주안
"반갑습니다 :) 티랩 서울숲 트러스톤점 지점장 김상배(주안)입니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 김상배 트레이너 입니다 "주안" 이라는 예명으로도 활동 하고 있고 노원구민체육센터(중계동)에서 PT를 총괄하고 있으며 티랩 서울숲 트러스톤점 지점장을 맡고 있습니다 다이어트, 근력증가, 기능해부학을 기반으로한 움직임 개선, 체형개선, 바디프로필 준비 등 전반적인 휘트니스 운동을 지도 하고 있습니다. —————————————————— **티랩 서울숲 트러스톤점 프로모션 진행** @@ 타임특가 이벤트 @@ - 13시 부터 17시 사이 운동하시는 분 오세요 !! 1회 6만원 => 1회 4만8천원 !!! -프리랜선, 자영업자등 시간을 효율적으로 활용해야 하는 고객분들을 위해 준비 했습니다. —————————————————— 현재 관리중인 센터 -티랩 서울숲 트러스톤점 : 서울 성동구 뚝섬로1길 10 지하2층 -티랩 서울숲 패스트파이브점 : 서울 성동구 왕십리로 125, KD타워 2층 -노원구민체육센터 : 서울 노원구 노원로22길 1 -서울권 FREE PT 가능 : 대관 및 방문 트레이닝 진행!!

    프로그램

    다이어트바른체형기능개선
    기능해부학 기반을 통한 웨이트트레이닝
    기능해부학 (인간의 움직임을 연구하는 학문)을 기반으로한 웨이트트레이닝을 해보세요...!!! 단순히 중량을 들고 내리고의 운동이 아닌 인체의 움직임을 이해하고 그에 맞게 근육의 최대이완과 최대수축을 할 수 있게 하여 근육 발달의 근본적인 원리인 미세손상과 회복을 효과적으로 할 수 있게 트레이닝을 진행합니다. 1. 견부의 움직임을 만들자 견부는 4개의 관절 견흉관절, 상완와관절, 흉쇄관절, 견쇄관절로 이루어져 있으며 수많은 근육들 크게 가슴, 어깨, 등 근육들이 부착되어 있고 이 근육들의 활성도에 따라서 어깨의 움직임 달라지게 됩니다. 2. 골반의 움직임을 만들자 골반은 요추, 골반, 고관절의 삼합으로 움직임이 일어나며 그것들을 잡고 있는 둔근, 복근, 기립근, 고관절외회전근, 장요근등의 활성이 중요합니다 이들 근육의 비활성화는 요추의 문제(디스크), 무릎의 문제(슬관절 통증), 발목의 문제(팔자걸음) 등을 야기 할 수 있습니다. 3. 척추의 안정성을 만들자 척추는 본래 충격흡수를 위해 경추, 흉추, 요추라는 여러개의 마디마디로 구성되어 있으며 크런치, 싯업등 복근운동은 근육의 볼륨감은 만들 수 있으나 관절의 스트레스를 증가 시킬뿐입니다. 코어의 안정성을 키울 수 있는 플랭크와 같은 등척성운동 (버티기운동) 은 척추의 안정화를 만드는 최고의 운동입니다.

    P.T 이용 가격

    코치PT 회당 가격
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 매월 선착순 2명에 한정한 가격 입니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 23:00
    • 휴무일일요일
    • 토요일은 레슨만 가능합니다.

    위치

    서울특별시 성동구 뚝섬로1길 10 지하2층
    서울숲역 도보 5분
    주안
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

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