2024 MONSTERZYM NATURAL 프로퀄리파이어 클래식피지크 오픈C 체급 1위

2023 Monsterzym natural 클래식피지크 전체급 우승

2024 IFBB 내추럴 프로퀄리파이어 클래식피지크 오픈C 체급1위

2024 Monsterzym natural 클래식피지크 오픈C 체급 1위

2021 NPC natural 경기 클래식피지크 오픈 1위

2021 ICN중부 클래식피지크 전체급 그랑프리

2022 NPCA 아시아챔피언십 클래식피지크 프로전 3위

2022 NPCA 월드챔피언십 클래식피지크 오픈1위

2022 NPCA서울 클래식피지크 오픈 1위

2022 NPCA 아시아챔피언십 클래식피지크 오픈 1위

2022 NPCA PRO

2023 INBA KOREA 클래식피지크 오픈 1위

2023 WNBF KOREA 클래식피지크 전체급 우승

2023 NPC natural 경기 클래식피지크 오픈 1위

2023 ICN PRO

2023 ICN호남 보디빌딩 전체급 그랑프리

2023 ICN호남 클래식피지크 전체급 그랑프리

한남대학교 생활체육학과

1:1 개인PT

이용하시는 개월 수 만큼 
운동복,수건 (월 11,000원 상당), 개인락커(월 11,000원 상당)를 서비스로 제공해 드립니다.

회원권 12개월 등록시,
운동복•수건(132,000원), 개인락커(132,000원) 서비스 혜택 제공

첫 등록 할인

에이블짐 대림역점

김힘찬

기존에도 PT를 받아본 경험이 있었고 혼자서도 꾸준히 웨이트를 하고 있었는데요. 찬쌤이 저 운동하는거 보시고 제 자세를 몇 번 봐주시면서 어떤 부분을 고치면 좋을지 알려주시는걸 듣고는 한 번 제대로 배워보고 싶어 10회를 등록했습니다.
저는 프리웨이트 위주의 기본기를 다지는 수업을 원했는데 정말 만족스러웠습니다. 하나의 동작도 자세가 제대로 나올 때까지 디테일하게 봐주시고, 처음엔 절대 안 될 것 같던 자세도 점점 좋아지는 게 느껴져 매 수업마다 만족도가 높았습니다. 또 동작이 잘 안 나오면 원인에 맞는 보강 운동과 연습 방법도 알려주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됐습니다. 꼼꼼하게 지도해주시는 분을 찾는다면 찬쌤 추천👍👍

이은주

💪 체형교정과 체중관리를 위해 시작했는데 벌써 2년째 다니고 있습니다. 100번이 넘게 PT 받았지만, 이번에도 고민 없이 30회 재등록했어요!

가장 만족하는 점은 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주신다는 것입니다. 수업 중 자세 교정은 물론이고, 운동 후에도 BAND로 운동 내용과 보완점을 정리해서 보내주셔서 관리받는 느낌이 확실합니다. 👍

사무직이라 자세가 쉽게 무너지는데, 꾸준히 근력운동과 체형관리를 하면서 자세가 눈에 띄게 좋아졌고 몸도 훨씬 가벼워졌습니다. 네번째 재등록하게 되는 이유가 있는 곳입니다! 🔥

김어진

퍼스널트레이닝

66,000원 30회기준

상세금액은 면담후 결정

이상혁

듀크강사님 부위 타겟팅이 너무 아름다워요
감사합니다

조상우

다른곳에서 많은 PT를 받아봤지만
역시 경력은 무시못하는거 같아요
세심하고 꼼꼼하게 제가 안좋은곳을 체크해주시고 그에 맞는 운동방법등을 알려주셨어요
50분 수업동안 지루하지않고 재미있게 수업한거같아요
운동등록하고 앞으로도 열심히 운동해볼게요

HUANGHUA

퍼스널 트레이닝

무료체험수업 후 PT 등록 시 1회 서비스세션 제공

송영현

크리스 팀장님과의 첫 바디프로필 후기

25년 12월 1일부터 26년 6월 7일까지 약 6개월 동안 다이어트 진행했습니다!!
제가 운동 자체는 굉장히 오래 해 왔던 터라 세부적으로 몸을 어떻게 해야 더 많은 자극을 줄 수 있는지 그런 포인트를 잘 잡아주셨습니다. 또 대부분의 여성들이 그러하듯 식단 조절에 많은 어려움을 느꼈는데 팀장님이 아침, 점심, 저녁, 간식까지 매 끼니에 얼만큼을 몇 시간 간격으로 먹어야 하는지 정말 디테일한 부분에서 신경을 써 주셔서 PMS 기간에도 입 안 터지고 식단을 잘 지킬 수 있었습니다. 그리고 운동하다보면 누구나 정체기가 오는데 그 때도 각종 방법을 동원해 주셔서 정체기도 무난하게 극복할 수 있었습니다.
최종적으로 약 20kg 감량을 하게 되어 멋진 결과를 만들어 좋았습니다.

채보경

저는 요추 추간판탈출로 종아리 마비까지 왔었고 결국 요추 3-4번 철심 고정 수술까지 받았습니다. 

처음엔 운동 자체가 무서울 정도였는데, 50회 동안 몸 상태에 맞춰 체계적으로 지도해주신 덕분에 지금은 통증과 불안정감이 정말 많이 좋아졌습니다. 

무작정 운동시키는 게 아니라 움직임 하나하나를 세심하게 봐주시고 수술 이력까지 고려해서 관리해주셔서 믿고 따라갈 수 있었습니다. 허리 문제로 운동 포기했던 분들께 정말 추천드립니다

이성우

1:1 개인레슨

YUQI

처음으로 피티 받아봤는데 기대 이상으로 너무 만족스러워서 남기는 찐후기입니다! 평소에 운동을 아예 안 했던 건 아니라서 솔직히 혼자 해도 되겠지 싶었는데, 아무리 해도 자세 교정은 혼자 안 되더라고요. 그래서 우기쌤한테 교정 목적으로 상담받고 시작하게 됐어요.
​근데 확실히 전문가는 다른 게, 제가 어디가 틀어졌고 왜 통증이 오는지 원리부터 진짜 자세하게 설명해 주시더라고요. 그냥 대충 몇 번 더 하세요 하는 게 아니라 자극 점을 정확히 짚어주니까, 수업 받고 나면 몸이 탄탄하게 딱 잡히는 느낌이 바로 들어요. 피티 돈 아깝다는 말 다 옛말인 듯해요. 우기쌤 진짜 꼼꼼하게 잘 가르쳐주십니다!

오요한

우기트레이너 쌤의 체계적인 관리가 운동에 대한 동기부여가 돼요. 
운동과 거리가 멀었던 저도 한 달만 해보자는 마음으로 시작했다가 결국 재등록까지 하게 되었습니다. 
특히 좀처럼 잘 안되는 동작은 원인부터 교정 포인트까지 꼼꼼하게 알려주셔서 자세를 제대로 이해할 수 있었어요. 
PT도 늘 열정적으로 지도해 주시고, 원데이클래스에서도 한 명 한 명 자세를 세심하게 봐주셔서 운동하는 재미가 생겼어요!

노은정

60분

* 운동닥터 상담체험 후 결제시 1회 PT추가

도이

에이블짐을 다니며 여러 트레이너에게 수업을 받아봤지만, 
이전에는 제 몸 상태를 잘 모른 채 시키는 대로 운동만 했던 것 같습니다. 
도이트레이너를 만나고 나서는 운동에 대한 이해가 많이 달라졌습니다. 
먼저 제 몸의 상태를 꼼꼼히 확인해 주시고, 
부족한 부분과 잘못된 자세를 정확하게 짚어 주셔서 운동의 방향을 알게 되었습니다. 
특히 자세 교정과 함께 왜 이런 동작이 필요한지 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해 주셔서 운동을 이해하며 할 수 있다는 점이 정말 좋았습니다. 

단순히 운동을 하는 시간이 아니라 제 몸을 제대로 배우는 수업이라 매번 만족스럽습니다.

도이트레이너 최고!

박미진

허리 수술하고 나서 몸이 많이 굽어서 걷기도 불편하고 자세도 많이 안 좋았어요. 나이가 있다 보니 다시 좋아질 수 있을까 걱정도 했는데 도이트레이너에서 재활 PT를 꾸준히 받으면서 몸이 많이 펴졌습니다.

특히 앞으로 많이 굽었던 목도 많이 좋아지고 자세가 전보다 편해졌어요. 운동도 제 몸에 맞게 무리하지 않도록 잘 가르쳐주셔서 따라가기 좋았습니다.

처음에는 반신반의했는데 꾸준히 하니까 조금씩 달라지는 게 느껴져서 좋았어요. 저처럼 수술 후 몸이 많이 굽으신 분들에게 추천하고 싶습니다.

천순영

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

김의진

웨이트는 위험하고 아픈 운동이다?!
웨이트는 지루하고 재미없는 운동이다?!
웨이트는 무작정 무거운 무게로 해야 한다?!

웨이트 트레이닝에 대한 편견과 틀을 깨트리고 운동에 흥미를 붙혀드리겠습니다 !🤗

요즘 유튜브나 인터넷을 보며 운동을 무작정 따라 하는 분들이 많습니다.

남들이 하는 운동 동작과 방법을 따라 하는 것이 아닌, 회원님께서 나의 몸에 대해 정확하게 알고 나에게 필요한 운동이 무엇인지 확인하면서 운동할 수 있도록 '개인 맞춤 PT 프로그램'을 지도해 드립니다.

✔ 회원님의 운동 목적과 현재 몸 상태에 맞춰 운동 프로그램을 구성합니다.
✔ 회원님의 몸에 맞는 운동 자세와 호흡법, 자극점을 찾아 드립니다.
✔ 맨몸 운동부터 기능성 트레이닝, 웨이트 트레이닝까지 차근차근 자세하게 알려 드립니다.

점차 변화하는 나의 모습을 보며, 운동에 흥미를 느낄 수 있는 퍼스널 트레이닝 !

언제든지 연락주시면 자세하게 상담 도와드리겠습니다.😊

[ LEVEL 1 ] 다이어트 / 근력향상 / 기초체력

바디프로필 고민을 하고 계신다면,
어디서 경험해보지 못한 '진짜 운동'을 통해 멋지게 한 컷 남겨보세요.😉

📅 < 바디프로필 준비 기간 >
• 운동을 처음 하시는 분 : 6개월
• 운동 경험이 있으신 분 : 2~3개월

*몸 상태에 따라 준비 기간은 상이할 수 있습니다.

▶ < 바디프로필 프로그램 구성 >

1️⃣ 운동 프로그램 : 회원님의 라이프 스타일에 맞춰 운동 루틴을 구성합니다. 또한 회원님의 니즈에 맞춰 특정 부위(상/하체, 복근, 어깨, 등) 중점 강화 트레이닝을 진행합니다.

2️⃣ 식단 관리 : 회원님 생활 패턴에서 먹을 수 있는 식사량을 정해놓고 탄·단·지 비율을 정하여 체계적으로 식단 관리를 도와드립니다.

✔ 「 바디프로필 」 은 단기간 짧게 준비하는 프로그램이 아닙니다.

준비하는 과정 속에서 내가 어떻게 하면 살을 뺄 수 있고,
식단 관리는 어떻게 가져가야 하는지 배워나가며,
촬영이 끝난 뒤에도 꾸준히 관리할 수 있는 습관을 가질 수 있도록 만들어 드리는 것이 바디프로필 프로그램의 목적입니다.

가장 아름다운 순간을 기록하고,
가장 건강한 몸을 유지하는 방법을 배워보세요 !📸

[ 바디프로필 ] 가장 아름다운 순간 기록하기 !

✅ ICN·NPCA 보디빌딩 PRO & 수많은 대회 입상 경력 보유

일반인부터 트레이너 준비생까지 누구나 도전할 수 있는 '보디빌딩/피트니스 대회준비' !

보디빌딩/피트니스 시합에 도전하고 싶으신 분들을 위해 대회 준비 전력과 운동방식, 루틴, 영양 등 모든 것을 코칭해 드립니다.

또한, 꼭 시합준비가 아니더라도 운동 인으로써 발전을 위한 발판을 깔아 드립니다.👊

김의진 선생님

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