전형식 선생님짐구공 24시 헬스PT 시청점
5.0 리뷰 46 검증 자격 6
서울 과기대 스포츠 과학 학사 , 스포츠 과학기반 지속 가능한 트레이닝
안녕하세요 인서울 4년제 체육대학 스포츠과학 전공
전형식 트레이너 입니다
✅ 내 몸 사용법을 통한 운동 독립을 도와드립니다
외국인들을 위한 영어수업도 👌
운동을 처음 시작하면 당연히 수많은 물음표들이 생긴다고 생각합니다
❓나는 어떤 운동부터 해야할까?
❓왜 이런 운동을 이런 자세로 하는거지?
❓왜 이 동작을 하면 불편할까?
❓왜 단백질을 많이 먹으라고 하는걸까?
이 수많은 물음표를 스포츠 과학에 기반해 느낌표로 바꿔드리겠습니다
✔️ 매 회 운동일지 작성 및 영상+사진 제공
✔️ 개인 맞춤 식단 프로그램 제공+ 제품 추천
✔️ 전용 어플을 통한 식사관리 및 피드백
✔️ 개인 맞춤 운동 프로그램 제공
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 아래 참조
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 6
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
|---|
운동 프로그램
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🪀누구나 쉽게, 재밌게 다이어트 프로그램
근력향상다이어트식단관리
✅제가 지향하는 다이어트는 단순 단기적 목표체중에 도달이 아닌
다이어트 후 적정 체중 유지 + 건강한 라이프 스타일 만들기 입니다
👉 나쁜 식습관 및 생활습관 개선
이 두가지만 개선해도 눈에 띄게 좋아질 수 있습니다
👉근력운동과 유산소 운동의 필요성
건강한 체중감량과 체중의 유지를 위해서는 운동은 필수적입니다. 어떤 운동을 얼마나 해야하는지 개인에 맞춰 제공해드립니다
👉 5대 영양소 챙기기
각 영양소가 필요한 이유와 얼마나 필요한지를 알려드립니다
👉 맛있는 다이어트 식단
저도 먹는 것에 진심이라 맛없는 거 먹으면서 하는 체중감량은 너무 힘듭니다. 제 경험을 통해 조금이라도 더 맛있고 건강한 음식으로 구성해드립니다
👉 매일 식단 피드백 , 매주 몸무게 측정, 주기적인 인바디 측정으로 상황에 맞는 가이드 라인을 제시해드립니다.✅제가 지향하는 다이어트는 단순 단기적 목표체중에 도달이 아닌
다이어트 후 적정 체중 유지 + 건강한 라이프 스타일 만들기 입니다
👉 나쁜 식습관 및 생활습관 개선
이 두가지만 개선해도 눈에 띄게 좋아질 수 있습니다
👉근력운동과 유산소 운동의 필요성
건강한 체중감량과 체중의 유지를 위해서는 운동은 필수적입니다. 어떤 운동을 얼마나 해야하는지 개인에 맞춰 제공해드립니다
👉 5대 영양소 챙기기
각 영양소가 필요한 이유와 얼마나 필요한지를 알려드립니다
👉 맛있는 다이어트 식단
저도 먹는 것에 진심이라 맛없는 거 먹으면서 하는 체중감량은 너무 힘듭니다. 제 경험을 통해 조금이라도 더 맛있고 건강한 음식으로 구성해드립니다
👉 매일 식단 피드백 , 매주 몸무게 측정, 주기적인 인바디 측정으로 상황에 맞는 가이드 라인을 제시해드립니다.
2
🐣 운동초보를 위한 걸음마 프로그램
근력향상기능개선기초체력
아이가 처음 걸음마를 떼듯이 운동 초보자에게도 그런 단계가 필요하다고 생각합니다
백번이고 천번이고 이해가 가지 않으면 모든 수단과 방법을 동원해서 아이들 수영가르치던 친절함으로 이해될 때까지 이해시켜 드립니다.
✔️체형 및 움직임 평가
✔️3D 해부학 어플과 올바른 움직임을 통한 내 몸 사용법 이해하기
✔️필요한 기초 체력 및 가동성 확보
✔️이를 기반으로 한 목적에 맞는 웨이트 트레이닝아이가 처음 걸음마를 떼듯이 운동 초보자에게도 그런 단계가 필요하다고 생각합니다
백번이고 천번이고 이해가 가지 않으면 모든 수단과 방법을 동원해서 아이들 수영가르치던 친절함으로 이해될 때까지 이해시켜 드립니다.
✔️체형 및 움직임 평가
✔️3D 해부학 어플과 올바른 움직임을 통한 내 몸 사용법 이해하기
✔️필요한 기초 체력 및 가동성 확보
✔️이를 기반으로 한 목적에 맞는 웨이트 트레이닝
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운동과 영어 회화를 동시에!
근력향상기초체력바디프로필
💬실생활 회화 능력 향상
단순한 교실 수업과 달리, 실시간 상황(운동 코칭, 질문-답변)을 통해 실제 대화에서 쓰이는 표현에 익숙해짐.
🏋️피트니스 용어 습득
운동과 관련된 전문적인 영어 표현을 학습. 해외여행 시 피트니스 센터를 이용하거나 외국인 트레이너와 소통할 때 유용.
💪자신감 향상
운동 능력뿐 아니라 영어로 대화하는 데 자신감을 얻게 됨.
🚨추천 대상:
영어 회화 능력을 자연스럽게 기르고 싶은 분.
헬스와 웨이트 트레이닝을 처음 배우는 초보자부터 중급자.
외국 친구와의 소통이나 해외 피트니스 센터에서 운동을 목표로 하는 분.
이 프로그램은 단순한 수업이 아닙니다, 건강과 언어 모두를 성장시키는 기회입니다.💬실생활 회화 능력 향상
단순한 교실 수업과 달리, 실시간 상황(운동 코칭, 질문-답변)을 통해 실제 대화에서 쓰이는 표현에 익숙해짐.
🏋️피트니스 용어 습득
운동과 관련된 전문적인 영어 표현을 학습. 해외여행 시 피트니스 센터를 이용하거나 외국인 트레이너와 소통할 때 유용.
💪자신감 향상
운동 능력뿐 아니라 영어로 대화하는 데 자신감을 얻게 됨.
🚨추천 대상:
영어 회화 능력을 자연스럽게 기르고 싶은 분.
헬스와 웨이트 트레이닝을 처음 배우는 초보자부터 중급자.
외국 친구와의 소통이나 해외 피트니스 센터에서 운동을 목표로 하는 분.
이 프로그램은 단순한 수업이 아닙니다, 건강과 언어 모두를 성장시키는 기회입니다.
리뷰
강은혜5
5운동을 하면서 제 몸에 맞는 동작과 포인트를 항상 자세하고 이해하기 쉽게 설명해 주십니다. 개인 운동 시 주의해야 할 점과 꼭 알아야 할 부분들도 매우 친절하게 알려주셔서 큰 도움이 되고 있습니다.
식단과 체중 관리에 대해서도 물어보면 빠짐없이 상세히 안내해 주셔서 운동 외적인 부분까지 많은 도움을 받고 있습니다.
운동, 식단 전반에 걸쳐 늘 친절하고 세심하게 지도해 주셔서 정말 감사드립니다. 믿고 따라갈 수 있는 트레이너님입니다!
운동을 하면서 제 몸에 맞는 동작과 포인트를 항상 자세하고 이해하기 쉽게 설명해 주십니다. 개인 운동 시 주의해야 할 점과 꼭 알아야 할 부분들도 매우 친절하게 알려주셔서 큰 도움이 되고 있습니다.
식단과 체중 관리에 대해서도 물어보면 빠짐없이 상세히 안내해 주셔서 운동 외적인 부분까지 많은 도움을 받고 있습니다.
운동, 식단 전반에 걸쳐 늘 친절하고 세심하게 지도해 주셔서 정말 감사드립니다. 믿고 따라갈 수 있는 트레이너님입니다!
양이안5
5전형식 피티쌤 덕분에 어려운 다리 운동법 등 자세히 알 수 있어 너무 좋았어요.
내 몸 상태나 운동 형식에 맞게 1:1 코칭해주셔서 능력 탁월하신 쌤인거 같아 기분 좋았습니다!
여러 피티 받아보았지만 가장 핵심부분과 저에게 맞는 자세 무게 등 추천해주셔서 최고의 쌤이라 자부합니다!
쌤 다시금 감사하고 연말 후 꼭 다시 등록할 정도로 최고였습니다!:)
위치짐구공 24시 헬스PT 시청점
서울 중구 세종대로 64 2층 210호복사
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