안녕하세요! 운동이 하기 싫은 숙제가 아닌, 재밌고 즐거운 취미나 습관이 되도록 만들어드리는 트레이너 민지홍 입니다:) ＊헬스장 등록 후 지루한 유산소만 며칠 내내 타다가 그만두신분 ＊굶거나 초절식 다이어트 후 폭식과 요요의 반복을 겪어보신분 ＊몸의 라인을 탄탄하게 만들고 싶은데 운동방법을 전혀 모르는분 대부분의 여성 회원님들이 미디어의 자극적인 다이어트 방법을 보고 굶는 또는 적게 먹는, 유산소 위주의 다이어트를 많이 시도해보셨을 거에요. 단기간에 체중 자체를 줄이는 다이어트는 몸의 수분과 탄력을 잃게 하고 한 끼만 일반식으로 돌아와도 2-3kg가 확 늘어버리는 요요가 생겨나버립니다. 💁🏻‍♀️ 다이어트란 단순히 몸의 무게를 줄이는 것이 아닌 [체지방 감량]입니다. 제대로 된 웨이트와 영양분의 고른 섭취가 같이 이루어 질 때, 탄탄한 라인을 잡아주면서 체지방 감량이 성공적으로 이루어질 수 있습니다. 식단에 대한 스트레스나 운동의 압박감이 아닌, 내 몸에 필요한 영양분을 알고, 스스로 식단을 구성하는 방법과부위별로 운동의 자극을 느낄 수 있도록 제가 도와드리겠습니다. 내가 원하는 라인의 몸을 만들 수 있는 웨이트도 '혼자' 하실 수 있게 만들어 드릴게요!