전통활법지도사 자격증 (한국건강증진협회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

바른마음지도사 자격증 (한국건강증진협회)

바른척추지도사 자격증 (한국건강증진협회)

애니멀플로우 지도자 Lv1 자격증

발 고급 해부학 (Foot Advanced Anatomy) 교육 과정 수료 (바디메카닉)

재활트레이닝 전문가 레벨2 과정 수료 (한국인재교육원)

Walking & Running 과정 수료 (FTLAB)

The Foot Collective Foot Nerd Foundation course 수료

FST 기능적 움직임 패턴 과정 수료 (척추안정화연구소)

통합체형교정운동 (PIT) 교육 과정 수료 (척추안정화연구소)

케틀벨 트레이닝 전문가 Level 2 (KKF 대한케틀벨연맹)

케틀벨 트레이닝 전문가 Level 1 (KKF 대한케틀벨연맹)

STC (스트렝스&코디네이션 트레이닝) 고급 과정 수료

STC (스트렝스&코디네이션 트레이닝) 재활 과정 수료

STC  (스트렝스&코디네이션 트레이닝) 프로페셔널 과정 수료

CFSC 기능성 스트렝스 컨디셔닝 코치 Level 1

FISAF 국제 퍼스널 트레이너 자격증

NSCA - Advanced Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 심화과정 (미국체력관리협회)

ACSM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

NASM-CES (교정운동전문가)

1:1 수업레슨비용

전문가의 1:1 개인레슨

리커버 헬스&필라테스 신도림점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

김상연

제 첫 pt를 상연쌤에게 받게 된건 우연이지만 너무나 큰 행운이라고 생각해요..!
헬스의 '헬'자도 몰랐던 저에게 체형별 문제점과 가동범위 체크도 정확하게 짚어주시고 그에 맞는 솔루션까지 잘 알려주셔서 너무 좋았어요. 덕분에 운동을 할때 다치지 않고 올바른 자세로 힘을 쓸 수 있게끔 도와주셔서 항상 감사한 마음이에요,,, 그리고 수업때 마다 이해가 쏙쏙되게 설명해주셔서 더 열심히 복습하게 되고, 체력이 올라가고 몸이 탄탄해 지니까 운동하는게 너무 재밌어졌어요!
앞으로도 헬짱걸이 되는 그날까지 잘부탁드려요 ~!

리니

PT 받기 전에는 운동이란 걸 해본 적이 없어서 걱정도 있었는데 상연쌤을 만나서 정말 다행이라는 생각이 들어요. 일단 충분한 상담을 통해서 제 몸에 대해 섬세하게 파악해 주셔서 저한테 딱 맞는 프로그램으로 수업해 주시고 제가 원하는 방향에 대해서도 잘 캐치해 주셔서 만족했구요! 덕분에 체력도 좋아졌고 근육도 늘어서 운동에 재미도 붙였어요. 운동할 때마다 친절하게 설명해 주시고 식단도 잘 짜주셨구요! 가장 좋았던 건 끊임없이 옆에서 동기부여해 주시고 격려해 주시고 같이 으쌰으쌰 해주셔서 더 힘이 났어요. 쌤 덕분에 굽어있던 자세도 좋아지고 몸도 원했던 만큼 탄탄해지고 자신감도 많이 생겼습니다. 게다가 버킷리스트였던 바디프로필도 찍어보고 여러모로 엉망이었던 제 생활패턴을 건강하게 만들어주신 장본인이세요!

혜영

💁🏻‍♂️ [ 다이어트 / 벌크업 / 체력향상 / 바디프로필 등 ]
원하는 목적을 달성하기 위해 운동 전 필수 사항 !

현재 회원님의 몸 상태를 정밀하게 분석하여
건강한 몸으로 원하는 목표를 달성할 수 있게
도와드립니다 !

✅️ STEP ① _ 정적체형평가
체형은 일상생활의 결과물입니다.
체형을 통하여 개인이 가진 움직임과 기능의 문제를
파악하고 프로그램의 방향을 설정합니다.

✅️ STEP ② _ 기능평가
기능평가를 통하여 근육의 밸런스를 체크합니다.
근육은 혼자 일하는 것이 아닌 함께 일했을 때 효율적입니다.
함께 일하지 않는 것을 불균형이라고 얘기합니다.
근육불균형은 체형의 불균형, 움직임의 제한, 통증으로
이어질 수 있습니다.

FMS, MAG7, ROM 테스트 등을 활용하여 문제를 파악하고
개인에 맞는 운동을 처방합니다.

✅️ STEP ③ _ 개인 관리
1) 당일 운동 영상 촬영 제공
혼자서 연습할 수 있는 당일 영상과 피드백을 올려드립니다.

2) 운동 프로그램&개인 성장기록지
개인 운동을 위한 계획된 운동 프로그램을 제공합니다.
-한눈에 볼 수 있게 운동 종목에 따른 성장기록표를 제공,
매달 업데이트 해드립니다.

3) 식단
살이 빠지는 원리에 대한 기본적인 개념과 정보, 
식단관리 방법을 알려 드립니다. 
(식단에 필요한 시트지 제공)

움직임과 기능개선을 기반한 목표달성

5.0