노인스포츠지도사 보디빌딩 - 문화체육관광부

ACSM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

현) 스포애니 마두역점 총괄팀장

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT(교정, 식단 포함)

회원등록비 면제😉
회원권 증정🔥
운동닥터 통한 상담시 추가 할인🌞

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스포애니 마두역점

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

신송혁

무릎이 습관성 탈구라 재활 겸 운동 시작했는데 쌤이 자세 하나하나 꼼꼼하게 봐주시고 모르는 것도 친절하게 알려주셔서 정말 도움 많이 됐어요 😊
 감량하는 방법도 알려주시고 스트레칭이나 관리 방법도 잘 알려주셔서 덕분에 수술까지는 안 가도 될 정도로 많이 좋아졌어요! 좋은 쌤입니다!!

추성언

첫 피티 선생님🍀
헬스 피티는 처음이었는데 설명을 잘해주셔서 너무 좋았어요. 질문이 좀 많은 편인데 매번 정확히 원리를 설명해주셔서 몸 쓰는 게 더 편했고 이해하고 똑똑하게 운동할 수 있었어요. 매번 안 만난 동안 질문 있었는지, 컨디션은 어떤지 묻고 시작하셔서 제 몸과 상태에 맞는 수업들이었어요. 짧은 시간이었지만 다시 하게 될 때까지 알려주신 걸로도 혼자 충분히 운동할 수 있게 만들어주셔서 감사합니다☺️ 제 스타일과 딱 맞는 피티 선생님을 만나서 좋았어요👍

오혜빈

👦🏻수업대상👩🏻

🏋마른 몸에서 근성장으로 멋진 몸매를 만들고 싶은 분!!
🏋‍♀️망가진 체형을 다이어트 또는 교정으로 되돌리고 싶은 분!!
🏋🏼‍♂️안전하게 운동을 시작하고 평생 부상없이 하고싶은 분!!
💪🏼제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은 분!!
🏃🏻‍♀️다이어트를 성공하고 싶으신 분!!

수업 진행은 운동 처방의 기본 원리인 FITT를 토대로 진행합니다.

{1} Frequency 빈도
주 몇 회 운동을 진행할 것인가?

{2} lntensity 강도
어느 강도로 진행할 것인가?
(무게,횟수, 세트 수, 휴식시간, 운동루틴)

{3} Time 시간
주 몇 회 한번 진행할 때 어느 정도의 시간으로 진행할 것인가?

{4} Type 형태
어떤 형태의 운동을 할 것인가?




🌈운동 진행 절차🌞


1️⃣회원님과의 첫 만남(상담)
- 회원님의 생활습관을 파악하는 단계 (운동목적/식사습관/수면패턴/운동경험 등을 파악하고 목표 설정)

2️⃣체성분 측정 & 체형분석 & 기초체력평가
체성분 분석과 체형분석, 기초체력평가(FMS/근력평가/유연성 및 관절가동범위 평가)

3️⃣적응단계
운동을 시작하는 초반으로서 근신경계의 적응과 운동 후 일상생활에 있어 운동이 하나의 생활로 들어가는 단계

4️⃣발전단계
근육량의 증가,체지방의 감량, 운동수행능력의 발달이
이루어지는 시기

5️⃣유지단계
목표하는 목적을 달성하고 꾸준히 몸을 유지하는 단계

5.0