성훈 선생님버핏그라운드 도곡
5.0 리뷰 3 검증 자격 8
체형 교정 | 다이어트 | 벌크업 | 바디프로필
✅ 트레이닝 기본에 충실 ! 확실한 변화 보장 !
전문 퍼스널 트레이닝(PT)을 경험해 보시기 바랍니다.
💁🏻♂️ " 실패하면 실망할지도 모르지만, 시도조차 하지 않으면 죽은 몸이나 마찬가지다. "
안녕하세요. 트레이너 김성훈입니다.
운동을 시작했지만, 큰 변화가 없던 적
헬즈장을 등록했지만, 나가기 귀찮아했던 적 있지 않으신가요?
누구나 처음은 어렵죠.
하지만 도전하는 마음과 의지만 있다면 절반은 성공했다고 생각합니다.
제 사전엔 '실패'란 없습니다.
여러분이 어렵게 시작하신 만큼 하나씩 세심하게 알려 드리며, 단계별 트레이닝으로 운동 습관을 들일 수 있게 도와드리겠습니다.
변화와 성공을 향해 함께 달려가실 분들은 언제든지 연락주세요 !
📌 [ 성훈 선생님만의 특화 프로그램 : 기초 체력 / 다이어트 / 체형 교정 ]
• 맨몸 운동 & 기능 운동 : 본인의 운동 자세와 체형 인지
• 머신 & 소도구 트레이닝 : 기초 체력 및 근력 향상 & 신체 기능 화복 및 활성화
• 프리 웨이트 트레이닝 : 체형에 맞는 가장 효율적인 운동 방법 습득
• '3대 운동' 기반 트레이닝 : 벤치프레스·스쿼트·데드리프트 중점 목적별 맞춤 트레이닝 진행
PT 가격
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회 당 62,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
35%
40,000원
62,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
운동 프로그램
1
1:1 PT : 기초체력, 다이어트, 체형 교정
기초체력다이어트바른체형
▶️ [ 기초체력 | 다이어트 | 체형 교정 ]
체형별 컴플렉스 개선 및 자세 교정을 중점으로 프로그램을 진행합니다 ! !
📝 《 운동 프로그램 프롤로그 구성 ! 》
: 꼼꼼한 삼담을 진행하며 정확한 정보와 전문 지식을 활용한 개인 맞춤 프롤로그를 구성합니다 !
- 인바디 검사, 자세 체크, 목표 구성, 부상 상태 확인, 운동 경력, 식단 구성 등 설문을 진행하여 상담을 합니다.
- 회원님의 질문들을 답변해 드리고 동작 및 자세를 파악 및 평가하여 운동을 보다 전문적으로 알려 드립니다.
🏋♂️ 《 운동 프로그램 》
: 운동 자세, 호흡, 가동 범위, 체력 등 하나하나 모든 것을 회원님에게 맞춰 단계별 운동 프로그램을 진행합니다 !
- 운동 초반에는 기초체력을 향상 시키기 위한 운동을 진행하고 움직임을 어떻게 가져가는지 스스로 깨달음을 만듭니다.
- 코어 기능(척추 주변 근육과 고관절의 움직임)의 신경계를 활성화 시켜서 올바른 자세로 운동할 수 있도록 진행합니다.
- 수업 강도에 맞게 머신 , 소도구를 이용하여 근력 , 근지구력을 향상시키는 프로그램을 구성합니다.
🥗 《 식단 관리 》
: 1:1 개별 식단 피드백을 진행하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 맞춤형 식단 관리법을 알려 드립니다 !
- 카톡을 활용해서 식단에 대해서 실시간으로 피드백을 드립니다.
- '3대 영양소' 비율 설정은 물론 일일 권장 칼로리 섭취량, 수분 섭취량 등 회원님에게 맞춰진 식단 관리 방법을 제공합니다.
- 일상에서 쉽게 섭취할 수 있고 관리할 수 있는 식단 노하우도 함께 제공해 드립니다.▶️ [ 기초체력 | 다이어트 | 체형 교정 ]
체형별 컴플렉스 개선 및 자세 교정을 중점으로 프로그램을 진행합니다 ! !
📝 《 운동 프로그램 프롤로그 구성 ! 》
: 꼼꼼한 삼담을 진행하며 정확한 정보와 전문 지식을 활용한 개인 맞춤 프롤로그를 구성합니다 !
- 인바디 검사, 자세 체크, 목표 구성, 부상 상태 확인, 운동 경력, 식단 구성 등 설문을 진행하여 상담을 합니다.
- 회원님의 질문들을 답변해 드리고 동작 및 자세를 파악 및 평가하여 운동을 보다 전문적으로 알려 드립니다.
🏋♂️ 《 운동 프로그램 》
: 운동 자세, 호흡, 가동 범위, 체력 등 하나하나 모든 것을 회원님에게 맞춰 단계별 운동 프로그램을 진행합니다 !
- 운동 초반에는 기초체력을 향상 시키기 위한 운동을 진행하고 움직임을 어떻게 가져가는지 스스로 깨달음을 만듭니다.
- 코어 기능(척추 주변 근육과 고관절의 움직임)의 신경계를 활성화 시켜서 올바른 자세로 운동할 수 있도록 진행합니다.
- 수업 강도에 맞게 머신 , 소도구를 이용하여 근력 , 근지구력을 향상시키는 프로그램을 구성합니다.
🥗 《 식단 관리 》
: 1:1 개별 식단 피드백을 진행하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 맞춤형 식단 관리법을 알려 드립니다 !
- 카톡을 활용해서 식단에 대해서 실시간으로 피드백을 드립니다.
- '3대 영양소' 비율 설정은 물론 일일 권장 칼로리 섭취량, 수분 섭취량 등 회원님에게 맞춰진 식단 관리 방법을 제공합니다.
- 일상에서 쉽게 섭취할 수 있고 관리할 수 있는 식단 노하우도 함께 제공해 드립니다.
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PT 등록 전 필수 코스! 「1회 체험 PT」
근력향상기능개선식단관리
☝️ 단 '1회 체험 PT'를 통해서 회원님들이 만족할 수 있는 PT 프로그램과 저만의 트레이닝 노하우를 제공해 드리겠습니다 !
1️⃣ [ STEP ① : 운동 전 상태 파악 ]
✔️ 운동 경험, 운동 목적 체크
✔️ 부상 경력 및 질병, 신체 문제점 부위 파악
✔️ 체형 및 자세 평가, 기초 체력 평가
✔️ 인바디 측정 후 현실적인 운동 목표 설정
2️⃣ [ STEP ② : 운동 프로그램 ]
운동 프로그램은 기본적으로 각 신체 관절의 기능을 확인하는 맨몸 운동 동작부터 진행하여 체형 불균형 체크 및 신체 기능 파악을 우선으로 진행합니다.
이후 머신 트레이닝, 기능성 트레이닝, 프리 웨이트 등 회원님이 원하시는 운동 목적에 맞춰 1회 체험 PT를 진행하고 있습니다.
✔️ 고관절, 견관절 가동성 체크
✔️ 체형 불균형 원인 파악 및 솔루션 제시
✔️ 부위별 웨이트 트레이닝 진행 (가슴, 어깨, 등, 하체)
3️⃣ [ STEP ③ : 수업 종료 후 피드백 ]
단, 한 번의 수업으로 진행되지만, 회원님께서 '1회 체험 PT'를 통해 최대한 많은 것을 알아가실 수 있도록 수업을 진행하고 있어요.
나의 몸 상태를 알아가고,
나에게 맞는 정확한 운동 자세와 호흡법을 알아가고,
원하는 목적을 달성하기 위해 어떻게 운동해야 하는지,
잘못된 습관이 무엇이고 어떻게 개선해야 하는지,
식단 관리와 수면 패턴은 어떻게 가져가야 하는지
하나하나 세심하게 파악하여 알려 드리겠습니다.😊☝️ 단 '1회 체험 PT'를 통해서 회원님들이 만족할 수 있는 PT 프로그램과 저만의 트레이닝 노하우를 제공해 드리겠습니다 !
1️⃣ [ STEP ① : 운동 전 상태 파악 ]
✔️ 운동 경험, 운동 목적 체크
✔️ 부상 경력 및 질병, 신체 문제점 부위 파악
✔️ 체형 및 자세 평가, 기초 체력 평가
✔️ 인바디 측정 후 현실적인 운동 목표 설정
2️⃣ [ STEP ② : 운동 프로그램 ]
운동 프로그램은 기본적으로 각 신체 관절의 기능을 확인하는 맨몸 운동 동작부터 진행하여 체형 불균형 체크 및 신체 기능 파악을 우선으로 진행합니다.
이후 머신 트레이닝, 기능성 트레이닝, 프리 웨이트 등 회원님이 원하시는 운동 목적에 맞춰 1회 체험 PT를 진행하고 있습니다.
✔️ 고관절, 견관절 가동성 체크
✔️ 체형 불균형 원인 파악 및 솔루션 제시
✔️ 부위별 웨이트 트레이닝 진행 (가슴, 어깨, 등, 하체)
3️⃣ [ STEP ③ : 수업 종료 후 피드백 ]
단, 한 번의 수업으로 진행되지만, 회원님께서 '1회 체험 PT'를 통해 최대한 많은 것을 알아가실 수 있도록 수업을 진행하고 있어요.
나의 몸 상태를 알아가고,
나에게 맞는 정확한 운동 자세와 호흡법을 알아가고,
원하는 목적을 달성하기 위해 어떻게 운동해야 하는지,
잘못된 습관이 무엇이고 어떻게 개선해야 하는지,
식단 관리와 수면 패턴은 어떻게 가져가야 하는지
하나하나 세심하게 파악하여 알려 드리겠습니다.😊
리뷰
양윤지5
5운동을 꾸준히 해본 적 없던 저를 1년째 성실히 이끌어주고 계신 선생님께 정말 감사드립니다. 매번 정해진 루틴을 반복하기보다, 제 컨디션과 체형에 맞춰 필요한 운동을 세심하게 구성해주셔서 믿음이 갑니다. 수업 시간엔 오직 회원에게만 집중하시고, 본인도 늘 꾸준히 운동하며 자기관리를 실천하시는 모습이 큰 자극이 됩니다. 덕분에 운동이 의무가 아니라 즐거운 습관으로 자리 잡고 있어요. 이런 선생님을 만나 정말 다행이라 생각합니다 :D
운동을 꾸준히 해본 적 없던 저를 1년째 성실히 이끌어주고 계신 선생님께 정말 감사드립니다. 매번 정해진 루틴을 반복하기보다, 제 컨디션과 체형에 맞춰 필요한 운동을 세심하게 구성해주셔서 믿음이 갑니다. 수업 시간엔 오직 회원에게만 집중하시고, 본인도 늘 꾸준히 운동하며 자기관리를 실천하시는 모습이 큰 자극이 됩니다. 덕분에 운동이 의무가 아니라 즐거운 습관으로 자리 잡고 있어요. 이런 선생님을 만나 정말 다행이라 생각합니다 :D
김세인5
5성훈쌤 1년 피티 수업 후기☺️
운동이 익숙치 않으시고 처음이라 습관을 잘 들이고 싶은 분들께 강추 드립니다! ㅎㅎ
전체적인 몸의 균형을 맞출 수 있는 운동과 다이어트에도 도움이 되는 습관을 만들어주셔서 좋은 수업이었습니다~! 덕분에 자세나 운동 습관을 잘 들일 수 있었던 것 같아요~~
쌤이 정말 성실하시고 열정적이셔서 운동에 재미를 더 붙일 수 있었던 것 같습니다! 항상 그날 그날의 컨디션 체크도 해주셔서 무리되지 않는 선에서 최대치의 운동량을 뽑을 수 있어서 너무 좋습니다 ㅎㅎ
위치버핏그라운드 도곡
무료 제공
서울 강남구 언주로30길 21 아카데미스위트빌딩 B2층복사
도곡역 도보 5분무료 제공주차 3시간
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