2023 미스터전북 보디빌딩 -80kg 2위

2022 K-CLASSIC 호남 클래식피지크 1위

2022 K-CLASSIC 케이클래식 호남 85kg 2위

2022 미스터인천 85kg 3위

2021 미스터전북 75kg 1위

2021 미스터전북 클래식보디빌딩 2위

2020 피트니스스타 강원 75kg 1위

2020 한마음 체육대회 30세체급 2위

2017 전주시장배 30세체급 2위

2018 미스터 전북 75kg 2위

전) 코코필라테스 & 피트니스코

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신대륙

혼자서 4개월 운동하다 여러 부위에 통증이 발생해 한번 운동 제대로 배워보자 하는 마음에 20회 끊었습니다

여러 동작들과 테크닉들을 배우면서 자세가 좋아졌고 통증의 원인을 제거할 수 있었습니다 문제 해결을 넘어서 다른 동작들에 응용할 수 있는 테크닉들을 배우고 혼자서 운동 하기에도 좋은 기반을 다질 수 있었습니다 특히 힙힌지 같은 테크닉들에서는 혼자서 이 정도의 이해를 가질 수 없었을거라 생각합니다

돈, 시간 모두 아깝지 않은 시간이었고 오히려 그 이상의 도움이 된 것 같습니다

한철

혼자서 3개월간 운동을 해봤습니다. 그러나 어느 방향으로 해야될지 또 올바른 자세는 무엇인지를 모르는 상태로 운동하다보니 발전이 늦다고 생각해 pt를 받아보았습니다.  체계적이고 저에게 맞는 방식으로 운동을 알려주셔 pt 받는동안 발전이 많았다고 생각합니다
PT를 받아본 후에 느낀점은 운동을 시작할 때 받았으면 더 발전이 좋았을거라고 생각합니다. 어느 방향으로 갈지 어떻게 나아갈지 알고 가는거랑 모르고 가는거랑 다른거처럼 운동도 방향과 방식을 배우는게 좋은거 같습니다.

김동현

회원님 안녕하세요! 혹시!
퍼스널 체형이라고 들어보셨나요?

먼저 운동하기에 앞서 본인 체형을 잘 알아가는 것이 제일 중요합니다. 바로 자기 자신의 몸을 잘알아 바른 움직임으로 근력강화를 하실 수 있는 겁니다.

✅ 움직임 깨우기
(우리 신체에는 반드시 신체 고유 움직임이 존재합니다. 보다 올바른 자세로 근육에 자극을 찾기 위해 움직임부터 깨우고 운동진행 합니다)

✅ 기능성 강화
(사람은 선천적으로 다른 인종과 체형이 존재합니다. 사람들 마다 체형이 정말 다양하구요. 

신체기능 또한 어떤 사람은 어깨 근육이 발달했고, 어떤 사람은 다리 근육, 어떤 사람은 팔근육이 발달된 체형이 있고, 반대로 약화된 부위도 있습니다. 

움직임 깨우는 과정에서 근육에 약화 부분을 일부 기능성 강화를 진행합니다)

✅ 올바른 움직임으로 운동기구 사용하기
(위 두가지 항목에 진행이 순차적으로 진행이 되었을 때 우린 비로소 올바른 움직임으로 좋은 밸런스와 체형에 맞게 운동을 하실 수 있는 겁니다. 

남성분들 크기만한 근육 말고, 내구성이 강한 몸이 정말 강한 몸입니다. 여성분들 나에게 치마가 어울릴지 바지가 잘 어울릴지 잘 아시죠? 근육도 마찬가지에요. 회원님 체형에 맞는 우뚝 솟은 힙업과 잘록한 s라인을 입어야 합니다.

회원님 ! 맞춤 근육 착용할 준비 되셨나요?

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✓ 첫번째 사진에 보이는 회원님은 앉는 가동범위가 위사진이 최대였습니다 (교정전)
✓ 두번째 사진은 안쪽 다리근육과 바깥쪽 다리근육의 기능을 활성화해서 더 깊은 가동범위를 만들어 냈습니다 (교정후)

체형에 맞는 체형관리 및 다이어트 방법/ 체형에 따른 운동 기구 사용법

언제까지 헬스장가서 런닝머신만 타실건가요? 
헬스라는 종목을 꾸준히 진행하게 된지도 10년이라는 시간이 흘렀는데요.

제가 이 운동을 꾸준하게 진행 할 수 있는 이유는 바로 신체의 변화성입니다. 매년 부족한 부위는 채워지고 강한 부위는 점점 더 발전하는 제 모습을 거울로 확인하며 만족감을 가지게 되면서 이운동을 오래하고 있는 거 같습니다. 

지금까지도 아침마다 변화되는 제 모습을 보며 신나 합니다:) 
 
✅ 확실한 비포에프터를 원하시는 분
✅ 운동 경력이 꽤 있지만 변화가 없으신 분들
✅ 본인의 신체부위 약점과 강점을 정확히 알고 약점 보완을 원하시는 분들 
✅ 바디프로필 
✅ 대회준비 & 포징레슨(별도)
✅ 마른체형에서 벌크체형으로 변화 원하시는분들
      (저도  별명이 간디였고 , 마른체형중에서도 마른체형이었습니다. 벌크노하우 다 공개 해드리겠습니다)

밥 잘 사 먹는 누나에서 
밥 잘 사주는 이쁜누나로 
니 남친에서 내 남편으로 
누님에서 형님으로 모시겠습니다. 

☝️올해의 체형대상은 바로 회원님 당신입니다~!

5.0