FIFA 축구 의학 전문가

스포츠메디컬 테이핑 트레이너 (대한스포츠재활의학협회)

생활체육지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

인천 대찬병원 스포츠메디컬팀

차의과학대학교 스포츠의학과

1:1 PT 필라테스 프로그램

지인 동반 등록시 각 10만원 할인해드립니다

첫 등록 할인

바디트리연구소PT 서울교육센터점

수민쌤

호흡부터 올바른 자세와 마음가짐까지 3종세트로 배울 수 있슴니다🥰 자꾸 머리로 운동해서 힘들었는데 선생님이 포기하지않고 다양한 방법을 시도해서 가르쳐주셔요ㅋㅋ등산가서 무릎을 다쳐와서 고생했는데 무려 재활도 도와주셨고 여러모로 덕분에 통증 많이 없어졌습니다!!! 요번에 좀 더 해보려구 연장했어요~

계민경

새로운 운동을 제대로 배워보고 싶었는데 기존에 큰 동네 헬스장에서 받던 PT와는 전혀 달랐고 찐.운.동을 배운 것 같아서 너무 좋았어요! 호흡법부터 자세 하나하나 제대로 알려주시고 배운 대로 하니 정말 그 부위만 자극이 오고 허리나 다른 부위가 하나도 안아팠어요! 기구로만 하는 운동이 아닌 제대로된 운동을 배울 수 있어서 정말 시간 가는 줄 모르고 수업 받았습니다:)

김은영

1:1 레슨 금액

이영한

이게 아무렇지 않아 보여도 목 어깨 허리 고관절 무릎 발목이 다 시원해지는 마술이거든요? 머케팅이 아니라 진짜 노력하시고 늘 업데이트되시는데 제가 3-4년전부터 쭈욱 지켜봐온결과 돈 안아까운 피티중에 탑3안에들어요 헬스장 정도 오실 수 있으신분들은 그냥 다 수업들으세요 잘만 따라오신다면 200프로 만족하실거고 돈 안아까운 수업이실거에요

ㄱㅎㅎ

최근 DNS에 관심이 생겨 여러 교육이나 선생님들을 찾던와중 영한쌤이 DNS를 하고있으셔서 듣게되었습니다! 평소 요추쪽에 좀 불편함이랑 견갑대에서 뭉침느낌이있었는데 포인트레슨이후 불편한 부분들이  편해졌고 전반적인 움직임이 잘나왔습니다. 몸에도 좋았지만 지식적으로도 많이 배울수있는 수업이었습니다!

변주빈

퍼스널트레이닝(PT)

🎁 운닥 전용 등록 혜택
운동닥터를 통해 상담 및 등록하시는 회원님께 PT 횟수에 따라 헬스 이용권 및 추가 혜택을 제공해드립니다. 자세한 적용 혜택은 상담 시 안내드립니다 :)

헬스보이짐&필라걸 신논현점

이정헌

요청 없이, 내돈내산, PT 받아보고 좋아서 후기 남겨요!

이정헌 팀장님께 헬스 받았는데 확실히 다른 PT랑은 좀 다르다는 느낌을 받았어요. 대학원까지 운동을 공부하셔서 그런지 무작정 운동시키는 게 아니라 제가 어디에 힘을 써야 하는지, 왜 그 근육이 그렇게 움직이는지 설명을 해주셔서 좋았어요.

그리고 수업 시작하기 전에 바로 운동 들어가는 게 아니라 필라테스 기구 위에서 몸을 들어보기도 하고 돌려보기도 하면서 그날 몸 상태를 체크해주시는데 이런 건 다른 헬스장에서 PT 받을 때는 못 봤던 것 같아요.

그냥 횟수 채우는 느낌의 PT가 아니라 제 몸 상태를 보고 운동을 잡아주시는 느낌이라 만족하면서 받고 있습니다!

김가연

다이어트 목적으로 정헌쌤한테 PT 받은지 두달 정도 됐어요
원래 승모근도 엄청 잘 뭉치고 운동할 때 허리도 종종 불편했는데, 그냥 운동만 시키는게 아니라 몸 상태에 맞춰 기능운동도 같이 해주셔서 요즘은 불편한게 많이 괜찮아졌어요ㅎㅎ 처음엔 다이어트 하러 왔는데 왜 이런거 하나 했는데ㅋㅋ 확실히 몸 쓰는 느낌이 달라졌습니당
그리고 스프레드시트로 매번 운동이랑 중량도 기록하면서 수업해주셔서 전에 뭘 했는지, 얼마나 늘었는지도 볼 수 있어서 좋았어요!
두달동안 근육량은 1kg 넘게 늘고 체지방은 3kg 정도 빠졌어요!! 몸무게만 보니까 생각보다 많이 안 빠진거 같았는데 인바디는 다르더라구요ㅋㅋ 다이어트 진행중인데 몸 컨디션도 좋아지고 결과도 잘 나오고 있어서 계속 열심히 해보려구요😊

박은경

선수 트레이닝 / 2:1 PT

1:1 PT 가격/ 기능교정, 재활포함

버핏그라운드 역삼 본관

강신욱

신욱 선생님께 재활, 기능성 운동 중심으로 수업을 받고있어요 선생님께서 가동성 체크와 제대로 된 스트레칭 꼼꼼히 가르쳐주셔서 점점 가동성이 회복되어 운동을 차근차근 안전하게 배우고 있습니다. 컨디셔닝은 기본이고 해부학적 지식도 엄청 해박하셔서 수업을 받을수록 재활은 물론이고 몸 컨디션이 너무 좋아지고 있어서 개인적으로 너무 감사드립니다. 선생님은 한결같이 어떻게 하면 회원의 통증을 줄여주실까 공부도 많이하시고 운동으로 아픈 부분을 고쳐주십니다. 개인적으로 트레이너는 나의 몸상태를 가장 잘 이해하고 친절하고 꼼꼼하게 또 부상 안당하게 회원을 케어해야한다고 생각하는데 신욱 선생님은 모든 조건을 충족하시고 잘 케어해주십니다. 또 어찌나 친절하신지 질문충인 저는 매번 귀찮게 해드리고 질문 많이 하는데 항상 친절하고 자세하게 답해주신답니다. 저처럼 헬린이에 부상 많으시고 체형교정, 재활, 기능성 전문 운동 제대로 배우고 싶으시다면 지금 당장신욱 선생님 찾아가세요 후회 없으실거에요!👍🏻

김재희

다이어트 겸 운동기구들과 친해지고 싶어서 강신욱 선생님과 피티를 진행하고 있습니다 피티를 처음 배우는 거라 어떤 트레이너와 할지도 많이 고민되었는데 선생님이 경력도 많으시고 지식도 진짜 많으셔서 올바른 자세로 기구 다루는 법이나 근육 쓰는 법, 생활 습관 등등 잘 알려주시고 궁금한 것들 물어봐도 바로바로 친절하게 알려주세요 한번만 체험수업 들어봐도 대충 가르치는 트레이너가 아니라 전문가라는 거 느끼실 거예요 강신욱쌤 강추하고 항상 열정 넘치는 수업 감사합니다 😆

정희주

원 포인트 레슨

개인 퍼스널 트레이닝

운동닥터 통해서 PT 이용시 특가 할인 ! (운동복 무료)

이인우

5년 전 회전근개 부분 파열 후 타 PT에서 통증이 더 심해져 어깨 운동 자체에 두려움이 컸습니다 😢

이번에도 반신반의하며 인우쌤을 찾았는데 무작정 운동을 시키지 않고 악력, 날개뼈, 회전근개 근력까지 정밀하게 평가해 주셨어요!

특히 '투패턴 움직임'을 기반으로 내재성 악력 세팅부터 바벨 프레스까지 단계별로 움직임을 맞춰주셨는데요.

덕분에 팔 올릴 때 찝히던 통증이 완전히 사라져서 이제는 안 아픈 어깨처럼 가동범위도 다 나오고 프레스 운동도 신나게 하고 있습니다 🔥

무조건 쉬는 게 답이 아니라 해부학적 지식으로 깨진 움직임 패턴을 바로잡아 주신 인우쌤의 전문성에 깊이 감탄했습니다. 어깨 통증이나 트라우마 있는 분들께 진심으로 강추합니다! 👍🏻

정휴

예전에 PT도 받고 지인한테 배우며 운동을 오래 했지만, 자잘한 통증과 애매한 자극이 안 잡혀 답답한 마음에 인우쌤을 찾았습니다.. !

유튜브를 보고 따라 해도 안 되던 스쿼트 · 데드 후면 자극이 인우쌤의 '투패턴 움직임' 한 번에 싹 잡히더라고요 ! 수업을 들을수록 진짜 몸 제대로 쓰는 법을 배우는 느낌이라 PR도 확 늘었습니다 ㅎㅎ

특히 스트레스였던 사레레 어깨 찝힘도 투패턴 방식으로 바로 해결되어서, 이제는 혼자서도 통증 없이 자극만 꽉 채워 운동하고 있어요 !!

해부학 지식도 깊으시고 공부를 정말 많이 하시는 트레이너라는 게 매 수업 느껴집니다.

운동 구력이 있는데도 시원하게 자극을 못 찾으시거나 혼자 해결 안 되는 웨이트 통증이 있는 분들께 인우쌤 진짜 강추 드립니다 !!!!

아리

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

이창민

💁‍♂️ '건강 프로그램'은 운동하러 오시는 분들의 가장 기본적인 목표이며 우리가 사는 동안 평생 가져가야 할 건강을 유지 및 향상 할 수 있게 하는 프로그램입니다.

건강하기 위해서는 '적정 체중', '기초체력'이 기본이 되어야 합니다. 이를 보완하고 강화시키기 위해 실시하는 트레이닝입니다.

⟬ 10주 과정 ⟭
▸ 1주 ~ 4주 차 : 기초체력 파악 및 신체의 움직임 이해, 운동 동작에 대한 이해
▸ 5주 ~ 8주 차 : 체력 및 근력 향상, 레슨을 넘어 개인 운동 방법 학습

⟬ 12주 과정 ⟭
▸ 1주 ~ 4주 차 : 기초체력 파악 및 신체의 움직임 이해, 운동 동작에 대한 이해
▸ 5주 ~ 8주 차 : 체력 및 근력 향상, 레슨을 넘어 개인 운동 방법 학습
▸ 9주 ~ 12주 차 : 기존 방식보다 높은 운동 강도의 웨이트 트레이닝

건강 운동 프로그램

💁‍♂️ 체형 개선/교정 운동 프로그램은 현대인들의 고착화 된 잘못된 자세를 바로 잡고 그로 인해 발생될 수 있는 통증을 예방하고 개선할 수 있도록 하는 프로그램입니다.

📌 수술적 치료보다는 생활습관, 자세습관, 불균형한 근육의 교정 등을 통해 올바른 정렬을 맞추도록 하는 것이 목표입니다.

다이어트와 마찬가지 교정운동은 시간을 두고 지속적으로 유지할 수 있어야 하기에 과도한 근력운동보다는 스스로의 자세 인지 및 유지할 수 있는 뚜렷한 목표의식이 중요합니다.


⟦ 12주 프로그램 + ⟧
▸ 1주 ~ 4주 차 : 일반적인 자세와 회원님의 현재 상태를 비교하여 교정이 필요한 부분, 정렬이 어긋난 부분 파악

(근육의 불균형, 단축 및 약화 등의 문제가 아닌 질환이나 뼈의 문제가 있는 부분은 운동치료가 아닌 병원교정치료가 필요하기 때문에 운동이 필요한 상태 인지를 파악하기 위함)

▸ 5주 ~12주 차 : 단축된 근육의 스트레칭 / 약화된 근육의 강화운동을 통한 올바른 정렬 조성, 이를 통해 올바른 정렬이 갖추어질 경우, 운동 강도를 높이고 근력운동을 통해 올바른 자세를 지속할 수 있도록 도움

이창민 선생님

리뷰