ACSM - EP 운동생리학자 (미국스포츠의학회)

애니멀플로우 지도자 Lv1 자격증

퍼스널트레이너 1급 ((사)한국스포츠인재개발원)

FITT MES 운동측정평가사

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전문스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

한국체육대학교 전문실기조교

한국체대 골프PT 강사

한국체육대학교 학사

한국체육대학교 스포츠재활 석사

한국체육대학교 스포츠의학 박사

[EVENT] 운동닥터 전용 혜택 가격

1:1 PT

운동닥터를 통해 문의 주시는 분들께 무료로 당일 상담 예약을 잡아드립니다

에이블짐 미사역점

김준철

사실 이전에 다른 곳에서 PT를 받아봤을 때는 신뢰도 잘 안 가고 만족스럽지 못한 경험이 있었습니다.
그런데 김준철 선생님께 PT를 받으면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 정말 친절하게 하나하나 잘 알려주시고, 부담스럽지 않게 배려해주시는 섬세함이 느껴졌어요. 단순히 운동만 가르쳐주시는 게 아니라, 근력이 거의 없는 저를 위해 식습관까지 함께 코칭해주셔서 자연스럽게 저도 음식까지 신경 쓰게 되더라고요.
무엇보다 시간을 그냥 보내는 느낌이 아니라, 매 수업마다 꽉 채워서 알차게 알려주시는 모습에서 ‘다른 트레이너분들과는 다르구나’라는 걸 많이 느꼈습니다.
아쉽게도 골프를 배워보고 싶어서 PT를 계속 이어가지 못하게 되었지만, 다음에 다시 PT를 받게 된다면 꼭 김준철 선생님께 받고 싶습니다! 감사했습니다👍

미사 최고의 피티샘인 준철샘을 만난게 행운이었어요 
오늘이 올해 마지막 날이니 딱 1년 채워 열심히 운동했네요
저희 부부 새해 다짐이 운동하는 습관 들이는거였는데 준철샘 덕분에 무사히 계획 지킨거같아 기뻐요
혼자하는 운동은 한계가 있고 제대로 기초부터 배우고 싶었기에 지도 확실히 해주는 꼼꼼한 샘 만나고 싶었는데 매번 지도 후에 피드백까지 완벽히 해주시고 몸상태에 맞게 지도해주셔서 매번 기대하는 마음으로 운동시간이 기다려졌어요 
저는 중간에 임신해서 남편혼자 다녔는데 얼른 출산하고 다시 운동하러 갈게요 
준철샘 일년동안 너무 감사합니다 
새해복 많이 받으세여

권주하

센터내 패키지 상품도 있으니 
방문상담 하시는걸 추천드립니다!

신승규

친절하신 케이팀장님 ^^
덕분에 살도 엄청 빠지고, 바른 자세로 운동할 수 있게 되었답니다. 운동하는 재미를 알려주셔서 너무 감사합니다! 
그리고 미사 에이블짐음 공간이 확트여있고, 다양힌 기구가 많아서 운동하기에 넘 좋아요! 최고^^

김수정

피티 고민이라면, 케이쌤 추천드려요! 

단순히 자세만 봐주고, 운동 알려주는거 외에도 
왜 이걸 해야하는지, 기본기를 튼튼히 잡아줘서 좋아요! 나중에 혼자 할때에도 잘 활용할 수 잇을 것 같아요!

그리고 개인별 부족한걸 잘 파악하시는것 같아요! 부족한 부분을 잘 강화해줘서 맞춤 케어까지 가능!

정영소

첫 등록 PT
회당 60,000원에 등록 가능합니다 :)

첫 등록 할인

여성전용 헬스 PT 레이디짐 미사점

김학준

미사역 헬스장 알아보다가 여성전용이라고 해서 상담 후 다니고 있습니다!
김학준트레이너쌤께 1대1 PT 받은지 한달이 넘었는데 수업도 꼼꼼하게 잘 알려주시고 어디에 자극이 와야하는지 알고 운동할 수 있게 도와주세요!!
항상 수업 후에 일지도 작성해주셔서 혼자 운동할때 참고하기도 좋아요~ :)
강추입니다!

김민지

1:1 PT 정상가

비엠 더 프라이빗 필라테스&PT 미사점

박지훈

5개월째 꾸준히 배우고 있는데, 처음 PT를 시작하게 된 계기는 허리 통증 때문이었어요.
운동 전에는 일상생활에서도 불편한 부분이 많았는데 지금은 몸 상태가 정말 많이 좋아졌고 훨씬 편해졌습니다😊

항상 제 몸 상태에 맞춰 체계적으로 운동 프로그램을 제공해주셔서 만족하면서 운동하고 있고, 무엇보다 체형이나 몸의 변화가 점점 느껴져서 너무 좋습니다.
주변에서도 몸이 많이 좋아졌다고 이야기해줘서 더 뿌듯하고 운동할 맛이 나는 것 같아요!

혼자 했다면 어려웠을 텐데 자세부터 운동 방향까지 꼼꼼하게 알려주셔서 꾸준히 할 수 있었고, 앞으로도 지훈쌤 믿고 여름 준비 열심히 해보겠습니다💪

김강영

지훈쌤한테 피티 받은지 어언 3개월차!! 개인적인 사정으로 개인운동을 못받아서 아직 감량은 더디지만 확실히 전보다 붓기도 줄고 몸이 가벼워짐 ㅎㅎ 이제부터 부스터 달고 지훈쌤이랑 감량길 걸을예정!! 내몸에 맞게 친절하고 재밌게 수업해주셔서 수업시간이 항상 즐거움😊

김민경

1:1 PT정상가

정현주

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

신효훈

✅️ 건강을 해치지 않고 단순히 체중만 감소시키는 다이어트가 아닌 근육량을 올리면서 체지방만 감소시킬 수 있는 최적의 방법을 알려드립니다

✅️ 근육을 빠르고 효율적으로 증가시킬 수 있는 과학적이고 최적화된 방법을 가르쳐드립니다

❗️ 매 회 수업 후 운동 일지 작성해 보내드리며 식단 및 개인운동 프로그램까지 제공 및 관리해드립니다
---------------------------------------------------------------------
1️⃣ 체중 감량과 동시에 근력을 강화하고 싶으신 분들을 위한 프로그램입니다. 과학적 근거를 바탕으로 한 운동법을 통해 체지방 감소와 근력 향상을 동시에 도모합니다.

2️⃣ 체성분 분석을 통해 현재 체중과 체력 상태를 파악합니다. 이후 목표 체중, 근력 향상 정도 및 활동량을 고려하여 맞춤형 계획을 설계합니다. 건강 이력과 기존의 생활 습관도 반영하여 장기적이고 지속 가능한 계획을 수립합니다.

3️⃣ 주 3~5회 운동을 권장하며, 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 배합한 훈련 프로그램을 제공합니다. 초기에는 기초 체력을 키우고, 점진적으로 운동 강도를 높여 근육 증가와 체지방 감량을 목표로 합니다. 운동량과 강도는 주 단위로 조정됩니다.

4️⃣ 기구를 이용한 근력 운동(스쿼트, 데드리프트 등)과, 인터벌 트레이닝(HIIT)을 중심으로 프로그램이 구성됩니다. 전신 운동과 코어 강화 운동을 통해 균형 잡힌 체형을 만들고, 더 나아가 대사율을 높여 체중 감량 효과를 극대화합니다.

5️⃣ 기초대사량에 맞춘 적정 열량을 제공하며, 단백질 섭취를 중점적으로 고려하여 근손실을 방지하고 근육 성장을 촉진합니다. 지방과 탄수화물은 신체 활동량에 맞춰 조절하며, 체중 감량을 위해 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 등의 방법을 제안할 수 있습니다.

다이어트 및 근력증진

✅️ 체형이 많이 불균형하거나 수술 또는 외상 후 기능이 저하된 관절 및 근육을 운동으로 바로 잡아드립니다

✅️ 우리 몸이 다치고 아픈 것은 정상적인 정렬과 움직임을 만들어내지 못하는 것에서부터 시작됩니다

✅️ 단순히 치료 목적이 아닌 통증의 원인을 찾고 개선하고자 하는 것이 운동 목적입니다

✅️ 운동을 통해 정렬을 바로 잡고 올바르게 우리 몸의 움직임을 사용할 수 있도록 해드리겠습니다
---------------------------------------------------------------------
1️⃣ 잘못된 자세나 불균형한 체형을 교정하고, 재활 운동을 통해 통증을 관리합니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인한 불편함을 해소하고, 손상 예방을 목표로 합니다.

2️⃣ 체형 분석을 실시하여 불균형을 확인하고, 통증이나 불편함을 느끼는 부위를 파악합니다. 생활 습관 및 과거 부상 이력도 함께 분석해 손상 예방과 통증 완화를 위한 계획을 세웁니다.

3️⃣ 불균형한 근육과 자세를 교정하는 스트레칭과 가벼운 저항 운동으로 프로그램이 시작됩니다. 점진적으로 유연성과 안정성을 향상시키는 운동을 추가하여 체형 교정을 돕습니다. 필요 시 테이핑이나 근막이완과 병행합니다.

4️⃣ 체형 교정에 효과적인 필라테스, 코어 운동(플랭크, 브릿지 등) 및 근막 이완(MFR) 테크닉을 사용하여 근육과 관절의 균형을 맞춥니다. 특히, 허리 통증 예방을 위한 요추 안정화 운동과 어깨/목의 불편함을 줄이는 교정 운동이 포함됩니다.

재활 및 교정운동

✅️ 스포츠 종목별 선수들의 퍼포먼스 향상과 재활을 목표로 한 전문적인 트레이닝 프로그램입니다. 각 종목의 특성에 맞춘 훈련을 통해 체력과 기술을 극대화하고, 부상을 예방합니다.

✅️ 스포츠 종목에 맞춘 퍼포먼스 분석을 실시하여 선수의 강점과 개선이 필요한 부분을 파악합니다. 경기력 향상 목표, 시즌 일정, 과거 부상 이력 등을 고려하여 맞춤형 트레이닝 계획을 수립합니다.

✅️ 경기 전 훈련(Pre-season)과 경기 후 재활(Off-season)을 구분하여 프로그램을 운영합니다. 매주 목표에 맞는 체력 훈련, 기술 훈련, 유연성 및 회복 운동을 포함하여 종목별 특화된 계획을 세웁니다.

✅️ 폭발적인 힘과 지구력을 향상시키기 위한 기능적 트레이닝을 포함합니다. 예를 들어, 단거리 운동 선수의 경우 스프린트 훈련, 축구 선수의 경우 민첩성과 체력 강화 훈련 등을 진행합니다. 또한, 부상 예방을 위한 관절 안정화 운동과 근력 보강 훈련이 함께 이루어집니다.

신효훈 선생님

리뷰