Name: 김도회 트레이너 - 버핏그라운드 신도림
Brand: 운동닥터
Price: 66000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (18 reviews)

김도회 선생님버핏그라운드 신도림

5.0 리뷰 18

검증 자격 34

트레이너 김도회 입니다. 운동이 평생의 습관이 되도록 도와드리겠습니다.

안녕하세요! 트레이너 김도회입니다.🙂 어느덧 트레이너를 시작한 지 12년 차가 되었네요! 저는 과거에 양쪽 무릎과 발목 수술을 하였고, 심각한 체형 불균형과 마르고 배만 나온 몸매를 갖고 있었고, 뻣뻣하고 힘도 없고 만성통증을 달고 살았습니다. 이러한 문제를 가지고 있었기 때문에 재활과 통증, 체형에 대해 많은 관심을 가지게 된 것 같아요. 저는 운동을 통해 스스로 통증을 조절하고 관리할 수 있게 되었습니다. 여전히 제 무릎의 연골은 파열인 상태지만, 이제는 3대 운동도 훈련하여 500에 근접하고 취미로 마라톤을 할 수 있게 되었습니다. . . 운동이 만병통치약은 아니지만, 올바른 운동은 생각보다 많은 것들을 변화시킵니다. 제가 운동을 통해 삶에 변화가 생긴 것처럼 체형 불균형과 통증을 관리할 수 있는 운동을 지도해 드리겠습니다 ! 나아가서 기능적이고 건강한 몸을 얻게 되실 거예요. 운동으로 인해 일상에서 활력과 변화가 생기고, 운동이 평생의 취미가 될 수 있도록 도와드리겠습니다.💪 💚이런 분께 추천해요!💚 - 운동을 체계적으로 배우기 (원리 & 효과 이해) - 혼자 운동하는 습관 만들기 - 부상 후 일상 및 운동 복귀 - 강철 체력🔥

PT 가격

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회 당 66,000원 24회 기준

검증 자격 34

레슨 시간

평일	오후 1:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 3:00

* 주말 조율 필요

📌근력강화, 근육량 증가 및 다이어트ㅣ해부학적 근거기반 프로그램

벌크업근력향상바디프로필

📋꼼꼼한 운동일지 📈체계적인 프로그램 🏋🏻정확한 운동 방법 🥗무작정 굶지 않는 올바른 식단 1️⃣ 생체역학적 해부학적 근거기반 운동법 " 운동에 정답은 없다 ? " 하지만 보다 효율적인 방법은 있습니다. 꼭 이렇게 해야 하는 이유와 근거가 있습니다. 나쁜 운동은 없어도 나에게 맞는 운동, 지금 내게 필요한 운동이 있습니다. 다양한 운동 방식을 존중합니다. 하지만 중요한 것은 '특정 운동 방법'이 아니라, '내가 해도 괜찮은 방법'인지, ‘지금 내게 필요한 운동’인지도 중요합니다. 왜 이렇게 해야 하는지, 왜 이 방향이어야 하는지 그 이유를 명확하게 설명하고 이해시켜드릴게요! 2️⃣ 내게 필요한 프로그램 ✅처음부터 너무 무리 ‘No !’ → 가능한 범위에서 ✅가장 필요하고 효율적인 프로그램 회원님의 상황을 고려하며 피로의 관리도 필요합니다. 항상 단순히 많이, 자주 해야만 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 가장 최선의 방법이 무엇일지 고려하여 프로그램을 제공하겠습니다! 3️⃣ 다이어트 & 바디프로필, 꼭 닭가슴과 고구마가 답일까? 드라마틱한 결과를 얻긴 어려울 수 있지만 꼭 닭가슴과 고구마를 고집하거나 끼니를 굶지 않아도 충분히 감량할 수 있습니다. 평소 식습관이나 취향을 존중하며 '식단을 구성하는 방법'을 지도해드리겠습니다 ☺️ 4️⃣ 혼자 운동할 수 있게, 운동이 평생의 취미가 되게! 감사하게도 저와 운동하는 것이 즐거워 몇 년째 수업을 하시는 분도 계십니다. 하지만, 저를 만나서 운동을 배우신 후에는 혼자서도 어느 정도 운동을 하실 수 있도록 구성하는 방법까지 알려드려요 :) 🙂📋꼼꼼한 운동일지 📈체계적인 프로그램 🏋🏻정확한 운동 방법 🥗무작정 굶지 않는 올바른 식단 1️⃣ 생체역학적 해부학적 근거기반 운동법 " 운동에 정답은 없다 ? " 하지만 보다 효율적인 방법은 있습니다. 꼭 이렇게 해야 하는 이유와 근거가 있습니다. 나쁜 운동은 없어도 나에게 맞는 운동, 지금 내게 필요한 운동이 있습니다. 다양한 운동 방식을 존중합니다. 하지만 중요한 것은 '특정 운동 방법'이 아니라, '내가 해도 괜찮은 방법'인지, ‘지금 내게 필요한 운동’인지도 중요합니다. 왜 이렇게 해야 하는지, 왜 이 방향이어야 하는지 그 이유를 명확하게 설명하고 이해시켜드릴게요! 2️⃣ 내게 필요한 프로그램 ✅처음부터 너무 무리 ‘No !’ → 가능한 범위에서 ✅가장 필요하고 효율적인 프로그램 회원님의 상황을 고려하며 피로의 관리도 필요합니다. 항상 단순히 많이, 자주 해야만 몸이 좋아지는 것은 아닙니다. 가장 최선의 방법이 무엇일지 고려하여 프로그램을 제공하겠습니다! 3️⃣ 다이어트 & 바디프로필, 꼭 닭가슴과 고구마가 답일까? 드라마틱한 결과를 얻긴 어려울 수 있지만 꼭 닭가슴과 고구마를 고집하거나 끼니를 굶지 않아도 충분히 감량할 수 있습니다. 평소 식습관이나 취향을 존중하며 '식단을 구성하는 방법'을 지도해드리겠습니다 ☺️ 4️⃣ 혼자 운동할 수 있게, 운동이 평생의 취미가 되게! 감사하게도 저와 운동하는 것이 즐거워 몇 년째 수업을 하시는 분도 계십니다. 하지만, 저를 만나서 운동을 배우신 후에는 혼자서도 어느 정도 운동을 하실 수 있도록 구성하는 방법까지 알려드려요 :) 🙂

📌러닝 퍼포먼스, 강력한 심폐지구력 만들기ㅣ유산소 프로그램

기능개선기초체력다이어트

🧑🏻‍💻근거기반 효율적인 방법 🏃🏻‍♂️경험에서 나오는 지도 🫀다양한 유산소 프로그램 💁🏻‍♂️성취를 위한 목표 제시 1️⃣ 효율적인 유산소 운동 방법 항상 고강도로 빡세게 뛰어야지만 살이 빠지는 것은 아닙니다. 효율적이고 체계적이며 이유 있는 유산소 운동을 지도 합니다 ☺️ 2️⃣ 직접 해보지 않는 자, 가르치지 말라 이론은 정말 중요합니다. 하지만 그것을 내 몸에 적용해보고 직접 몸으로 경험해보아야 합니다. 아직 내세울 정도로 잘 하지는 못하지만, 저 역시 꾸준히 유산소 운동을 훈련 하고 있습니다. (마라톤, 등산 등) 제가 해보지 않은 것들을 무작정 지도하지 않겠습니다 ☺️ 3️⃣ " 요즘 체력이 딸려서~" 라는 말을 자주 한다면!? 💚심폐지구력 강화 프로그램 강력한 심장과 심폐 기능을 위한 트레이닝을 제공합니다! 단순히 고강도로 뛰어야만 체력이 좋아지는 것이 아닙니다. 체력을 구성하는 요소들은 너무 다양합니다. 유산소 능력을 향상시키기 위해 고려해야할 것들도 많습니다! 일상생활의 체력이 좋아지기 위한 방법들을 지도해드립니다! 4️⃣ 마라톤이 요즘 대세던데, 나도 도전 !? 가장 예쁘고 멋진 모습을 추억으로 남기는 바디프로필도 너무 좋지만 꾸준한 운동을 통해 '건강'과 '운동 능력'이 좋아지는 것도 운동의 가장 큰 장점이라고 생각이라고 생각해요! . . 대회를 목표로 준비하고 경험해보는 과정은 '건강'과 '운동 능력'이 좋아지며 뿌듯한 성취감까지 느낄 수 있습니다. 준비를 시작하는 단계부터 완주하는 마지막까지 부상을 당하지 않도록 보강 운동 및 약점 강화운동, 그리고 러닝 프로그램을 제공해드립니다!🧑🏻‍💻근거기반 효율적인 방법 🏃🏻‍♂️경험에서 나오는 지도 🫀다양한 유산소 프로그램 💁🏻‍♂️성취를 위한 목표 제시 1️⃣ 효율적인 유산소 운동 방법 항상 고강도로 빡세게 뛰어야지만 살이 빠지는 것은 아닙니다. 효율적이고 체계적이며 이유 있는 유산소 운동을 지도 합니다 ☺️ 2️⃣ 직접 해보지 않는 자, 가르치지 말라 이론은 정말 중요합니다. 하지만 그것을 내 몸에 적용해보고 직접 몸으로 경험해보아야 합니다. 아직 내세울 정도로 잘 하지는 못하지만, 저 역시 꾸준히 유산소 운동을 훈련 하고 있습니다. (마라톤, 등산 등) 제가 해보지 않은 것들을 무작정 지도하지 않겠습니다 ☺️ 3️⃣ " 요즘 체력이 딸려서~" 라는 말을 자주 한다면!? 💚심폐지구력 강화 프로그램 강력한 심장과 심폐 기능을 위한 트레이닝을 제공합니다! 단순히 고강도로 뛰어야만 체력이 좋아지는 것이 아닙니다. 체력을 구성하는 요소들은 너무 다양합니다. 유산소 능력을 향상시키기 위해 고려해야할 것들도 많습니다! 일상생활의 체력이 좋아지기 위한 방법들을 지도해드립니다! 4️⃣ 마라톤이 요즘 대세던데, 나도 도전 !? 가장 예쁘고 멋진 모습을 추억으로 남기는 바디프로필도 너무 좋지만 꾸준한 운동을 통해 '건강'과 '운동 능력'이 좋아지는 것도 운동의 가장 큰 장점이라고 생각이라고 생각해요! . . 대회를 목표로 준비하고 경험해보는 과정은 '건강'과 '운동 능력'이 좋아지며 뿌듯한 성취감까지 느낄 수 있습니다. 준비를 시작하는 단계부터 완주하는 마지막까지 부상을 당하지 않도록 보강 운동 및 약점 강화운동, 그리고 러닝 프로그램을 제공해드립니다!

📌재활 & 통증 개선

기능개선기초체력통증케어

✨근신경계&골격계에 대한 이해 ✨해당질환의 병리학적 이해 ✨해당 질환의 최신 재활 연구 참고 트레이너는 의사나 치료사가 아닙니다. 하지만, 통증은 조절될 수 있으며 그 중 가장 강력한 방법 중 하나는 운동입니다. 또한 근골격계의 각 부상과 질환들은 지속적으로 많이 연구가 되고 있습니다. 운동을 통해 개선되실 수 있도록 저의 영역에서 제가 할 수 있는 노력을 다 하겠습니다. ✅ 수업 진행방식 📋평가 -> 운동 및 중재 -> 재평가 증상 및 질환과 관련된 신뢰할 수 있는 테스트들과 가동범위 평가, 근력 평가, 움직임 패턴 및 불균형 평가, 정적 자세 평가 등을 모두 진행합니다. 평가에서 가장 개선해야할 부분들을 찾고, 4주 중재 후 재평가를 하여 개선된 정도를 정량화 하며 진행합니다. 재활에 필요한 총 기간은 증상마다 다를 수 있습니다. 재활의 단계별 운동 진행방향과 총 기간 등을 제시해드립니다. * 어느 정도 개선 이후는 근력강화 및 심폐지구력 운동을 통합하여 진행합니다.✨근신경계&골격계에 대한 이해 ✨해당질환의 병리학적 이해 ✨해당 질환의 최신 재활 연구 참고 트레이너는 의사나 치료사가 아닙니다. 하지만, 통증은 조절될 수 있으며 그 중 가장 강력한 방법 중 하나는 운동입니다. 또한 근골격계의 각 부상과 질환들은 지속적으로 많이 연구가 되고 있습니다. 운동을 통해 개선되실 수 있도록 저의 영역에서 제가 할 수 있는 노력을 다 하겠습니다. ✅ 수업 진행방식 📋평가 -> 운동 및 중재 -> 재평가 증상 및 질환과 관련된 신뢰할 수 있는 테스트들과 가동범위 평가, 근력 평가, 움직임 패턴 및 불균형 평가, 정적 자세 평가 등을 모두 진행합니다. 평가에서 가장 개선해야할 부분들을 찾고, 4주 중재 후 재평가를 하여 개선된 정도를 정량화 하며 진행합니다. 재활에 필요한 총 기간은 증상마다 다를 수 있습니다. 재활의 단계별 운동 진행방향과 총 기간 등을 제시해드립니다. * 어느 정도 개선 이후는 근력강화 및 심폐지구력 운동을 통합하여 진행합니다.

리뷰

송정우

러닝 중 왼발 중족골 골절 부상 이후, 재활을 위해 도회 선생님과 트레이닝을 진행했습니다! 선생님께서 마라톤도 직접 뛰시고, 또 그쪽으로 공부도 하셔서 그런지, 러닝 관련 부상/재활에 대한 지식과 노하우가 정말 풍부하셨습니다. 두 달 간 왼발에만 깁스 및 보조기구를 착용했던 상태라 좌우 불균형이 육안으로 확인될 정도로 심했었는데, 도회 선생님과 함께한 한 달 동안 불균형과 왼발 기능이 눈에 띄게 개선되었습니다. 항상 제 상태를 확인하시며 최적화된 재활 훈련들을 진행해주셨고, 수업이 끝난 뒤엔 그날 수업 내용과 함께 혼자 할 수 있는 훈련법들도 자세히 정리해 보내주셨습니다. 도회 선생님 덕분에 안전하게 러닝에 복귀할 수 있었습니다! 헬스 뿐 아니라 러닝에도 관심있는 분들이라면 강추드립니다!

김시환

운동 목적 : 자세 교정, 근력 강화, 운동 자립 PT를 받으면서 유연성, 자세, 근력 등 운동 자립할 수 있을 정도로 많이 좋아졌고 운동지식도 많이 늘었습니다 트레이너님께서 꾸준히 공부하시는 것을 바탕으로 전문적인 지식들을 잘 풀어 설명해 주셔서 단순 반복을 배우는 것이 아닌 원리를 깨우치며 운동 목적 생각할 수 있게 되었습니다 여러 운동법으로 단순 반복에 대한 고통을 최소화하고 운동에 대한 다양한 접근 방법도 배울 수 있었습니다 제 몸 상태와 운동 수행능력, 자세 등을 고려하여 필요한 운동들을 적절하게 넣어 잘 이끌어주시고 PT 시간을 넘어서도 운동의 할당량을 생각해서 끝까지 세심하게 코칭해주십니다 그리고 인성이 굉장히 좋고 겸손하셔서 대화하는 자체도 즐겁습니다 김도회 트레이너 추천합니다~!

위치버핏그라운드 신도림

서울 구로구 경인로 662 디큐브시티 27층, 28층복사

신도림역 도보 1분

무료 제공

주차 3시간

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