최선웅 선생님
밀리언짐 수유점
5.0리뷰 1검증 자격 1
77,000원
전문 분야
기능개선기초체력바른체형근력향상다이어트바디프로필
즐겁게 운동해요!
안녕하세요, 트레이너 최선웅 입니다.
운동을 통해서 큰 변화도 좋지만 '즐거움을 드리자'는 신념으로 트레이닝 하고 있습니다.
저는 회원님들께 ‘자기 자신에게 맞는 운동법’을 제공하고자 다방면으로 도전하고, 느끼고, 경험하며 개개인의 차별화된 트레이닝을 제공 해드리고자 노력하고 있습니다.
「 트레이너의 역할 」은 단순히 운동을 지도하는 것만이 아닌, 회원님께 운동에 대한 관심과, 즐거움, 성취감을 불러일으키게 만드는 역할까지 해야 한다고 생각합니다.
귀한 시간 내서 투자하러 오시는 만큼, 만족할 만한 결과를 제공해 드리고 회원님 한 분 한 분의 운동 목표를 이루어 내실 수 있도록 끝까지 함께 하겠습니다.
검증 자격 1
운동 프로그램
1
[1단계] 근육의 밸런스 맞추기 (체형 불균형 해소)
기능개선기초체력바른체형
체형이 무너진 채로 웨이트를 진행 할 경우 '근육의 밸런스'가 더 빠르게 틀어지게 됩니다.
이런 경우 개개인의 체형을 고려하여 상황에 맞는 *근막이완과 *스트레칭을 통해서 밸런스를 바로 잡아드리는 것이 최우선 입니다.
밸런스를 맞춘 후 효율적인 다이어트, 근력운동, 바른체형 등 건강하고 예쁜 몸을 성공적으로 만들어 드리겠습니다.
✅ [ 체형 분석 단계 ]
운동을 위한 가동 범위가 잘 나오는지 테스트 후 → 긴장한 근육을 '이완'시키고, 약해진 근육을 '강화'하여 밸런스를 회복 한 후 운동에 집중 할 수 있도록 만들어 드립니다.
✅ [ 불균형 원인 → 개선방안 제시 ]
회원님의 생활패턴을 확인하고 신체의 불균형에 원인이 되는 요인 들을 파악합니다. 개선방안을 찾고 체형을 바르게 할 수 있도록 운동을 진행합니다.
기본적으로는 경직된 부분들을 케어해주고,
약해진 부분을 강화해주는 '기능성 운동'이 들어갑니다.
운동 동작을 하나씩 천천히 진행해보며 문제가 되는 부분을 체크해 나갑니다.
문제되는 부분의 근육을 단련할 때도 직접적으로 안정화와 통증 완화에 도움이 되는 근육들을 단련하도록 합니다.체형이 무너진 채로 웨이트를 진행 할 경우 '근육의 밸런스'가 더 빠르게 틀어지게 됩니다.
이런 경우 개개인의 체형을 고려하여 상황에 맞는 *근막이완과 *스트레칭을 통해서 밸런스를 바로 잡아드리는 것이 최우선 입니다.
밸런스를 맞춘 후 효율적인 다이어트, 근력운동, 바른체형 등 건강하고 예쁜 몸을 성공적으로 만들어 드리겠습니다.
✅ [ 체형 분석 단계 ]
운동을 위한 가동 범위가 잘 나오는지 테스트 후 → 긴장한 근육을 '이완'시키고, 약해진 근육을 '강화'하여 밸런스를 회복 한 후 운동에 집중 할 수 있도록 만들어 드립니다.
✅ [ 불균형 원인 → 개선방안 제시 ]
회원님의 생활패턴을 확인하고 신체의 불균형에 원인이 되는 요인 들을 파악합니다. 개선방안을 찾고 체형을 바르게 할 수 있도록 운동을 진행합니다.
기본적으로는 경직된 부분들을 케어해주고,
약해진 부분을 강화해주는 '기능성 운동'이 들어갑니다.
운동 동작을 하나씩 천천히 진행해보며 문제가 되는 부분을 체크해 나갑니다.
문제되는 부분의 근육을 단련할 때도 직접적으로 안정화와 통증 완화에 도움이 되는 근육들을 단련하도록 합니다.
2
[2단계] 바른 체형부터 근력향상, 프로필까지
근력향상다이어트바디프로필
✅ [ 목표별 프로그램 구성 ]
회원님의 체형을 파악하고, 목표에 맞는 운동 프로그램을 구성합니다.
웨이트와 서킷 운동의 적절한 밸런스를 통해서 몸의 기능성 회복과 근력, 체지방 감소를 동시에 할 수 있도록 합니다.
✅ [ 식단관리 ]
식단 관리는 제가 직접 경험하고, 진행 해왔던 식단을 알려드리고 회원님의 몸 상태에 맞게 유동적으로 수정하여 관리 하고 있습니다. 보내주신 식단 사진을 통해서 피드백을 해드리고 있습니다.
💁♂️ 운동을 처음 하시는 회원님들 같은 경우
: 신체를 컨트롤 할 수 있는 연습부터 진행 후, 맨몸 운동 자세와 저항 위주의 트레이닝을 진행합니다.
무게와 횟수, 세트 수 등 점진적 과부하 원리를 적용해 체형에 맞는 디테일하고 다양한 운동법을 익혀나가도록 합니다.✅ [ 목표별 프로그램 구성 ]
회원님의 체형을 파악하고, 목표에 맞는 운동 프로그램을 구성합니다.
웨이트와 서킷 운동의 적절한 밸런스를 통해서 몸의 기능성 회복과 근력, 체지방 감소를 동시에 할 수 있도록 합니다.
✅ [ 식단관리 ]
식단 관리는 제가 직접 경험하고, 진행 해왔던 식단을 알려드리고 회원님의 몸 상태에 맞게 유동적으로 수정하여 관리 하고 있습니다. 보내주신 식단 사진을 통해서 피드백을 해드리고 있습니다.
💁♂️ 운동을 처음 하시는 회원님들 같은 경우
: 신체를 컨트롤 할 수 있는 연습부터 진행 후, 맨몸 운동 자세와 저항 위주의 트레이닝을 진행합니다.
무게와 횟수, 세트 수 등 점진적 과부하 원리를 적용해 체형에 맞는 디테일하고 다양한 운동법을 익혀나가도록 합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 유동적으로 움직입니다 |
리뷰 1개
핸쟁5
5기초부터 튼튼하게 배우고 싶어 등록한 트레이닝에 선웅쌤은 안성맞춤이에요~! 운동을 하고 싶지만 방법을 몰라 런닝머신만 타던 과거에서 이젠 헬스장가면 어느 부위를 할까 들 뜬 마음으로 덤벨부터 찾는 헬린이가 되었습니다! 운동 전 스트레칭으로 몸의 긴장부터 풀어주시고 컨디션 체크는 물론..체형 불균형으로 무너지는 부분까지 세심하게 봐주면서 자세를 잡아주셔서 바디라인까지 많이 교정이 되었답니당ㅎㅎ 단기간에 체중감량은 물론 골격근량도 많이 늘어 인바디가 즐거워요 😊 이젠 숫자에 집착하지 않고 자세와 자극점에 집중하며 건강한 운동을 하고 있습니다!! 즐거운 수업 분위기 덕에 운동에 점점 욕심이 나용>< 수업 스케쥴도 갑작스럽게 요청해도 최대한 맞춰주시고..쏘 스윗 그 자체!! 몸이 큰 만큼 마음도 어엄청 큰 듯🫢
기초부터 튼튼하게 배우고 싶어 등록한 트레이닝에 선웅쌤은 안성맞춤이에요~! 운동을 하고 싶지만 방법을 몰라 런닝머신만 타던 과거에서 이젠 헬스장가면 어느 부위를 할까 들 뜬 마음으로 덤벨부터 찾는 헬린이가 되었습니다! 운동 전 스트레칭으로 몸의 긴장부터 풀어주시고 컨디션 체크는 물론..체형 불균형으로 무너지는 부분까지 세심하게 봐주면서 자세를 잡아주셔서 바디라인까지 많이 교정이 되었답니당ㅎㅎ 단기간에 체중감량은 물론 골격근량도 많이 늘어 인바디가 즐거워요 😊 이젠 숫자에 집착하지 않고 자세와 자극점에 집중하며 건강한 운동을 하고 있습니다!! 즐거운 수업 분위기 덕에 운동에 점점 욕심이 나용>< 수업 스케쥴도 갑작스럽게 요청해도 최대한 맞춰주시고..쏘 스윗 그 자체!! 몸이 큰 만큼 마음도 어엄청 큰 듯🫢
PT 가격
회당 가격
- 10회약 1~2개월 소요880,000원회당 88,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,760,000원회당 88,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,310,000원회당 77,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,300,000원회당 66,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.74%77,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
밀리언짐 수유점
서울 강북구 도봉로 352 1동 지하1층 B101~B106호복사
수유역 도보 1분
무료 제공주차 무료
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