SOLV 수료 (최적의 움직임, OPTIMAL MOVEMENT)

FEARA 운동손상과 기능적재활 교육수료

PTINFORM 움직임을 위한 기능해부학

FEARA 기능운동 재활협회 촉진해부학

✅ 첫 등록시
회원권 +운동복 증정

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박완수

제가 오른쪽 어깨부터 등이 왼쪽보다 타이트하다는 걸 선생님한테 피티를 받으면서 알게 될 정도로 트레이너 선생님이 단순히 운동 동작만 알려주는 게 아니라 왜 이 동작이 필요한지 내 몸의 어떤 부분을 개선해야 하는지까지 세세하게 설명해주시고 몸으로 직접 움직여주셔서 이해가 엄청 잘 됐어요.
운동중에도 계속 자세를 체크해주시고 모든 동작을 영상으로 찍어서 보여주시면서 잘못된 습관을 바로잡아주셔서 몸의 움직임 변화가 눈에 띄게 느껴졌습니다.
무엇보다 선생님이 웃음 많으시고 유쾌하셔서 운동이 힘들어도 즐겁게 할 수 있었어요!
즐거우니까 운동을 하게되고 몸이 변하는게 보여서 더 빠져든것 같아요!
건강하고 재밌게 몸을 변화시키고 싶은 분들은 전문적이고 재밌는 박완수 선생님 적극 추천합니다!

이우형

저는 운동, 특히 헬스에 재미를 못 붙이던 사람인데, PT받고 재밌게 하게 되어서 횟수 연장도 하게 되었습니다!! 제가 체력도 안 좋고 자세도, 유연성도 안 좋아서 걱정이 많았는데, 제가 이해가 안되는 부분이나 어려워하는 부분을 꼼꼼하게 봐 주셔서 좋습니다☺️그리고 매번 다양하게 운동을 할 수 있어서 지루하지 않게 늘 즐겁게 하고 있습니다🥹무엇보다 스스로 몸이 조금씩 바뀌는게 보여서 더 신나게 운동할 수 있는 것 같아요. PT 고민하시면 완전 추천드립니다🙌

김지수

다이어르를 위한 방법(운동,식단,자세) 등 1:1로 진행하며 본인이 어떤 다이어트 방법이 맞는지 저와 함께 목표를 향해 달려가보시죠🧗🏻


✅ 운동의지 및 성향에 맞는 운동프로그램 진행
: 다이어트 목표에 따라 회원님에게 맞는 프로그램이 구성됩니다

🍚 회원별 일상생활에 적용할 수 있는 식단
: 회원님별 다양한 직업군이 있어 어떻게 드시는지 확인하여 잘못된 식습관들을 수정해 건강한 식습관을 만들어 혼자서도 지속적으로 할 수 있도록 진행하고 있습니다

*무작정 굶기 X / 닭가슴살 X / 하루에 섭취해야할 영양소 체크

📋 개인 운동시에도 피드백 제공
: 수업 시간 이외에도 추가적인 개인 운동시 회원님이 가져가야하는 포인트 부분들을 짚어드리며, 보다 혼자서 운동할 때 수업 때와 같도록 잡아드리고 있습니다


📝다이어트 진행 회원 CASE

📌 회원님의 요청 사항
> "운동을 차근차근 알려주시면서 혼자서도 운동할 수 있는 방법을 알려주세요" 😀

1. 수업 방식
회원님에게 왜 몸이 이렇게 움직여야하고 운동을 할 때 쓰이는 용어들을 최대한 이해하기 쉽게 설명드리며, 혹여나 이해하시지 못한 부분이 있을까 계속해서 체크하며 설명드렸습니다

2. 식단
회원님의 경우 직장인이라서 일반식을 뺄 수 없다고 판단. 회원님에게 운동을 할 때에는 식단을 진행해야 한다 보다 운동과 이제 친해지려고 하시기에 하루 한 끼 운동 후 식단 부담스럽지 않은 선으로 진행하였습니다!

3. 소요 기간
23년 8월 부터 진행하여 24년 1월에 51kg대로 진입!  

현재 50.XXkg 유지하고 있으며 현재 골격근량 증가를 목표로 운동을 진행하고 있습니다

살빼기 두렵고 어렵다면?

주변에서 많이 먹는다고들 하는데 항상 마른 체형을 가지고 회원님이라면 운동셰르파와 함께 올바른 운동 방향성을 가지고 목표를 향해 같이 가보실까요??

🍚 [올바른 식단 관리 진행]
: 왜 살이 찌지 않는지에 대한 식습관 원인을 알아내며, 보다 건강하게 벌크업이 진행될 수 있도록 지속적인 추적관리를 진행하고 있습니다

*무작정 많이 먹기X / 부족한 영양소 추가 섭취 O

🏋️‍♀️ [운동 프로그램]
: 회원님의 몸상태를 파악하며, 부상없이 건강하게 운동할도록 근력에 맞는 운동프로그램을 제공해드리고 있습니다

*과도한 무게 증가 X / 쓰고자하는 움직임에 대한 근육증가 O

📋 [개인 운동 피드백 제공]
: 개인 운동하면서 궁금한 점 및 영상을 보내주셨을 때 놓치는 부분 등을 체크해주시면서 어떤 부분을 놓치고 있는지 한번 더 피드백 제공

벌크업, 어렵다면 같이 해보실까요?

운동셰르파🐏와 현재 가장 젊은 날의 모습을 기록해보세요:)📷

🙋🏻바디프로필 찍고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어요
🙋🏻바디프로필 준비 어떻게 해야하나요

🏋🏻‍♀️ [목표에 맞는 운동 프로그램]
: 촬영일자, 컨셉 등을 맞춰 가장 이쁘고 멋진 모습으로 촬영할 수 있도록 운동 프로그램을 제공하고 있습니다

* 등(넓이/두께) / 어깨 강조 / 힙 강조 등

🍚 [식단 관리 진행]
: 목표하는 체지방량,체지방률을 고려해 어떻게 먹어야 하는지, 왜 그렇게 먹어야 하는지, 영양적인 부분들을 1:1 매일 체크하며 보다 안정적으로 완주할 수 있도록 지도하고 있습니다

* 식단이 힘들지만 보다 만족스러운 결과를 위해!

🧢 [스튜디오,의상,컨셉 상의]
: 촬영 전 의상/컨셉 등에 대해서 같이 고려하며 더욱 어울릴 수 있도록 아이디어를 제공해드립니다

* 촬영 당일 서폿O

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가장 나다우면서 예쁘고 멋진 기록을 운동셰르파와 함께 기록해보세요📷

5.0