생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

윈드서핑 지도자 자격증 3급 (한국윈드서핑협회)

움직임 손상증후군 과정 수료 (IIPAMASTER, 홍정기 교수)

임상 정형의학 검사 과정 수료 (IIPAMASTER, 홍정기 교수)

얀다의 근육 불균형 평가와 솔루션 과정 수료 (IIPAMASTER, 홍정기 교수)

근력운동 트레이닝론 교육 과정 수료 (IIPAMASTER, 홍정기 교수)

스타팅 스트렝스 과정 수료 (IIPAMASTER, 홍정기 교수)

NSCA 퍼스널 트레이닝의 정수 과정 수료 (IIPAMASTER, 홍정기 교수)

근골격계 기능해부학 과정 수료    (IIPAMASTER, 홍정기 교수)

바디채널 오픈이래 전지점 월 최고 매출 달성 트레이너

만성질환 운동처방 전문가 EPS 과정 수료 (MUSCLE LAB)

핵심운동생리학(EPS) 수료 (MUSCLE LAB)

FTS 케틀벨 트레이닝 전문가 수료 (MUSCLE LAB)

EPS - 실전 재활트레이닝(목+어깨) 수료 (MUSCLE LAB)

PAS 자세평가전문가 수료 (MUSCLE LAB)

머슬 테이핑 전문가 수료 (MUSCLE LAB)

2019 NABBA KOREA 보디빌딩 TOP 10 외 다수 입상

2019 PCA코리아 클래식보디빌딩 4위

2019 피트니스스타 NFC 네츄럴 클래식보디빌딩 3위

2019 피트니스스타 남양주 보디빌딩 2위

2019 피트니스스타 대전 보디빌딩 2위

스포츠윤리지도사 2급 (한국체육철악회, (사)대한체육인협회)

바디채널 전지점 월,분기,년 1위 수석 트레이너

1:1 PT (정상 가격)

지인 소개 등록시 세션 서비스 1회 제공

바디채널 여의도점

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

전성준

헬린이로서 운동을 시작한 지 얼마 안 됐는데, 서른 살이 되기 전에 건강을 챙기고 싶어서 피티를 등록했어요. 이미 동네에서 유명한 트레이너 분이셨습니다. 처음에는 운동기구도 낯설고 자세도 엉망이었는데, 하나하나 친절하게 알려주셔서 부족했던 근력도 많이 향상됐어요.
무엇보다 평소 생활하면서 무너졌던 자세들을 교정해 주신 덕분에 어깨나 허리 통증이 정말 많이 줄었어요. 추천드립니다~

이정우

친구가 정말 꼼꼼하고 잘 가르쳐주는 선생님이라고 추천해줘서 피티 시작했는데요! 예전에 피티 여러 번 받아봤지만, 진짜 지금 선생님이 제일 잘 맞는 것 같아요 ㅎㅎㅎ
운동할 때마다 세세하게 봐주시고 제가 잘못된 부분도 바로바로 잡아주셔 진짜 제대로 배우고 있구나 싶어요! 덕분에 운동이 훨씬 재밌어졌어요ㅎㅎ
식단 피드백도 꼼꼼하게 챙겨주시고 운동 피드백도 정말 세심하게 해주셔서 요즘 다이어트도 잘 되고 몸도 점점 가벼워지는 느낌이에요 🤍🖤
우리 쌤 진짜 체고…!! 매번 감사해요 🫶🏻

하예림

1️⃣. 회원님의 문제점 파악

원하시는 목적을 이루기 위해 몸과 일상생활에 어떠한 부분의 문제가 있고 그로 인해 제한되는 동작 및 부상위험이 있는지 파악을 하며 해결책을 제시해 드립니다.

2️⃣. 기본적인 운동방법 (본인에게 맞는 기구사용법, 자세와 움직임의 이해)

정보가 넘쳐나는 현재 처음 보는 동작, 새로운 동작을 쉽게 접할 수 있다는 큰 장점이 있지만, 오히려 이 부분이 기본기를 건너뛰게 되는 문제가 될 수 있고 실제로 그런 사례를 많이 봤습니다.

기본기가 탄탄해지면 이후에 하는 난이도가 올라간 동작을 진행 시 큰 문제 없이(동작의 이해, 자극, 부상) 배우실 수 있어요.

하나씩 천천히 순서에 맞게 그리고 목적에 맞게 알려 드립니다.

3️⃣. 강도있는 훈련

운동자세와 이해가 올라간 상태라면 회원님 신체능력과 목적에 맞게 운동강도를 올려드립니다.

신체는 과부하의 원리로 강화하고 변화됩니다.
혼자서는 못하는 자세, 무게, 횟수 등의 운동수행 능력을 향상시켜드립니다.
 
4️⃣. 자기주도운동능력 향상

제가 바라는 궁극적인 회원님의 모습은 저를 너무 의지하지 않는 모습입니다.

그동안의 저와의 수업으로 형성된 웨이트의 이해도를 가지고 어느 헬스장을 가도, 기구가 변해도 정해진 환경 안에서 어려움 없이 운동하실 수 있게 만들어 드립니다,

노화는 피할 수 없고 신체는 약해집니다.
그로인해 웨이트는 평생 해야 하는 종목입니다.

평생 혼자서도 문제없이 운동할 수 있게 만들어 드릴게요 ! 😊

헬린이 탈출 ①. 문제점 파악 및 개선

▶️ [ 다이어트 / 벌크업 / 근력향상 / 기초체력 등등 ]
⁉️ 여러분이 운동을 시작하신 이유, 그리고 원하는 목표가 무엇인가요 ?

회원님께서 헬스장을 등록하시게 된 목적의 궁금증과 고민을 해결해드립니다 !

목적을 이루는 데 필요한 방법을 모르시고 열심히만 하신다면 시간이 배로 걸립니다.

열심히 하는 것도 중요하지만 똑똑하고 알맞게 운동해야 합니다.

원하시는 목적을 이루기까지 그 과정의 효율을 높여 시간과 비용을 단축시켜드리겠습니다.

헬린이 탈출 ②. 목적성 운동

🤔 운동의 최종 목표는 무엇일까요?

기초체력, 다이어트, 벌크업 등의 간단한 목적으로 시작해서 바디프로필이나 대회까지 준비하시는 분들도 많습니다.

간단한 목적보다는 더 계획적이고, 섬세하게 강도 있게 운동합니다.

한번이라도 준비해보신 분들은 따로 공부하지 않아도 몸으로 직접 경험해본 상태라 스스로 식단, 운동 강도의 정도를 스스로 쉽게 구분할 수 있게 됩니다.

한번쯤 경험해봐도 좋은 추억이라고 생각하며 준비기간이 쉽지만은 않겠지만 가장 아름답고 멋있는 현재의 사진 1장, 한 번의 경험이 많은 것을 바꿔준다고 믿습니다.

다수의 대회, 일반회원님, 관련 종사자분들(트레이너, 운동선수, 관리자)의 티칭 경험으로 도와드리겠습니다.💪

헬린이 탈출완료! 이제 주변의 부러움을 받으세요

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