바시필라테스 지도자 자격증 (Basi Pilates)

[~19시한정]2:1 PT 이용가

FAMILY패키지PT 이용가

1:1 PT이용가

상담 당일 등록시 레슨 1회 추가로 드립니다

센티프짐 위례점

김희수

다이어트가 처음이라 바디프로필도 한 번 준비해 볼까해서 찾아보다 체험수업듣고 김희수 코치님이 너무 마음에 들어서 등록했습니다.
운동경력이 없지 않았는데 제가 그 과정에서 잘못하고 있는 부분 나에게 부족한 부위등을 한눈에 알아보고 그에 맞게 코칭도 자세하고 이해하기 좋게 해주시더라고요. 어플을 통해 식단이나 운동방식 피드백 받는 것도 체계적이고 좋았습니다. 다이어트 중 운동적으로도 정말 많이 스텝업 해서 뿌듯하네요.
초보자면 초보자, 중급자면 중급자 누구나 만족할 수 있을 것 같은 김희수 코치님 추천합니다!

임우성

안 좋은 자세가 습관이 되어 허리와 어깨가 말리면서 통증이생기고 마른 체형이 콤플렉스여서 pt를 받게되었습니다 5달 동안 pt를 받으면서 운동과 
식단을 관리받으며 체형이 좋아져 ‘어깨가 넓어진것 같다 ’,‘살이 늘어 보기좋다’등의 말을 들으며 
성취감을 받았습니다  pt선생님의 체형분석을 통한 맞춤 운동을 통해 다치지 않고 올바른 자세로 
근육을 늘릴수있었고 꾸준한 격려와 선생님의 경험을 통한 조언을 통해 항상 고민이었던 체중을 
5kg가량 건강하게 올릴수있었습니다
어플을 통해 식단을 간편하게 관리할수있어서 좋았고 운동법을 확인할수있는 운동 라이버리 기능을  사용하여 보다 쉽게 운동을 할수있었습니다
앞으로도 계속 운동해서 꾸준히 몸관리하는 사람이 되겠습니다!

남동걸

FAMILY 패키지 PT 이용가

2:1PT(12시~18시 타임 한정) 이용가

1:1PT 이용가

1. 운동닥터를 통해 당일 등록 시 1세션 추가 혜택 제공해 드립니다.

2. 낮 타임(12시~18시) 타임 한정 할인가 이용 가능하오니 가격표를 확인해주세요.

3. 낮 타임 한정 2:1PT 가능합니다.

박지호

저는 추벽증후군 진단을 받고 거의 1년간 운동을 쉬다가 센티프짐에서 PT를 등록했습니다. 처음에는 간단한 동작만 해도 어지럽고 견디기 힘들었는데, 운동을 할수록 몸도 더 가벼워지고 다른 일을 할 때도 집중이 더 잘 되는 것을 느꼈습니다. 양발 발가락 뼈 골절을 경험한 적이 있어서 운동을 해나갈수록 제 자세에 불균형이 있다는 것을 알게 되었고, 선생님께서 그 균형을 어떻게 맞춰 나가야 할지 잘 알려주셨어요!
직장인인의 특성상 식사 관리에 대한 부분이 항상 어렵게 느껴졌었는데 선생님의 멘탈관리와 현실 가능한 식사 가이드라인으로 다이어트 시 식단에 대한 부담감도 많이 줄게 되었어요!
그리고 센티프짐 어플에서 수업 때 했던 운동/중량, 운동법 설명/영상 등 다 볼 수 있어서 정말 좋았습니다!

세라

50세 남성 전직 레슬링 선수 출신입니다. 선수 생활은 약 15년 정도 했고, 경추·요추 디스크와 무릎 퇴행성 관절염 3기 진단으로 오랫동안 통증 완화 주사 치료를 받아왔습니다.
30세 이후에는 디스크와 관절 문제로 인해 꾸준한 운동이 거의 불가능한 상태였습니다.
통증 완화와 복부 비만 개선, 전반적인 신체 밸런스 회복을 목표로 2025년 6월 센티프짐에 등록해 현재까지 운동을 이어가고 있습니다.
특히 박지호 트레이너님께서는 디스크로 인해 거의 환자 수준이었던 제 몸 상태를 6개월 만에 통증을 크게 완화시켜 주셨고,
지금은 나이를 감안해도 과거 선수 시절이 떠오를 만큼 몸 상태가 좋아졌습니다. 
덕분에 삶의 질이 확실히 달라졌습니다.
저와같은 고민 있으신 분들께 적극 추천 드립니다.

서동현

[~19시 한정] 2:1 PT 이용가

1:1 프리미엄 PT

상담 당일 등록 시 1회 추가 드립니다.

우상혁

선생님이 친절하시고 개별관리가 엄청 꼼꼼해여

이수민

상혁코치님에게 운동을 배우고 있는데 정말 좋습니다ㅎ 각 기구마다 자세를 효율적으로 알기쉽게 알려주시고 만약 자극이 안 오거나 어디부의 운동인지 궁금한점을 여쭤보면 섬세히 알려주십니다ㅎㅎ 덕분에 개인운동 할 때도 도움이 많이 됐어요! 개인운동을 거의 잘 안 나왔었는데 그래도 운동을 하면서 체증 근육량 증가가 상대적으로 잘 올랐습니다아
센티프짐은 기구도 다양하고 실내환경이 쾌적하고
제가 느끼기엔 운동하러 올 때 또 끝나고 갈 때 모든 코치님들이 센티프짐이든 심지어 밖이든 친절하게 인사해주셔서 참 좋은 거 같아용😊
담당코치님인 우상혁 코치님이 체형에 맞도록 운동 시켜주시고 열정적이셔서 저만 잘 따라오면 몸은 무조건 좋아질 거 같습니다ㅋㅋㅋ

이승찬

1:1 프리미엄PT 이용가

1. 운동닥터를 통해 당일 등록 시 1세션 추가 혜택 제공해 드립니다.

임재우

혈당이 높고 라운드숄더로 고민이 많았는데
선생님 만나서 혈당 이 정상이 되고
지금도 유지중인데 식단이 정말 크고 운동도 제가
잘 못하는데 잘 잡아주시는 세심해요 
진짜 운동에 진심이 느껴지고 진심으로 코칭해 주셔서
제가 스쿼트 트라우마가 있는데 여러모로 많이 극복하게 도와주시더라고요 ^^ 지금 3개월 끝내고 또 다시 시작해요 완전 감사 합니다
헬스장도 너무 넓고 쾌적하고 기구들도 많아서 너무 좋고ㅎㅎ 진짜 완전 짱!! 좋음요

정비나

족저근막염과 라운드숄더 개선을 위해 위례신도시 센티짐에서 임재우 트레이너님께 2개월간 PT를 받고 있습니다. 아침에 일어날 때마다 심했던 발바닥 통증이 많이 호전되어 편안해졌고 구부정했던 어깨 자세도 눈에 띄게 개선되었습니다. 특히 임재우 트레이너님의 꼼꼼한 자세교정과 전문적인 운동 처방이 인상적이었어요. 제 몸 상태를 정확히 진단하고 족저근막염과 체형 문제에 맞는 맞춤형 운동을 제시해주셔서 효과를 빠르게 느낄 수 있었습니다. 매 수업마다 세심하게 자세를 체크하고 왜 이 운동이 필요한지 자세히 설명해주셔서 이해하면서 운동할 수 있었어요. 수업 내용에 너무 만족해서 추가 등록했습니다. 센터가 10층에 위치해 환경도 쾌적하고 운동하기 좋았어요. 체형교정이나 통증 개선이 필요하신 분들께 강력 추천드립니다.

김종완

[~19시한정] 2:1PT 이용가

1. 운동닥터를 통해 당일 등록 시 1세션 추가 혜택 제공해 드립니다.

2. 낮 타임(12~18시) 타임 한정 할인가 이용 가능하오니 가격표를 확인해주세요.

3.낮 타임 한정 2:1PT 가능합니다.

양승호

승호 선생님께 PT를 받은 이후 평소 불편했던 어깨 통증이 거의 사라졌어요! 매번 제 컨디션을 세심하게 확인하고 수업에 바로 반영해주셔서 무리 없이 열심히 운동할 수 있었습니다.

평소 필요한 운동과 스트레칭은 물론, 몸의 균형과 올바른 자세까지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 PT와 도수치료를 함께 받는 느낌이었어요. 동작 하나하나 왜 필요한지, 어느 부위에 자극이 와야 하는지도 자세히 알려주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됐습니다.

식단 피드백도 빠르고 체성분 변화를 꼼꼼하게 설명해주셔서 꾸준히 관리받는 느낌과 성취감을 얻을 수 있었어요. 운동할 때는 정말 힘들지만 끝나고 나면 제대로 운동했다는 만족감이 큽니다! 전문성과 진정성이 모두 느껴지는 수업이라 추천합니다😊

김소희

[양승호 코치님께 16회 PT 후기]

평발이랑 익상견갑 때문에 고민이 많아서 위례 주변 PT샵들을 알아보다가 센티프짐 체험수업을 받게 됐는데요, 제 상태를 정확히 진단해주시고 방향을 짚어주셔서 선택하게 됐습니다.

16회 동안 매번 제 상태에 맞게 프로그램을 짜주시고, 운동하다 고민되는 부분 질문드리면 그에 맞게 진행해주셔서 좋았어요. 혼자 할 때 자주 놓치는 포인트들도 꼼꼼히 짚어주셔서 저도 더 열심히 하게 됐습니다 ㅎㅎ

앱으로 운동 기록이랑 무게 추이도 볼 수 있고, 식단 기록하면 코치님이 하나하나 피드백 해주셔서 좋았어요. 수업 끝나면 영상/사진이랑 운동 포인트도 남겨주셔서 복습하기 정말 좋았습니다.

다른 코치님들도 항상 반갑게 맞아주시고 센터도 깨끗하고 밝아서 기분 좋게 운동하고 갈 수 있었어요. 평발로 인한 무릎통증이랑 익상견갑도 원인 알고 통증이 많이 줄어서 이제 즐겁게 일상생활하며 운동하고 있습니다.

고민하시는 분들께 정말 추천드려요 👍

김유빈

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

김다혜

💛 모든 프로그램은 수업 진행 전 회원님의 체형을 분석하고 평가합니다. 이후 문제점을 찾은 뒤 회원님이 원하시는 목적에 맞춰 맞춤형 시퀀스를 제공하고 있습니다.

1️⃣ [ 체형 교정 (골반비대칭 / 라운드숄더 등) ]

잘못된 자세로 인해 틀어진 체형을 바로 잡는 프로그램입니다.

신체 불균형의 원인을 찾아 올바른 체형을 만들 수 있는 스트레칭, 마사지가 진행되며 약한 근육 부위를 강화시키는 근력 강화 운동도 함께 진행됩니다.

  ex) 소도구 트레이닝 / 코어 강화 운동 / 기능성 스트레칭 등

2️⃣ [ 다이어트 프로그램 ]

필라테스는 두꺼워진 근육을 슬림하게 강화 시켜 얇아지는 효과가 있고 속근육을 발달시켜 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다.

체중 감량과 함께 근력을 향상시켜 날씬하고 탄력 있는 몸매를 만들어 드립니다.

  ex) 소도구 유산소 트레이닝 / 전신 근력 강화 운동 등

3️⃣ [ 키즈 필라테스 프로그램 ]

집중력이 쉽게 떨어지는 아이들을 위해 필라테스 동작을 수행하여 집중력을 향상 시키고, 성장기에 도움이 되는 운동 동작으로 수업을 진행하고 있습니다.

  ex) 활동성 필라테스 / 성장판 자극 필라테스 등

'다혜쌤'이 제공하는 「 1:1 필라테스 」 ①

4️⃣ [ 골프 필라테스 ]

프로 골프 선수들이 필라테스로 퍼포먼스를 향상시킨다는 사실 알고 계셨나요?

스윙할 때 나오지 않았던 가동 범위를 확보하고, 틀어졌던 신체 균형을 바로 잡아 운동 수행 능력을 향상 시켜 드립니다.

  ex) 유연성 스트레칭, 밸런스 강화 트레이닝 등

5️⃣ [ 산전·산후 필라테스 ]

골반 및 허리 통증을 겪고 계신 임산부 회원님
출산 후 신체 기능이 약화된 회원님

출산 전·후 관리가 중요하다는 사실 알고 계시죠?!

통증이 발생되는 부위를 집중 케어하고, 약해져 있는 근육 및 관절의 기능을 회복시켜 드립니다!

  ex) 통증 케어 스트레칭, 코어 강화 근력 운동 등

6️⃣ [ 체력 증진 ]

운동을 처음 시작하시는 분들에게 기초 체력과 근력을 향상시키는 필라테스를 진행해 드립니다.

웨이트 트레이닝처럼 부위별 트레이닝을 진행하지 않아요. 수업 시간 동안 전체적인 몸의 흐름을 가져갈 수 있게 전신 운동으로 수업을 진행해 드립니다.

  ex) 코어 및 전신 근육 활성화 트레이닝 등

7️⃣ [ 실버 필라테스 ]

거북목, 굽은 등, 허리·목 디스크로 일상생활이 불편하신 중·장년층 회원님

필라테스를 통하여 건강한 몸을 되찾을 수 있게 도와드립니다.

  ex) 기능 개선 스트레칭, 체력 및 근력 향상 트레이닝 등

'다혜쌤'이 제공하는 「 1:1 필라테스 」 ②

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 💁🏻‍♀️ 저와 함꼐 운동하신 회원님들의 실제 후기입니다 !

💛 " 몇 년 동안 앓았던 어깨 통증이 많이 좋아졌어요 ! "
💛 " 척추측만증을 해결하고 삶의 질도 올라갔어요 ! "
💛 " 물리치료사 출신이시다 보니 틀어진 부분이나 불편한 부분을 한번에 캐치해주셔서 좋았어요 ! "

김다혜 선생님

리뷰