곽현수

26년 3월

정말 나무토막이라....... 운동 어떻게 하지 막막할 때 피티 상담 받고, 시작하게 되었는데 시작하기 전 보다 확실히 늘었습니다. 무게만 늘어난 게 아니라 조금 더 버틸수 있는 체력이 늘어났다는 느낌! 무엇보다 자세를 정말 잘 봐주셔서 굉장히 만족했습니다. 본인이 부상에 진짜진짜 예민해서(앉아서 컴퓨터 작업많이해야해서 허리 어깨 손목 전부 다치면 리얼 클남) 운동할 때마다 뭔가 이상하면 바로 질문드렸는데, 그 때마다 자세히 설명해주시는 게 좋았습니다(잘하고 있는거면 왜 아픈건지 근육 모형앱으로 설명, 잘못되고 있는거면 자세 점검해서 다시 시도)

문국현 선생님

소중한 후기 정말 감사합니다 😊 운동을 처음 시작할 때 막막함이 있으셨을 텐데, 시작 전보다 체력의 변화를 느끼셨다니 저도 정말 뿌듯합니다. 무게가 늘어나는 것뿐만 아니라 버틸 수 있는 체력과 몸의 안정성이 좋아지는 것이 가장 중요한 변화라고 생각합니다. 운동 중 불편한 부분을 바로 말씀해 주셔서 저도 더 정확하게 자세를 점검하고 설명드릴 수 있었습니다. 앞으로도 허리, 어깨, 손목에 무리가 가지 않도록 안전하면서도 효과적으로 운동하실 수 있게 계속 도와드리겠습니다. 감사합니다!

윤원채

23년 9월

헬스장를 가본적이 없는데 처음 피티 체험을 신청해서 걱정이 많았습니다 문국현 코치님께 피티 체험을 받았는데 꼼꼼하게 자세를 코칭해주시고 몸상태에 맞게 알려주셔서 믿고 바로 24회 등록하였습니다 처음 피티를 경험 해보시는 분들은 걱정마시고 피티체험 신청해보시면 공감이 가실거에요 강추입니다

문국현 선생님

소중한 후기글 감사합니다. :) 어제도 너무 고생하셨어요. 너무 조급해하지 말고 지금처럼 저랑 소통하면서 하나하나 습득해 나가다 보면 루틴이 만들어집니다. 지금까지 잘 따라 와주셔서 감사합니다. 내일 뵐게요.^^

박재형

23년 8월

문코치님께 3개월째 수업을 받고 있습니다! 오랜 해외 생활로 불규칙하고 균형 잡히지 않은 식습관, 이로 인한 체중 증가 때문에 처음으로 pt를 등록했습니다. 우선 코치님께서는 수업 시간만 봐주시는 것이 아니라 매일 카톡으로 식단과 개인 운동까지 관리해 주십니다. pt를 받게 되면 수업 이외에 개인 운동하는 날이 어색하게 느껴질 줄 알았는데 개인 운동 루틴도 짜주셔서 혼자서도 잘할 수 있었어요. 또한 스쿼트를 정자세로 해도 항상 무릎이 아팠었는데, 평발이 원인이었던 걸 코치님께서 발견해 주셨어요. 그래서 이에 맞는 스트레칭을 배웠고 거짓말처럼 스쿼트가 가뿐해져서 너무 신기했어요! 운동 자세들을 영상으로 찍어주시고 잘 나온 자세와 잘못된 자세를 같이 분석해 주시는 점도 좋았어요! 항상 운동은 힘들고 하기 싫은 것으로만 생각했는데 3개월이 지난 지금은 운동이 재미있고 생활이 되고 있습니다. 문코치님의 세심한 케어와 수업 덕분이에요. 지인분들께 꼭 추천하고 싶은 쌤이에요!

문국현 선생님

어쿠! 후기를 너무 잘 작성해 주셔서 고마워요. :) 요즘에 개인 운동하시는 걸 보면 재밌게 즐기시는 게 너무 보기 좋습니다. 오늘도 가슴운동을 개인 운동하는 모습을 봤는데요. 혼자서도 관절의 각도를 계속 수정을 해주시는 모습이 너무 보기 좋았습니다. 지금처럼 계속해서 문제점을 찾고 수정해 나가야 해요. 이번 주 레슨 1회가 마지막인데요. 충분히 홀로서기 되었기에 앞으로 회원님의 성장이 기대가 됩니다. 오늘도 고생하셨어요.

박문희

23년 8월

처음 1회 pt 체험 받아보고 바로 등록했어요! 한번 뿐이었는데 제 체형에 틀어진 부분, 약한 부분들을 바로 캐치하시더라구요. 후에 개선방안도 자세하고 친절하게 알려주시는 모습 보고 신뢰가 바로 갔습니다:) 어느덧 수업을 14회차까지 진행한 상태인데 하면 할수록 자세도 좋아지고 제가 스스로 운동을 수행할 수 있는 능력도 점점 생기는 것 같아서 뿌듯해요~ '운동을 정확하고 제대로 배우고 싶다! 실패없는 pt를 받길 원한다!' 하시는 분들은 문코치님 강력 추천 드립니다.

문국현 선생님

웨이트를 처음 배워서 어려울텐데 재밌게 잘 따라 와주셔서 감사합니다. :) 지금처럼 취미로써 운동을 접근하면 평생 운동으로 가져갈 수 있어요. 이번주도 고생하셨습니다. 피티 후기 작성 고마워요. ^^

전진영

1회 체험23년 3월

수업전에 가동성, 몸상태 체크 후 어느부분이 부족하고 필요한지 말씀해주시고 알려주셔서 좋았습니다! 운동할때 어려웠던 자세와 동작을 잘 알려주셔서 쉽게 이해할수 있었어요. 1회체험인데도 친절하시고 열심히 가르쳐주셔서 많은 도움이 됐습니다!

문국현 선생님

전에 배우셨던 곳에서 잘 배우셔서 체험을 진행할때 제가 알려드릴게 많이 없었는데요. 그래도 도움이 되었다니 다행이네요. :) 조만간 또 뵙겠습니다. 고생하셨어요.

권예은

1회 체험23년 3월

1회 체험PT 솔직후기 :) 우선 체험 신청 후 빠른 시일내에 수업을 받아볼 수 있어서 좋았습니다. 수업 전에 가동성, 고관절 움직임 체크 후 몸상태에 맞는 강도로 수업을 진행해주셨어요. 스쿼트와 데드리프트 동작을 배웠는데 운동을 안한지 오래됬고 제대로 배워본건 처음이라 몸이 많이 삐그덕 거리더라구요. 하지만 선생님께서 자세를 잘 잡을 수 있도록 도와주시고, 동작을 영상으로도 찍어 보여주시면서 초보자의 눈높이로 차근차근 설명해주셔서 좀 더 쉽고 지루하지 않게 배울수 있었어요! 1일 체험을 해보니 운동 초보자는 꼭 좋은 선생님께 제대로 운동을 배워야하는구나라는 생각이 들었어요. 조만간 다시 방문하여 운동을 더 열심히 배워보겠습니다!

문국현 선생님

후기글 너무 감사드려요~^^ 집중력이 너무 좋으셔서 잘 이해 하신것 같아요. 일일체험 받으시느라 너무 고생하셨어요. 조만간 또 뵙겠습니다. :)

박강철

1회 체험23년 2월

1회 체험 진행했습니다. 애매하게 알고 있던 지식을 원포인트로 정확하게 찍어주십니다. 운동은 본인이 반복 숙달해서 몸에 체득시켜야 혼자서 도 제대로 할 수 있는 점을 강조하며 혼자 운동 할 수 있는 방법을 알려주십니다. 수동적인 PT 횟수를 늘리기보다 능동적인 학습을 진행하기에 PT 운동 하기로 했습니다. 앞으로 번창하시길 바랍니다~~

문국현 선생님

오늘도 고생하셨어요~^^ 저도 잘 부탁드립니다. (꾸벅) 후기글 너무 감사드려요.

전완주

23년 2월

늘 친절하게 제 자세랑 문제점 잘 알려주시고 이해할수있게 해주셔서 요즘 운동하는게 즐겁습니다 PT생각하면 늘 힘들게만생각했는데 혼자서도 잘할수있게 여러가지 기구 사용법과 혼자서할수있는 루틴도 정해주시고 혼자서 기구사용하고 운동하는데 자신감이 믾이 생겼습니다 너무너무 감사드려요^^

문국현 선생님

그동안 고생하셨어요~^^ 카톡은 늘 열려있으니깐 운동하다가 궁금한 점이나 피드백 받고 싶으신 내용은 카톡으로 꼭 물어보세요. :) 그동안 너무 즐거웠습니다. 고생하셨어요!

고운산

23년 1월

최고예요! 이전에 다른 짐에서 피티를 배운 경험이 있는데, 그때는 그냥 동작을 배우기만 하는 느낌이었어요. 그래서 수업이 끝나고 동작을 연습하려고 하면 어딘가 잘 안되고, 결국 운동을 제 힘으로 해낼 수 있는 능력을 기르지 못하고 횟수를 마감했어요. 그런데! 어제 문국현 선생님께 스쿼트, 데드리프트를 배웠는데 신세계였습니다. 사실 운동유튜브만 봐도 방법은 잘 나오거든요. 그런데 그걸 내 몸에 어떻게 적용하느냐가 제일 어려운건데, 그 적용을 해주셨습니다. 제 허벅지뼈가 긴 편이라 나오는 자세들, 스쿼트를 할 때 왼다리에만 힘이 치중되고있다는 것도 알려주시고, 출산 후 부족한 근력, 근지구력을 기르기 위해 어떤 운동을 보조적으로 해야하는지까지 가르쳐주셨어요. 많은 도움 되었습니다!

문국현 선생님

크으~^^ 후기글 감사드립니다. 무리하지말고 천천히 중량을 올려서 운동을 해주세요. 어제 보니깐 잘 하고 계시더라고요. 혼자서 운동 하시다가 잘 안되는 동작 있으면 언제든지 물어보세요. 원포인트 레슨이 진행됩니다. :)

김민주

23년 1월

1회 PT체험 완료했습니다. PT를 처음 받아보는데, 체형체크부터 자세까지 저에게 맞게 잘 잡아주셔서 도움 많이 됐어요! 감사합니다.

문국현 선생님

체험 후 등록까지 감사드립니다~^^ 나를 알아가는 과정이기에 너무 급할 필요가 없어요. 가동성이 확보되면 이후 운동 능률은 자연스럽게 증가 됩니다. 느리지만 확실하게 웨이트를 즐기면서 배워보자고요. 어제도 고생하셨어요. 체험 후기 답글 늦었지만 후기 작성 감사합니다.

백영옥

22년 12월

운동을 열심히 해오다가 코로나에 발가락 골절로 운동을 두달가까이 쉬었더니 회전근개파열로 1년동안 재활운동 해서 완치되었던 어깨통증이 다시 재발 하였습니다~ㅠㅠ 염증약 먹고 다시 운동 시작하였더니 이번에는 효과가 확실히 더 빨리 나타났어요 역시 운동이구나~^^ 문코치님께서 근육을 짚어가며 세심하게 지도해주신 덕분입니다. 집에서 할수 있는 스트레칭도 많은 도움 되었습니다~진심으로 감사드립니다. 느리지만 바디프로필 꼭 도전해보겠습니다~ 내년에도 잘 부탁드립니다~^^

문국현 선생님

소중한 후기글 감사드립니다~^^ 작년은 건강에 목표를 두었다면, 올해는 도전 해보고 싶으신 바디프로필을 목표로 천천히 접근을 해볼게요. 첫째도 건강! 둘째도 건강! 셋째도 건강입니다.

김은영

22년 12월

메꿀코치님과 같이 운동하며 허리디스크 통증이 완전히 없어지고 난 이후 건강과 자세 교정을 위해 계속 운동하고 있습니다. 개인적인 사정으로 몇달 쉰 이후에도 이전 텐션으로 끌어올려 주셔서 믿고 의지하는 코치님이시기도 합니다~~^^ 앞으로도 개인 PT받으며 운동을 할 것이고 목표를 정하고 도전하는 미션도 가져보려고 합니다. 개인식단관리를 원하면 식단관리부터 운동의 전반적인 흐름도 잡아주시고 개인운동도 꼼꼼히 정리해 주시니 처음 운동을 시작하시는 분들, 다이어트나 바프를 도전하시는 분들등 믿고 맡겨보시는 것 완전 추천합니다~~^^

문국현 선생님

아고~^^ 후기글 너무 감사드려요. 앞으로도 최선을 다해 지도를 하겠습니다. 동탄에서 망포동까지 오시느라 죄송하면서도 감사드려요. 내일 뵐게요. :)

이어진

22년 12월

처음으로 메꿀을 찾아간 저의 최대 관심사는 자세였습니다. 사실 동탄에서 1년 조금 넘게 2곳에서 개인피티를 진행했지만 어딘가 조금 아쉬운? 느낌이 들어 조금 제대로 된 운동을 배우고 싶어 집에서 가까운 메꿀로 찾아갔습니다. 딱히 뭘 검색해보고 간 것도 아니어서 일단 상담만 받아보자 했는데, 처음 만남부터 공책을 펼쳐놓고 자세히 설명해주시는 모습에 '오.. 바로 여기다!'싶어 후다닥 다니게 되었습니다. 첫 레슨때 유경험자인 저에게 뭔가 기대에 가득찬 눈으로 배운대로 해보라던 문 코치님은 저의 어정쩡한 스쿼트 자세에 눈을 질끈 감으시는...? ㅎㅎ.. 지금은 자세도 많이 좋아지고 뼈마디에 기름을 칠한것처럼 관절이 너무 부드럽게 돌아갑니다. 아침마다 돌아가는 관절들을 보며 신기하네요! 아무튼 강추합니다!

문국현 선생님

동탄에서 부터 망포동까지 꾸준히 이용해주셔서 너무나 감사드려요~^^ 후기도 너무나 감사드립니다. 날씨가 너무 추워요. 헬스장 오실때 옷 따듯하게 입고 오세요.

김보람

20년 9월

이전에 메꿀에서 PT를 받다가 일년만에 5kg 쪄서 다시 메꿀을 찾았어요 6월부터 2달반동안 체지방만 6kg이상 빠지다니...문코치님께 넘넘 감사해요~!! 운동을 정말 싫어하고 못하고, 식단이란 걸 지켜본 적 없는 제가... 이렇게 짧은 시간만에 운동하는 습관, 건강한 식습관을 잡을 수 있었던 건 코치님이 정말 꼼꼼하게 케어해주시고 제 역량을 잘 파악하고 운동강도를 조절해주신 덕분인 것 같아요~~ 저처럼 운동이 싫고 어렵고, 식단도 매번 실패만 하셨더라도 메꿀 코치님들의 섬세한 케어라면 성공하실 수 있을거에요!!^^

문국현 선생님

보람씨 소중한 후기글 감사드립니다~^^

김혜영

20년 9월

작년 1월초부터 운동 시작해서 지금까지 유지중인 유지어터입니다 😁 코치님이 식단부터 저에게 맞는 운동을 가르쳐 주시기 때문에 몸이 무리가 가지 않게 다이어트 할 수 있었던 거 같아요. 혼자서도 운동할 수 있도록 잘 가르쳐주시는 점도 좋습니다. 매번 그날 운동들 잘 피드백 및 기록해주셔서 나날 발전(?)하는 기록들을 확인 할 수 있습니다. 저는 약 6~7개월간 근 손실없이 지방을 23키로 감량하였는데요 그 이후 콜레스트롤 수치도 정상으로 돌아오고 무엇보다 입고 싶은 옷들을 다 입을 수 있는 점이 정말 행복해요. 시작은 어렵지만 코치님을 믿고 시작하면 충분히 다이어트 및 유지 가능합니다!

문국현 선생님

혜영씨 소중한 후기글 감사드립니다.^^ 잘 지내고 계시지요~?

이경은

20년 8월

제돈내고 제가받은 피티후기에여~ 7월 말부터해서 이제 6회차정도 진행중인 운동왕초보에요!ㅎㅎ 저는 회사커뮤니티에서 꼼꼼하게 잘 봐주신다는 후기들을 보고 여기다! 싶어서 끊으러 갔었구요. 적당히 알려주고 숫자세주는게 아니라 첫수업하면서 제 근육상태 체크하시고나서 제가 할수 있는 스트레칭 2주? 정도 하고 이후 서서히 근육 늘려주셨고! 운동도 차근차근 알려주십니다.! 맨첨에 저 스쿼트하는 모습을 보시더니 허벅지 안쪽근육이 너무약해서 스쿼트를 하면 무릎만 아플거라고 그대신 와이드스쿼트를 하라고 알려주신 이후로 운동할때 무릎이 안아픕니다ㅎㅎ운동 동작할때도 아주 친절하고 정확하게알려주십니다!운동 초보라 자세를 잘몰라도 다알려주시고 개인운동때 참고하라고 사진도 찍어주시고 동영상도 찍어주십니다ㅜㅜ~짱짱👍

문국현 선생님

경은씨 소중한 후기글 감사드립니다.^^ 운동은 잘 하고 계시지요!? 늘 감기 조심하세요. (너무 늦은 댓글 이네요 ㅜㅜ )

김하사

20년 8월

5월 11일부터 주 3회 PT 수업을 받고 있으며, 이제 3개월차로 접어드는 직장인입니다. 메꿀다이어트에서 운동하기 전에는 헬스장에 가면 운동=스트레칭, 런닝머신만 하고 기구 사용법이나 자세등은 자세히 몰라서 이리저리 남들 운동하는 모습만 봤었는데 지금은 3개월동안 문코치님께서 기구 사용법, 자세, 식단은 물런 운동 방법(3분할 루틴등) 어떻게 운동을 해야되는지 자세하고 꼼꼼하게 틀을 잡아주셔서 개인 운동할때도 많은 도움이 되고 있습니다. 특히, 개인 운동후 운동일지를 보내면 추가하거나 수정이 필요한 내용과 함께 Feedback을 주셔서 좋습니다! 덕분에 운동의 재미와 몸의 변화를 느끼는 행복한 시간을 보내고 있습니다. ^^ 감사합니다~~!!

문국현 선생님

여전히 메꿀에서 보고 계신 하나씨~~ 늦은 댓글이지만 후기글 너무 감사드려요. :) 이번주 감기 조심하시고, 다음주 수업때 뵙겠습니다.