조지원
"선수의 노하우를 직접 배울 수 있는 진짜 PT"
전문분야
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코치 소개

혹시 정체기가 오시 진 않으셨나요? 다이어트에 자꾸만 실패하세요? 그렇다면 저 조지원과 함께 운동해 보시는 건 어떠세요? 이제 선수의 노하우를 직접 배울 수 있는 진짜 PT를 받아보세요. 자세 하나 알려주고 단순하게 카운트만 세는 것은 트레이닝이 아닙니다. 정확한 근육 사용법을 알려주고 스스로 이해하고 느낄 수 있게 도와주는 것이 트레이너로서의 역할입니다. 회원분들께서 자주 말씀하시는 게 본인이 이 운동을 하면 아프다고 하십니다. 잘못된 방식이기에 아픈 것입니다. 자신의 몸의 길에 맞게 관절의 길에 맞게 운동한다면 결코 아프지 않습니다. 운동은 재밌어야 합니다. 자극 점을 정확히 찾고 운동하며 몸이 건강하게 변화한다면 운동은 재밌어집니다. 나를 건강하게 변화시켜주는 재밌는 운동! 제가 정확하게 알려드리겠습니다!

프로그램

바디프로필근력향상다이어트
근력강화 다이어트 몸만들기
[몸 상태 확인] 좌우 비대칭, 거북목, 라운드 숄더 여부 등을 살피고 자기 몸을 이해할 수 있도록 설명드립니다. 심각한 경우는 병원에 가셔야 하지만 운동으로 개선할 수 있는 부분은 함께 운동하며 고쳐 나가도록 합니다. 운동 시에 본인의 몸 상태를 인지하는 것은 무엇보다 중요합니다. 하나의 운동을 하더라도 균형을 맞추면서 운동할 수 있도록 스스로 의식하게 됩니다. [웨이트 운동] 웨이트 시에는 코어를 강화하는 운동을 베이스에 둡니다. 먼저, 하체와 등을 강화하여 몸 중심부의 근육을 단련합니다. 코어가 강화되면 팔, 어깨, 가슴과 같은 다른 근육을 활용한 운동 시에 흔들림이 없도록 자세를 견고하게 고정시켜 주어 운동효과를 증진시키고 부상을 예방할 수 있습니다. 하나의 자세를 배우더라도 완벽하게 배울 수 있도록 지도합니다. 자극 점의 포인트를 정확하게 짚어 확실한 본인의 자극 점을 찾도록 돕습니다. 전문용어를 알기 쉽게 풀어 회원님이 운동을 빨리 터득할 수 있도록 합니다. 운동 중에는 운동에 대한 대화를 많이 합니다. 현재 느낌, 불편함, 자극을 이야기하며 회원님 스스로 본인의 몸을 이해하고 개선할 수 있도록 합니다. [식단] 회원님이 원할 시에는 회원님 라이프 패턴에 맞춰 성심껏 만들어 드립니다. 다만, 해당 식단에 부담을 느끼신다면 소통을 통한 조언으로 식습관 관리를 해드립니다. 일반음식을 먹을 때, 줄여야 할 것, 늘려야 할 것 또는 대체되어야 할 음식을 알려드리고 반영할 수 있도록 돕습니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 퍼스널트레이닝
코치시합준비 / 선수반
  • P.T 1회에 60분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 1:1 개인레슨 프로필 선수반 다이어트 근력강화 체중증가 대구 동구 pt

P.T 모집 스케줄

  • 평일10:00 ~ 18:00
  • 화목 10:00, 11:00 레슨 모집합니다

자격 및 경력

위치

대구광역시 동구 이노밸리로 140 영우빌딩5층 던전피트니스
조지원
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