2022 NABBA KOREA AOC 보디빌딩 TOP 10

2020 NABBA KOREA GP 보디빌딩 TOP 10

2020 아마추어올림피아 보디빌딩 오픈 입상

2020 아마추어올림피아 보디빌딩 노비스 TOP 1

2020 IFBB KOREA NPC인천 보디빌딩부분 TOP 3

2020 피트니스스타 머슬부분 TOP 3

2020 피트니스스타 보디빌딩 TOP 1

2020 NABBA KOREA AOC 보디빌딩 TOP 10

2019 PCA코리아 보디빌딩 TOP 6

2019 NABBA KOREA SPOEX 스포츠모델 TOP 10

글라스톤 CRT BASIC

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT

스피닝

개인PT

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김재민

음..일단 제 예기를 먼저하면 운동은 초등학교이후에는 동떨어져있었고 식습관도 딱히 좋았던편은 아니라 허리를 포함 몸 이곳저곳이 진짜 비명을 지르고있는 상태였는데 PT횟수가 쌓이면서 천천히 그리고 조금씩 그리고 확실하게 몸이 나아지고있다는게 느껴지더니 지금은 업무때문에 10시간씩 앉아있는데도 허리통증이나 꼬리뼈쪽 통증이 아얘없어요 전에는 30분만앉아있어도 허리,꼬리뼈때문에 고통스러웠는데 5년동안 절 괴롭게한게 순식간에 사라지니 뭔가 좋긴한데 이렇게 쉽게 사라질수있었고걸아니 약간 허탈감이ㅋㅋ
재민쌤은 매우친절하십니다 자극이 안온다하면 저에게 맞는 방법이나 바로 자세교정도해주시고 설명도 매우이해하기쉬우면서 정확하게해주셔서 운동이랑 동떨어진삶을 살아오신분들도 쉽게 입문하고재밌게PT받으실수있을꺼에요
재민쌤화이팅!

윤태영

첫 상담때 “평생 지속할수있는 운동습관을 같이 만들어가보자!”고 하셔서 홀린듯 등록하고 운동을 시작했어요,,!🙇🏻‍♀️ 
운동을 처음 시작하는거라 제가느끼는 자극 부위가 다르거나 불편함이 느껴질때 말씀드리면 바로 제 몸에 맞춰서 방법이나 자세수정 해주시고 운동도 맞춤으로 진행해주셔서 정말 부담없이 시작할수있었고 근육 움직임도 잘 설명해주셔서 '전문가는 다르다...' 감탄하면서 회차가 늘어갈수록 더 믿고 따라 갈수있었던것같아요!

PT받을때마다 한계를 뛰어넘게 해주셔서 죽겠다싶다가도 동시에 재미있고 항상 제가 지쳐가는 타이밍에 “할수있다!! 잘하고있다!!” 해주셔서 알수없는 힘이나요,,!

인바디상 변화도 크지만 제일 만족스러운건 좋아진 체력과 눈바디,,!! 무엇보다 재민쌤이랑 같이 스트레스 없이 건강한 마인드로 운동을 시작할수있었던게 신의한수였던것같아요!!🥹💗저처럼 개인PT 고민하시는분들 모두모두 재민쌤에게로 오세요..!!💗

김나은

[체질 및 체력 확인]
상담을 통해 몸의 수술 이력 및 몸의 불편한 부분은 없는지 확인합니다. 인바디 측정을 통해 체성분을 측정하고 내방지방, 체수분량, 기초대사량을 파악하여 몸에 맞는 식단을 추천합니다. 체력테스트는 크게 심폐지구력 테스트와 근력 테스트로 나뉩니다. 체력테스트 후에 회원님 체력에 맞는 프로그램을 구상합니다.

[운동 프로그램]
기본적으로 주 3일 프로그램을 제공하며 몸의 기초체력을 기르기 위한 전신운동 수업과 바디 디자인을 위한 부위별 분할 운동으로 단계별 진행됩니다. 운동 사이사이 쓰지 않던 근육을 활용하고 몸의 전체적인 바디 밸런스를 맞추기 위한 퍼포먼스 운동도 시행합니다. 스텝박스, 사이드 스텝, 불가리안 백 등을 활용한 수업으로 기초체력 + 몸의 다양한 근육의 성장을 돕습니다.

[목표와 체형에 맞는 프로그램 제공]
하체비만, 등, 어깨 근육 증진과 같은 목적에 있어서도 회원님의 체형에 맞추어 개별적 운동프로그램을 만듭니다. 하체비만의 이유가 부종인지, 체지방인지 다양한 원인을 파악하여 그에 맞는 운동을 제공하고 어깨와 등근육도 상체 가슴 쪽이 더 발달되어야 하는지 어깨 근력을 높여야 하는 것인지 등 종합적 진단을 통해 프로그램을 확정합니다.

[식단]
인바디의 기초대사량과 운동량에 기준하여 하루 소비 칼로리에 맞춰 식단을 만들어 드립니다. 다이어트 목적일 경우 기준보다 적은 양, 근력증가 및 체중 증가에 목적의 경우 단백질량을 조금 더 조절하여 맞춤형 식단을 제공합니다.

Total body(전신), Weight(부분근력), Cardio(심폐)