[몸 상태 확인] 좌우 비대칭, 거북목, 라운드 숄더 여부 등을 살피고 자기 몸을 이해할 수 있도록 설명드립니다. 심각한 경우는 병원에 가셔야 하지만 운동으로 개선할 수 있는 부분은 함께 운동하며 고쳐 나가도록 합니다. 운동 시에 본인의 몸 상태를 인지하는 것은 무엇보다 중요합니다. 하나의 운동을 하더라도 균형을 맞추면서 운동할 수 있도록 스스로 의식하게 됩니다. [웨이트 운동] 웨이트 시에는 코어를 강화하는 운동을 베이스에 둡니다. 먼저, 하체와 등을 강화하여 몸 중심부의 근육을 단련합니다. 코어가 강화되면 팔, 어깨, 가슴과 같은 다른 근육을 활용한 운동 시에 흔들림이 없도록 자세를 견고하게 고정시켜 주어 운동효과를 증진시키고 부상을 예방할 수 있습니다. 하나의 자세를 배우더라도 완벽하게 배울 수 있도록 지도합니다. 자극 점의 포인트를 정확하게 짚어 확실한 본인의 자극 점을 찾도록 돕습니다. 전문용어를 알기 쉽게 풀어 회원님이 운동을 빨리 터득할 수 있도록 합니다. 운동 중에는 운동에 대한 대화를 많이 합니다. 현재 느낌, 불편함, 자극을 이야기하며 회원님 스스로 본인의 몸을 이해하고 개선할 수 있도록 합니다. [식단] 회원님이 원할 시에는 회원님 라이프 패턴에 맞춰 성심껏 만들어 드립니다. 다만, 해당 식단에 부담을 느끼신다면 소통을 통한 조언으로 식습관 관리를 해드립니다. 일반음식을 먹을 때, 줄여야 할 것, 늘려야 할 것 또는 대체되어야 할 음식을 알려드리고 반영할 수 있도록 돕습니다.