한송희 선생님
에이블짐 신촌점
5.0리뷰 9검증 자격 7
회당 66,000원혜택
👏 최근 한 달간 348명 관심
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필기초체력식단관리산전산후케어기능개선바른체형통증케어
돈의 가치보다 더 큰 가치를 선물해줄 마지막 인생PT 한송희 트레이너
🖤 할 수 있다고 믿고, 해내🖤
안녕하세요
한송희 트레이너 입니다 !
운동을 처음 배우려고 하는데
어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠고,
많은 선생님들 중
어떤 선생님께 배워야 할지 고민이 많으시죠 ?
▪️PT 등록 유도에 현혹되어 등록 했었지만, 제대로된 효과를 보지 못했던 분들
▪️혼자 유튜브를 보면서 따라서 운동 하셨던 분들
▪️각종 SNS에 올라오는 식단을 따라 식단관리를 했다가 오히려 요요가 오신 분들
▪️장기간 PT를 등록해서 배웠지만 PT 종료 후에는 기억에 남는 게 없으신 분들
더이상 운동, 체중감량이 어렵게 느껴지지 않도록
제가 도와 드리겠습니다!
무조건 동작만 흉내내도록 하는 수업이 아닌,
✓이 운동은 왜 해야 하는지
✓회원님 체형에 따라 왜 이렇게 진행 해야 하는지
정말 나에게 맞는 운동법, 식단을 할 수 있도록
전문 이론에 기반한 원리와 근거를 통해 알려드리겠습니다.
▶️ [전문] 다이어트. 바디프로필/웨딩 촬영준비 / 체형교정
검증 자격 7
운동 프로그램
1
1:1 체형 / 니즈 (needs) 맞춤 관리
기초체력식단관리산전산후케어
📍인바디 측정 & 목표 및 계획 설정
이상적인 계획을 말하는 것이 아닌, 개인에게 맞는 '현실적인 계획'을 말씀드립니다.
> 인바디 측정, 회원님의 목적, 목표를 위한 계획/운동 방향 설정
>체형 평가 & 근막 이완, 스트레칭
체형 평가 후 필요한 근막 이완 마사지와 스트레칭을 도와드립니다.
> 혼자서도 쉽고 편하게 하실 수 있는 맨몸 및 소도구를 이용한 근막 이완, 스트레칭 진행.
> 운동 지도
개인 맞춤 운동 방법 & 루틴 설정을 도와드립니다.
pt를 하는 이유는 개인 운동을 할 수 있게 자신의 목적, 목표를 위해 도움을 받기 위해라고 생각합니다.
> 개인 운동을 할 수 있도록 꼼꼼하고 섬세한 운동 지도
> 개인 운동 강도, 빈도, 중량 설정 / 루틴 설정
> 당일 운동 일지 제공 및 피드백📍인바디 측정 & 목표 및 계획 설정
이상적인 계획을 말하는 것이 아닌, 개인에게 맞는 '현실적인 계획'을 말씀드립니다.
> 인바디 측정, 회원님의 목적, 목표를 위한 계획/운동 방향 설정
>체형 평가 & 근막 이완, 스트레칭
체형 평가 후 필요한 근막 이완 마사지와 스트레칭을 도와드립니다.
> 혼자서도 쉽고 편하게 하실 수 있는 맨몸 및 소도구를 이용한 근막 이완, 스트레칭 진행.
> 운동 지도
개인 맞춤 운동 방법 & 루틴 설정을 도와드립니다.
pt를 하는 이유는 개인 운동을 할 수 있게 자신의 목적, 목표를 위해 도움을 받기 위해라고 생각합니다.
> 개인 운동을 할 수 있도록 꼼꼼하고 섬세한 운동 지도
> 개인 운동 강도, 빈도, 중량 설정 / 루틴 설정
> 당일 운동 일지 제공 및 피드백
2
체형교정 / 기능성트레이닝
기능개선바른체형통증케어
현재 몸 상태 통증 케어 및 체형 교정 해드립니다.
> 수업 전 문제점 파악
회원님의 구조적인 문제점을 확인 후 상체, 하체 체형 평가 진행.
- 회원님의 데이터 베이스를 통해 움직임, 기능 평가
- 근육이 약해지거나 긴장도를 파악 후 문제점 해결 운동 프로그램 계획.
> 정상적인 기능을 위한 근막이완 및 스트레칭
통증을 최소화하기 위한 근막이완 및 스트레칭 진행
- 회원님의 가동 범위나 긴장도, 움직임에 맞춰서 진행.
(혼자서도 진행하실 수 있는 근막이완, 스트레칭을 알려드립니다)
> 기능 회복을 위한 운동
체형의 변형이 일어나는 원인은 평소의 습관이나 움직임때문입니다.
사용하는 근육만 사용하고 약해지고 있는 근육은 사용하지 않아 그렇습니다.
체형 변형으로 통증이 동반이 될 수도 있습니다.
약해진 근육을 강화시켜주는 운동 진행
- 회원님의 기능 수준에 맞춰 진행.현재 몸 상태 통증 케어 및 체형 교정 해드립니다.
> 수업 전 문제점 파악
회원님의 구조적인 문제점을 확인 후 상체, 하체 체형 평가 진행.
- 회원님의 데이터 베이스를 통해 움직임, 기능 평가
- 근육이 약해지거나 긴장도를 파악 후 문제점 해결 운동 프로그램 계획.
> 정상적인 기능을 위한 근막이완 및 스트레칭
통증을 최소화하기 위한 근막이완 및 스트레칭 진행
- 회원님의 가동 범위나 긴장도, 움직임에 맞춰서 진행.
(혼자서도 진행하실 수 있는 근막이완, 스트레칭을 알려드립니다)
> 기능 회복을 위한 운동
체형의 변형이 일어나는 원인은 평소의 습관이나 움직임때문입니다.
사용하는 근육만 사용하고 약해지고 있는 근육은 사용하지 않아 그렇습니다.
체형 변형으로 통증이 동반이 될 수도 있습니다.
약해진 근육을 강화시켜주는 운동 진행
- 회원님의 기능 수준에 맞춰 진행.
3
바디프로필/ 대회준비 (포징수업)/ 다이어트
다이어트대회준비바디프로필
> 상담
1. 바디 체크 및 체형분석
2. 대회 종목 선택 및 찍고싶은 바디프로필 컨셉 설정
3. 대회 및 바디프로필 기간 설정
4. 생활패턴 분석
상담을 통해 바디, 체형 분석, 생활 패턴과 기간 등을 상담하여 어느정도의 소요시간이 걸리고 어떤 몸을 만들어 어떤 종목과 컨셉으로 대회를 나가고 촬영을 하고 싶은지를 상담하고 최대의 몸과 다이어트 상태를 뽑아내도록 노력합니다. 또한 생활패턴 분석과 식단을 통해 왜 살이빠지지 않는지 상담하고 분석하여 그에 맞는 처방을 내리고 프로그램 방향을 잡습니다.
> 웨이트 트레이닝 & 식단
1. 기간에 맞는 분할운동 웨이트 트레이닝
2. 생활패턴에 따른 섭취량과 그에 따른 식단
3. 트레이닝 외 운동과 식단 점검
내 인생 최대 버킷리스트 대회 출전 및 바디프로필
매끄러운 바디라인부터 도드라진 라인까지 원하시는 체형으로 다듬어드립니다.
사람의 몸과 체형은 각기 다 다릅니다. 그 각기 다른 몸에 똑같은 트레이닝 프로그램을 적용하는 것이 아닌 케이스 바이 케이스로 그 사람의 체형, 팔 길이, 날개뼈의 모양과 위치 등 다른 체형별로 장점을 극대화 시키고 단점을 최소화 하는 트레이닝으로 최대의 대회성적과 사진촬영 서포트를 해드립니다.> 상담
1. 바디 체크 및 체형분석
2. 대회 종목 선택 및 찍고싶은 바디프로필 컨셉 설정
3. 대회 및 바디프로필 기간 설정
4. 생활패턴 분석
상담을 통해 바디, 체형 분석, 생활 패턴과 기간 등을 상담하여 어느정도의 소요시간이 걸리고 어떤 몸을 만들어 어떤 종목과 컨셉으로 대회를 나가고 촬영을 하고 싶은지를 상담하고 최대의 몸과 다이어트 상태를 뽑아내도록 노력합니다. 또한 생활패턴 분석과 식단을 통해 왜 살이빠지지 않는지 상담하고 분석하여 그에 맞는 처방을 내리고 프로그램 방향을 잡습니다.
> 웨이트 트레이닝 & 식단
1. 기간에 맞는 분할운동 웨이트 트레이닝
2. 생활패턴에 따른 섭취량과 그에 따른 식단
3. 트레이닝 외 운동과 식단 점검
내 인생 최대 버킷리스트 대회 출전 및 바디프로필
매끄러운 바디라인부터 도드라진 라인까지 원하시는 체형으로 다듬어드립니다.
사람의 몸과 체형은 각기 다 다릅니다. 그 각기 다른 몸에 똑같은 트레이닝 프로그램을 적용하는 것이 아닌 케이스 바이 케이스로 그 사람의 체형, 팔 길이, 날개뼈의 모양과 위치 등 다른 체형별로 장점을 극대화 시키고 단점을 최소화 하는 트레이닝으로 최대의 대회성적과 사진촬영 서포트를 해드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일은 휴무 입니다 |
리뷰 9개
민새롬5
5pt를 안 받아본것도 아니고 , 운동을 안 했던 것도 아닌데 이렇게 근육을 정확하게 타겟해서 자극을 줄 수 있었다니 정말 송희 썜을 목적과 목표가 뚜렷하고 열정이 넘칩니다.
또 매번 제 자세나 운동을 꼼꼼히 기록 해서 공유해 주시니까 제가 했던 운동을 혼자할때 매번 생각하면서 할 수 있어서 매우 만족 하고 있습니다.
pt를 안 받아본것도 아니고 , 운동을 안 했던 것도 아닌데 이렇게 근육을 정확하게 타겟해서 자극을 줄 수 있었다니 정말 송희 썜을 목적과 목표가 뚜렷하고 열정이 넘칩니다.
또 매번 제 자세나 운동을 꼼꼼히 기록 해서 공유해 주시니까 제가 했던 운동을 혼자할때 매번 생각하면서 할 수 있어서 매우 만족 하고 있습니다.
임다운5
5에이블짐 구디점에서 한송희(헤라)트레이너님께 피티 받고 있는데 같은 여자가 받기에 너무 좋은거 같아요 신체에 대해 잘알고 자세를 엄청 잘잡아줘요 기구 조작법도 자주 까먹는데 잘알려주시고 저한테 맞게 혼도 내주셔서 운동할수있어요 항상감사합니당😁😁
PT 가격
운닥 전용 혜택
⭐️ 6월 Summer Body Change⭐️
1 바디 체인지 4주 과정 (선착순 1명 )
-PT 20회 + 3개월
2.바디 체인지 8주 과정 (선착순 1명)
-PT 36회 + 5개월
3.바디 체인지 12주 과정 (선착순 1 명)
-PT 50+8개월1:1 개인 수업 금액
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,430,000원회당 71,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 66,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 55,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
에이블짐 신촌점
서울 마포구 신촌로 134 교보생명빌딩 지하1층복사
신촌역 도보 3분
무료 제공주차 3시간운동복
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