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팰리스짐 프리미엄 한남

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임상우

운동을 좋아하지만, 재미있는 운동이 없다는 핑계로 최근에는 운동을 안하고 있다가 평생 운동을 하지 않았던 언니가 먼저 등록하고 2번째쯤 권했을때, 얼마나 좋으면 운동 싫어하던 언니가 꾸준히 운동을 하고, 권유를 했을까 하는 마음으로 도전해 보게 되었어요✌🏻

처음 상담때부터 친절하게 설명해주시고, 계속 궁금한건 없는지 물어봐 주셔서 1차로 감동☺️
실제 수업에서도 상담때와 다르지 않게 운동을 하는 자세나 운동기구 사용법을 아주 자세하고 확실하지만 친절하게 알려주셔서 2차로 감동☺️

운동할땐 확실하게 하고, 휴식시간에는 또 편하게 해주셨던 선생님 덕분에 운동에 재미가 생겨서 다음 수업도 즐겁게 갈 수 있을 것 같아요👍🏻

PT선생님 잘 만나야한다고 하던데, 가족 찬스로 좋은 선생님을 만나 감사하네요😆

밍디

헬스장서울 성동구 옥수동
저장
My teacher 임상우 trainer is a joy to be around. He keeps the atmosphere light while pushing you to your limits. Highly technical, teaches proper form. Highly recommend him if you're looking for a pt experience that is also friendly. 너무 만족스럽니다. 너무 친절하시고 자세도 재대로 가르쳐주셔서 너무 좋은 레슨을 받았습니다.

Yoonjae

올바른 몸과 올바른 운동방법으로 운동을 배우신다면 중량도 쉽게 올릴 수 있습니다. 

점진적 트레이닝을 통해서 스스로 할 수 있는 운동 종류와 방법이 다양해지고, 더욱 빠르게 습득할 수 있는 능력을 기르실 수 있어요. 

이 단계에서는 몸의 변화가 눈에 띄게 보이기 때문에 운동이 하루 하루 재밌어 지실 겁니다 ! 💪

[Lv. 3] 강도 있는 웨이트 트레이닝

회사와 학교에서 장시간 앉아있는 움직임이 많이 없는 일상 생활루틴으로 인해 변해버린 체형을 가지고 있는 회원님이 많습니다. 

체형이 틀어져 있거나, 밸런스가 안 맞은 상태에서 웨이트(근력운동)을 진행하는 경우 오히려 올바른 운동 자세를 만들어 내지 못하고, 운동도 어렵게 느낄 수 있고 그로 인해 자연스럽게 운동을 하고자 하는 마음에서 멀어지게 될 수 있어요. 

그렇기 때문에 회원님의 ✔️ 몸에 맞는 스트레칭과 ✔️ 부족한 근육들의 기능을 활성화 시킨 뒤 (신체의 안정화 단계 후) 웨이트를 진행하도록 도와드리고 있습니다.

[Lv. 1] 체형분석 후 신체 기능 안정화/ 활성화 운동

두번째 단계에서는 올바르게 체형을 잡아가며, 웨이트도 병행을 하는 트레이닝 과정을 거치게 됩니다. 

운동이 처음이시거나, 초보자일 경우 지금 당장의 근육을 자극 보다는 몸에 자연스러운 움직임을 만들어 가는 훈련을 진행하는데요. 

올바른 근육의 자극이 올 수 있도록, 천천히 연습 하실 수 있도록 지도해드립니다.