김재민
"바디 디자이너 김재민 트레이너입니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 여러분의 몸을 완벽하게 디자인해드릴 바디 디자이너 김재민 트레이너입니다. 저 역시 어린 시절 비만체형으로 내가 바뀔 수 있을까? 란 생각을 가지며 살았습니다. 시작해보기 전까지 모르는 것입니다. 시작이 가장 어렵고 또 시작이 가장 중요한 만큼, 변화의 시작을 함께하고 싶습니다. 체계적인 운동법으로 다치지 않고 안전하게 운동을 진행하며 요즘 트렌드에 맞는 몸, 자신의 이상향에 가까운 몸을 만들어 드리겠습니다. 아름다우면서도 건강한 몸 저와 함께 만들어 보시는 건 어떠세요? 대회 수상 내역 2019.02 나바코리아spoex 스포츠모델부분 top10(S) 2019.03 2019년 PCA코리아 보디빌딩부분 top6(S) 2020.04 나바코리아aoc 보디빌딩부분 top10(S) 2020.05 피트니스스타 보디빌딩부분 top1 2020.05 피트니스스타 머슬부분 top3 2020.05 npc인천 보디빌딩부분 top3 ifbbkorea 2020.09 아마추어올림피아 보디빌딩부분 노비스 top1 2020.09 아마추어올림피아 보디빌딩부분 오픈 입상 2020.09 나바코리아gp 보디빌딩부분 top10(S)

    프로그램

    근력향상다이어트기능개선
    Total body(전신), Weight(부분근력), Cardio(심폐)
    [체질 및 체력 확인] 상담을 통해 몸의 수술 이력 및 몸의 불편한 부분은 없는지 확인합니다. 인바디 측정을 통해 체성분을 측정하고 내방지방, 체수분량, 기초대사량을 파악하여 몸에 맞는 식단을 추천합니다. 체력테스트는 크게 심폐지구력 테스트와 근력 테스트로 나뉩니다. 체력테스트 후에 회원님 체력에 맞는 프로그램을 구상합니다. [운동 프로그램] 기본적으로 주 3일 프로그램을 제공하며 몸의 기초체력을 기르기 위한 전신운동 수업과 바디 디자인을 위한 부위별 분할 운동으로 단계별 진행됩니다. 운동 사이사이 쓰지 않던 근육을 활용하고 몸의 전체적인 바디 밸런스를 맞추기 위한 퍼포먼스 운동도 시행합니다. 스텝박스, 사이드 스텝, 불가리안 백 등을 활용한 수업으로 기초체력 + 몸의 다양한 근육의 성장을 돕습니다. [목표와 체형에 맞는 프로그램 제공] 하체비만, 등, 어깨 근육 증진과 같은 목적에 있어서도 회원님의 체형에 맞추어 개별적 운동프로그램을 만듭니다. 하체비만의 이유가 부종인지, 체지방인지 다양한 원인을 파악하여 그에 맞는 운동을 제공하고 어깨와 등근육도 상체 가슴 쪽이 더 발달되어야 하는지 어깨 근력을 높여야 하는 것인지 등 종합적 진단을 통해 프로그램을 확정합니다. [식단] 인바디의 기초대사량과 운동량에 기준하여 하루 소비 칼로리에 맞춰 식단을 만들어 드립니다. 다이어트 목적일 경우 기준보다 적은 양, 근력증가 및 체중 증가에 목적의 경우 단백질량을 조금 더 조절하여 맞춤형 식단을 제공합니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일10:00 ~ 21:00
    • 토요일10:00 ~ 18:00
    • 휴무일일요일
    • 13~15시 개인운동 및 식사시간 (스케쥴 변동가능)

    자격 및 경력

    위치

    경기도 고양시 덕양구 통일로 760, 314,315호
    김재민
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    문의