2024 NPCA부천 스포츠모델 노비스 3위

2024 WNGP부천 스포츠모델 노비스1위

Focus on Corrective 수료 (BETTERMOVE ACADEMY)

IPF 엘리트 파워리프팅 트레이너 자격증

FISAF 국제퍼스널트레이너 자격증

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2023 WNGP오산 스포츠모델 비기너 2위

2:1PT

내 몸에 맞는 머신사용법

레슨 비용

짐박스피트니스 강남점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

이현표

처음 헬스장을 등록하고 뭘 어떻게 해야 할지 몰라서
2:1PT(와이프랑같이) 10회를 받게 됐는데, 이현표 선생님 덕분에
운동에 대한 기본기와 자신감을 얻을 수 있었습니다.

운동 경험이 아예 없던 저희에게
기초 체력, 올바른 자세, 머신 사용법, 세트 구성, 운동 전후 스트레칭까지
차근차근 친절하게 설명해 주셔서 운동에 대한 막막함이 많이 사라졌어요.

특히 무릎 통증이 있는 저를 위해 무리하지 않는 운동법과 대체 동작을 알려주셔서
안전하게 운동할 수 있었던 점이 정말 좋았습니다.

10회 동안 정말 체계적이고 성실하게 수업해 주셔서 감사드리고,
다음에 PT를 다시 하게 된다면 이현표 선생님께 꼭 다시 받고 싶습니다.
운동 초보나 체계적인 운동 시작하고 싶은 분들께 추천드립니다!

성국현

이현표 선생님께 1:1 PT 20회 받았습니다.
기본적으로 제 신체 스펙, 운동 경력과 체력 수준을 파악하고 구체적으로 운동계획을 세워오셨습니다.
등, 가슴, 어깨, 하체로 나누어 PT 가는 날 마다 돌아가면서 했습니다. 웨이트가 처음인 제 수준에 맞추어 꼼꼼하게 자세를 봐주시고, 세심하게 자극 부위를 알려주셨습니다.
선생님께 운동을 배우고 나서 혼자서도 웨이트를 할 수 있다는 자신감을 얻었고,  타들어가는 근육의 자극을 느낄 수 있었습니다 :)
기본적인 근력운동과 머신 사용법, 프리웨이트 자세 뿐만 아니라 제가 가진 신체 불균형도 교정하기 위해 많이 노력해 주셨습니다. 선생님께서 알려주신 보조운동과 준비운동이 많은 도움이 되었습니다.

앞으로도 운동 열심히 하겠습니다 :)
쌤 감사합니다 🫡🫡

김주환

☝️ 누구나 도전할 수 있지만 결코 완주가 쉽지 않은 도전!!

▸ 목표하는 수준의 몸과 현재 상태를 고려하여 디테일한 기간을 설정합니다. . 

▸ 강도있는 웨이트와 유산소 그리고 식단/영양적인 부분도 최대한 '건강에 문제가 생기지 않도록' 항상 신경써서 체크합니다.

▸ 바디프로필 준비시 원하는 컨셉도 함께 고민하며 끝까지 완주하여 만족스러운 결과물이 나올 수 있도록 모든 부분에서 함께 고민하고 피드백드립니다.

다이어트 / 바디프로필

💁‍♂️ 근무 환경이나 올바르지 못한 생활 습관으로 인한 체형의 변화로 미적인 부분 뿐만 아니라 투통이나 허리통증과 같은 불편을 겪고 계신 회원님들이 많습니다. 

그로 인해 움직임에도 제한이 생기고 더 나아가 운동 수행에도 문제를 겪는 경우가 많습니다. 

✔️ 좋은 움직임이 나올 수 있게 프로그램을 설계하고, 그것을 바탕으로 체력증진(근력향상)으로 이어질 수 있게 함께 도와드리겠습니다.

체력증진(근력향상) 및 체형교정

🍑 여성 회원님들께서 가장 관심을 가지는 힙!!

사실 단기간에 힙을 볼륨감 있게 만드는 건 쉽지 않습니다. 정확한 자극과 중량 그리고 무엇보다 '꾸준함'이 함께 해야 가능한 부분입니다. 

획일화된 방법이 아닌 다양한 접근 방법과 운동법으로 숨어있는 힙을 찾는데 최선을 다해 도와드리겠습니다😆

5.0