스틱 모빌리티 레벨1 교육 과정 수료

필라테스 지도자 (STOTT PILATES)

1:1 PT

🎁 운닥 회원 전용 혜택

운닥으로 연락 주신 회원님만! 10% 할인 적용!

첫 등록 할인

피지오핏 건강운동센터

이풍현

무릎수술하고 1년이 지났는데도 너무아파서 재활운동을  하게되었습니다 목표가 90%였는데 20회 재활하면서 목표치달성해서 너무 만족합니다 
그동안 고생하신 선생님 너무 고마워요

김명길

후경골근 기능부전으로 아치가 무너져서 발과 무릎에 통증이 있어 운동을 시작했어요.몸에 대한 전문적인 지식을 바탕으로 이해가 잘 가게 설명해주어 운동하는 시간내내 재미있게 따라간 수업이었어요.무엇보다 몸과 근육의  움직임등을 상세히 설명해주셔서 몸에 무리가 가지않고 집중적으로 운동할수 있었어요.몸에 변화를 느끼며 운동에 재미를 붙일수 있도록 가르쳐줘서 운동하는 내내 즐거웠어요.감사합니다.

정은주

TEO GYM 시그니처 PT

1:1 PT 첫등록 이벤트

PT 처음 3회 체험

PT 등록 시 회원권 무료 제공! 

회원 전용 운동기록 앱으로 운동기록을 관리하고, 
움직임 평가를 바탕으로 대표가 직접 맞춤 수업을 진행합니다.

<회원권>
10회 - 35일 제공
20회 - 70일 제공

테오짐

김태오

처음 결제한 PT 10회를 마무리하게 되었네요. 시작할 때의 PT 목적은 '운동하는 법을 배우는 것'과 '체지방을 줄이고 근육을 적정량 키우는 것 (다이어트 및 근육 키우기)' 이렇게 2가지였습니다.

결과부터 말씀드리면,
- 처음 체중 : 73.77 kg
- 현재 체중 : 69.78 kg

PT 10회(약 1달)동안 4kg 정도 감량에 성공했습니다. 여기서 중요한 점은 어떻게 해야 요요 현상이 안오고 현재 근육을 유지하면서 건강하게 체지방 다이어트를 할 수 있는지에 대해 자세히 알려주십니다. 스스로 매일 체중과 칼로리를 체크하면서 트레이너 샘과 소통만 잘 한다면, 동기부여도 유지하며 최고의 효율을 뽑을 수 있습니다.

전 이번에 또 PT 10회 결제해서, 나중에 한 번 더 리뷰하겠습니다.

신준혁

피티를 처음 받아보는 입장에서 태오짐을 선택하게 되었는데요.
체험이라 맛보기였지만 처음 상담에서 운동 관련한 전문 지식을 자세히 알려주시고, 실제로 피티를 받을 때도 각 운동마다 원리와 자세한 동작을 차근차근 알려주셔서 더 쉽게 이해하고 따라할 수 있었습니다.

앞으로 피티를 계속 받으면서 여러 운동을 배울텐데 기대가 많이 되네요 :)

캐스캐이드

이덕희

처음에는 나이가 들어 운동을 시작하는 것이 쉽지 않을 것 같아 걱정이 많았고, 특히 무리한 운동으로 몸에 부담이 가지 않을까 하는 생각도 있었습니다.
하지만 PT를 직접 체험해 보니 제 체력과 몸 상태에 맞춰 운동 강도를 잘 조절해 주셔서 부담 없이 운동할 수 있었습니다. 단순히 힘든 운동을 반복하는 것이 아니라 자세와 호흡을 하나하나 세심하게 지도해 주는 점도 좋았습니다.
10개월 정도 꾸준하게. 운동했더니 몸이 한결 가벼워지고, 평소 사용하지 않던 근육을 제대로 움직이고 있다는 느낌을 받을 수 있었습니다. 무엇보다 운동에 대한 자신감이 생기고, 건강을 스스로 관리해야겠다는 동기부여가 되었습니다.
이덕희 트레이너님 수고에 감사 드립니다.

김형환

선생님에게 운동을 배우면서 
평소 자세가 좋지 못해 아픈 부위들을 케어해주시고
궁금한 부분들을 자세히 알려주세요
운동에 관한 전반적인 부분을 자세히 설명해주셔서 아주 만족스럽습니다

이의상

1:1레슨50분

청라헬스장 킹짐7호점 24시 헬스 PT

김도형

안녕하세요 김도형 쌤께 PT수업받은 권순도라고 합니다. 쌤과 1년가까이 함께 했었는데요. 
제 건강을 책임져주셨습니다.
특히나 작년에 국가시험준비로 힘들때 체력관리, 테라피등을 정성껏 해주셔서 어려운 시험도 합격할수있었습니다. 
지금은 아쉽게도 검단으로 이사와서 잠시 헤어지게 됐지만 마땅한 센터를 못찾으면 다시 복귀예정입니다. 
제 아내도 같이 받았는데 너무 만족해하고 있습니다. 
건강과 체력 등을 챙겨주셔서 항상 감사하게 생각해요
많이 감사했습니다 : )

권순도

PT를 시작하기 전에는 가격도 부담되고 트레이너에 따라 만족도가 크게 달라진다는 이야기를 많이 들어서 고민이 많았습니다. 하지만 도형쌤에게 수업을 받아보니 왜 전문가에게 배워야 하는지 바로 느껴졌어요. 운동 하나를 하더라도 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주시고 잘못된 부분은 바로 잡아주셔서 자극이 정확히 들어옵니다. 예전에 혼자 운동할 때와는 확실히 다르다는 걸 느끼고 있어요. 무작정 몰아붙이기보다 그날 컨디션에 맞춰 강도도 조절해주셔서 부담 없이 꾸준히 운동할 수 있는 점도 좋았습니다. 또한 작은 변화도 먼저 알려주시며 동기부여를 해주셔서 점점 운동이 습관이 되고 있습니다. 혼자 운동하다가 효과를 못 보셨거나 제대로 배우고 싶은 분들께 도형쌤 추천드립니다.

이유정

하루 50분 1:1PT

하루 50분 운동닥터 이벤트
-당일 등록시 가격 할인 
-네이버예약 포토리뷰 작성, 운동닥터 리뷰작성 -> 서비스수업 증정

하루50분 PT필라테스 청라4호점

박성우

예전에는 정해진 동작을 따라 하는 느낌이었다면, 박성우 코치님 수업을 통해 내 몸을 어떻게 움직여야 하는지 생각하며 운동하게 됐습니다. 자세와 움직임을 세세하게 봐주시고, 잘못된 자세는 바로 잡아주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됐어요. 맨몸운동뿐만 아니라 애니멀플로우, 불가리안백, 기구 운동까지 다양하게 배울 수 있어 운동이 더 재미있어졌습니다. 운동을 처음 시작하거나 기존 헬스가 지루했던 분, 편안한 분위기에서 제대로 운동하고 싶은 분께 박성우 코치님을 추천합니다!

김효진

목디스크와 뭉친 승모근으로 목과 어깨의 만성 통증이 있었는데, 10개월간 박성우 코치님과 1:1 PT를 진행하며 상부 승모근의 긴장이 풀리고 통증도 눈에 띄게 줄었습니다. 굽어 있던 어깨와 자세도 많이 좋아졌습니다. 제 체형에 맞춰 동작 하나하나 꼼꼼하게 케어해주시고, 상부 승모근 힘을 빼면서 하부 승모근과 코어를 제대로 사용하는 법을 배운 것이 큰 도움이 되었습니다. 목디스크, 솟은 승모근, 굽은 등으로 고민하시는 분들께 청라4호점 박성우 코치님 1:1 PT를 추천합니다!

송선미

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이민아

▶️ 【 개인 필라테스 레슨, 이렇게 진행됩니다 ! 】

1️⃣ [ 운동 전 상담 ]

처음에 오시는 회원분께는 여러가지 직종, 습관, 평소 신체 통증 유무, 기타 등등 꼼꼼히 살피며 상담을 진행합니다.

2️⃣ [ 체형 분석 ]

선 상태에서 체형 분석을 시작하여, 정적인 자세에서의 틀어짐과 균형, 신체 밸런스를 체크합니다.

3️⃣ [ 필라테스 운동 프로그램 ]

기본적으로 간단한 운동 동작을 통한 동적인 움직임을 진행하는데요. 유연성, 근력, 통증의 유무, 보상 패턴 등 회원님의 몸 상태에 관련한 여러 가지 정보를 얻습니다.

 ✔️ * 이 시간이 가장 중요합니다! *
평소의 습관과 보행 패턴, 밸런스를 체크하고 어느 부분이 부족한지 파악 후 체계적으로 수업을 진행해 드립니다.

4️⃣ [ 운동 목표 설정 ]

회원님의 운동 진행 방향 및 목표를 설정하는 시간입니다.

회원님의 몸에 최적화된 맞춤 프로그램으로 운동을 진행하고, 운동 후 다양한 피드백으로 회원님에게 가장 효율적인 프로그램으로 수정·보완합니다.

5️⃣ [ 피드백 이후 관리 ]

항상 사람은 매일 컨디션이나 몸 상태가 다른데요. 이 부분들을 운동할 때마다 세심하게 체크하여 몸의 정렬을 중심축으로 올바른 자세를 만들어 통증을 경감시킬 수 있게 도와드립니다.

이민아 선생님

리뷰