안녕하세요 ! 비나이더 피트니스 「벌크 코치, 백승일」 입니다. ⁉️ 코어 근육이 약하시다면 ?! → 벌크업 및 근성장 중점 전문 트레이닝 진행 온몸의 협응을 이용한 '3대 운동'은 모든 웨이트 운동의 시발점이자 기본 중의 기본입니다. 그 어떤 운동보다 더 많은 칼로리 소모(다이어트), 근육량 증가(벌크업)을 느낄 수 있는 운동이죠. ☝️ "우리의 근육은 버틴 중량만큼 성장한다." '3대 운동' 은 높은 중량을 다룰 수 있는 운동인 만큼 그것에 따른 결과(=몸의 변화)는 좋을 수밖에 없습니다. 하지만 잘못된 자세로 운동을 지속하게 된다면 부상을 입게 됩니다. 다치지 않는 자세로 수행한다면 다칠 이유는 없습니다. 유튜브나 인터넷에서 돌아다니는 주먹구구식 트레이닝이 아닌, 체형분석을 통해 개인에게 가장 적합한 자세로 “완전하게 안전하게” 가르쳐 드립니다! 도망쳐 도착한 곳에 낙원이란 없습니다. 언제까지 핑계만 댈 예정이신가요? 안 해본 거지 못하는 게 아닙니다. 저와 함께 멋진 몸을 향한 여정을 떠나봅시다!💪 ✔️ 인스타 : striver_bulk