수 있게 도와드리겠습니다☺️✅ 1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝 안내 회원님의 체형, 체력, 운동 경험, 생활 습관 등을 정확하게 분석해, 목표에 최적화된 1:1 루틴을 설계합니다. ✔ 체지방 감량 ✔ 근육 증가 ✔ 체형 교정 ✔ 통증 완화 ✔ 전반적인 체력 향상 수업은 매 회차 컨디션과 회복 상태에 따라 조절되며, 단기 결과보다는 지속 가능한 변화와 운동 습관 형성을 목표로 합니다. ⸻ ① 다이어트 체성분과 라이프스타일을 고려한 맞춤형 식단 가이드와 운동 루틴을 제공합니다. 매주 진행되는 체형 변화 체크와 식단 피드백을 통해 건강하고 꾸준한 체지방 감량을 도와드립니다. ⸻ ② 체형 교정 자세 분석을 기반으로 불균형한 근육 사용과 움직임 패턴을 바로잡습니다. 수업 전·후 비포 & 애프터 기록, 그리고 체형 변화에 대한 정기 피드백을 통해 눈에 보이는 개선을 함께 확인합니다. ⸻ ③ 근력 강화 기초 체력부터 기능적인 근육 사용까지, 목적에 맞는 근력 향상 루틴을 제공합니다. 필요 시 운동 영상 피드백 및 보완 가이드를 통해 정확한 자세와 지속적인 성장까지 관리해드립니다. ⸻ 📌트레이닝의 목표는 수업이 끝난 뒤에도 스스로 꾸준히 운동할 수 있는 힘을 갖추는 것입니다. 📌혼자서도 잘 할 수 있게 도와드리겠습니다☺️

체지방 감량 · 바디라인 · 식단 관리 | 맞춤 다이어트PT

기초체력다이어트식단관리

🔥 체중은 줄이고, 몸은 더 탄탄하게! 다이어트를 시작하고 싶은데 무엇을 먹고 어떻게 운동해야 할지 막막하신가요? 체대 출신 8년차 트레이너 지훈쌤이 내 몸과 생활에 맞는 방법을 찾아 식단부터 운동까지 꼼꼼하게 도와드립니다. 💛이런 분께 추천합니다 ✔ 체지방을 줄이고 옷의 핏을 바꾸고 싶은 분 ✔ 복부와 허리 주변의 군살이 신경 쓰이는 분 ✔ 감량과 함께 탄탄한 몸을 만들고 싶은 분 ✔ 굶는 다이어트와 요요를 반복해온 분 ✅ 다이어트는 이렇게 진행합니다 1️⃣ 내 몸과 목표에 맞는 감량 계획 인바디와 운동 경험, 식사 습관을 살펴보고 목표 체중과 원하는 몸의 변화를 함께 정합니다. 체력과 생활 패턴에 맞춰 꾸준히 실천할 수 있는 계획을 세웁니다. 2️⃣ 일상에서 지킬 수 있는 식단 보내주신 식단을 확인하며 잘한 점과 보완할 부분을 구체적으로 알려드립니다. 평소 먹는 음식의 양과 구성을 조절하고, 외식·회식 때도 활용할 식사 기준을 알려드립니다. 3️⃣ 체지방 감량 · 탄탄한 바디라인 근육을 지키며 체지방을 줄이는 것을 목표로 근력 운동과 유산소 운동을 구성합니다. 원하는 몸의 모습에 맞춰 운동을 조절하고, 초보자도 기구 사용법과 자세부터 쉽게 배웁니다. 4️⃣ 변화 점검 · 감량 후 유지 체중뿐 아니라 체성분과 눈바디, 옷의 핏과 체력의 변화까지 함께 확인합니다. 정체될 때는 식사와 활동량을 다시 점검하고, 감량 후에도 이어갈 식단과 운동 루틴을 만듭니다. 🌿 체중계의 숫자부터, 거울 속 변화까지. 혼자 고민하던 식단과 운동을 함께 챙기며, 감량한 뒤에도 스스로 관리할 수 있도록 돕겠습니다.🔥 체중은 줄이고, 몸은 더 탄탄하게! 다이어트를 시작하고 싶은데 무엇을 먹고 어떻게 운동해야 할지 막막하신가요? 체대 출신 8년차 트레이너 지훈쌤이 내 몸과 생활에 맞는 방법을 찾아 식단부터 운동까지 꼼꼼하게 도와드립니다. 💛이런 분께 추천합니다 ✔ 체지방을 줄이고 옷의 핏을 바꾸고 싶은 분 ✔ 복부와 허리 주변의 군살이 신경 쓰이는 분 ✔ 감량과 함께 탄탄한 몸을 만들고 싶은 분 ✔ 굶는 다이어트와 요요를 반복해온 분 ✅ 다이어트는 이렇게 진행합니다 1️⃣ 내 몸과 목표에 맞는 감량 계획 인바디와 운동 경험, 식사 습관을 살펴보고 목표 체중과 원하는 몸의 변화를 함께 정합니다. 체력과 생활 패턴에 맞춰 꾸준히 실천할 수 있는 계획을 세웁니다. 2️⃣ 일상에서 지킬 수 있는 식단 보내주신 식단을 확인하며 잘한 점과 보완할 부분을 구체적으로 알려드립니다. 평소 먹는 음식의 양과 구성을 조절하고, 외식·회식 때도 활용할 식사 기준을 알려드립니다. 3️⃣ 체지방 감량 · 탄탄한 바디라인 근육을 지키며 체지방을 줄이는 것을 목표로 근력 운동과 유산소 운동을 구성합니다. 원하는 몸의 모습에 맞춰 운동을 조절하고, 초보자도 기구 사용법과 자세부터 쉽게 배웁니다. 4️⃣ 변화 점검 · 감량 후 유지 체중뿐 아니라 체성분과 눈바디, 옷의 핏과 체력의 변화까지 함께 확인합니다. 정체될 때는 식사와 활동량을 다시 점검하고, 감량 후에도 이어갈 식단과 운동 루틴을 만듭니다. 🌿 체중계의 숫자부터, 거울 속 변화까지. 혼자 고민하던 식단과 운동을 함께 챙기며, 감량한 뒤에도 스스로 관리할 수 있도록 돕겠습니다.

체형교정·기능개선, 바르게 움직이는 몸을 만드는 PT

기능개선바른체형통증케어

💪 자세부터 움직임까지, 내 몸에 맞게! 평소 어깨가 말려 있거나, 운동할 때 한쪽에만 힘이 몰리시나요? 체형과 움직임을 함께 살펴 부족한 가동성과 근력을 보완하고, 몸을 균형 있게 사용하는 방법을 알려드립니다. 📌 이런 분께 추천합니다 ✔ 굽은 어깨와 앞으로 나온 목이 신경 쓰이는 분 ✔ 몸의 좌우 균형과 자세를 개선하고 싶은 분 ✔ 어깨·고관절이 뻣뻣해 운동 동작이 어려운 분 ✔ 유연성과 기초체력을 함께 기르고 싶은 분 ✅ 수업은 이렇게 진행합니다 ① 체형과 움직임 확인 평소 자세와 기본 동작을 살펴 관절의 가동 범위와 좌우 움직임, 힘을 쓰는 습관을 확인합니다. ② 가동성 개선 · 근육 활성화 필요한 스트레칭과 준비 운동으로 관절을 원활하게 움직일 수 있도록 돕고, 잘 사용하지 못했던 근육을 쓰는 연습을 합니다. ③ 균형 · 근력 강화 코어 운동과 개인별 근력 운동으로 몸을 안정적으로 지탱하고, 균형 있게 움직이는 능력을 기릅니다. ④ 일상에서도 이어지는 관리 집에서 할 수 있는 간단한 운동과 자세 점검 방법을 알려드립니다. 수업 밖에서도 꾸준히 관리하도록 돕습니다. 🌿 눈에 보이는 자세의 변화부터 일상에서 느껴지는 움직임의 변화까지. 더 편하고 안정적으로 움직이는 몸, 차근차근 함께 만들어가겠습니다.💪 자세부터 움직임까지, 내 몸에 맞게! 평소 어깨가 말려 있거나, 운동할 때 한쪽에만 힘이 몰리시나요? 체형과 움직임을 함께 살펴 부족한 가동성과 근력을 보완하고, 몸을 균형 있게 사용하는 방법을 알려드립니다. 📌 이런 분께 추천합니다 ✔ 굽은 어깨와 앞으로 나온 목이 신경 쓰이는 분 ✔ 몸의 좌우 균형과 자세를 개선하고 싶은 분 ✔ 어깨·고관절이 뻣뻣해 운동 동작이 어려운 분 ✔ 유연성과 기초체력을 함께 기르고 싶은 분 ✅ 수업은 이렇게 진행합니다 ① 체형과 움직임 확인 평소 자세와 기본 동작을 살펴 관절의 가동 범위와 좌우 움직임, 힘을 쓰는 습관을 확인합니다. ② 가동성 개선 · 근육 활성화 필요한 스트레칭과 준비 운동으로 관절을 원활하게 움직일 수 있도록 돕고, 잘 사용하지 못했던 근육을 쓰는 연습을 합니다. ③ 균형 · 근력 강화 코어 운동과 개인별 근력 운동으로 몸을 안정적으로 지탱하고, 균형 있게 움직이는 능력을 기릅니다. ④ 일상에서도 이어지는 관리 집에서 할 수 있는 간단한 운동과 자세 점검 방법을 알려드립니다. 수업 밖에서도 꾸준히 관리하도록 돕습니다. 🌿 눈에 보이는 자세의 변화부터 일상에서 느껴지는 움직임의 변화까지. 더 편하고 안정적으로 움직이는 몸, 차근차근 함께 만들어가겠습니다.

레슨 시간

평일	오후 12:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일	설날, 추석 당일만 휴일

리뷰 8개

운영 정책

안채윤

작년 여름부터 지훈쌤한테 운동 배운지 벌써 1년이 훌쩍 넘었습니다ㅎㅎ 먼저 체계적으로 운동 루틴 짜주셔서 혼자 운동할때 훨씬 수월했습니다. 운동 동작도 이해하기 쉽게 알려주시고 사람마다 체형이 다른점을 고려해서 저에게 맞는 자세로 운동할 수 있게 꼼꼼하게 봐주시는 점이 정말 좋았습니다. 어떤 부위에 자극이 와야하는지, 왜 이렇게 해야하는지 등 설명도 잘해주셔서 운동할 때 마다 배워가는것도 많고, 그날 배운 운동을 영상과 함께 글로도 정리해주셔서 혼자 운동할때도 도움이 많이 되었습니다. 식단도 단순히 제한하는 것이 아닌 어떻게 보완하면 좋을지 등 꼼꼼하게 봐주셔서 이 부분도 넘 만족스러웠습니다. 시설도 항상 깔끔하게 관리되어있어서 운동할때마다 기분 좋게 이용했습니다. 👍

백한별

체력이 좋지 않아서 체력 증진 목적으로 PT 신청했는데 처음에는 긴장도 많이 하고 걱정도 많았는데, 지훈쌤한테 운동 배우면서 체력도 조금씩 좋아지고 할 수 있는 무게도 점점 늘어나서 재미있게 운동하고 있습니다. 운동을 싫어하던 제가 힘들긴 하지만 운동이 재밌다고 느끼고 있다는게 정말 신기합니다... 자세도 하나하나 꼼꼼하게 잡아주시고 편안하고 쉽게 운동을 가르쳐 주셔서 좋아요! 그리고 PT 받고 끝이 아니라 혼자서도 운동할 수 있도록 개인운동 루틴을 짜주시고 식단까지 세심하게 관리해 주셔서 정말 만족하고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분이라면 지훈쌤 적극 추천드립니다!

PT 가격

첫 등록 할인 10%~282,666원을 할인받아요

1:1 Peronal Training

12회약 2~4개월 소요
866,666원
86,666원 할인
780,000원
회당 65,000원
24회약 3~6개월 소요
1,600,000원
160,000원 할인
1,440,000원
회당 60,000원
36회약 4~8개월 소요
2,200,000원
220,000원 할인
1,980,000원
회당 55,000원
48회약 5~10개월 소요
2,826,666원
282,666원 할인
2,544,000원
회당 53,000원

부가세가 포함된 가격입니다.

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료66,600원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

바키짐 PT샵

서울 구로구 경인로67길 23 신도림동 푸르지오2차 상가 2층 바르게 키우자복사

신도림역 도보 4분

무료 제공

주차 2시간

운동복

개인 사물함

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무료예요