몸의 정렬이 틀어진 채로 오랫동안 운동을 해서 해당 운동에 쓰여야 할 근육은 정작 안쓰이고 다른 부위가 보상으로 쓰이고 있어서 안좋게 체형이 변한 상태라고 몸 상태를 진단해주셨어요. 그에 맞게 컨디셔닝도 해주시고 필요한 스트레칭이나 호흡법, 운동 자세 등 상세하게 잘 알려주십니다! 진짜 PT 많이 받아봤지만 ROW쌤만큼 방향성을 가지고 올바른 티칭 해주시는 코치님은 진짜 드물어요..오히려 운동 좀 해봤다! 하시는 분들이 들으면 진짜 느끼는게 많을 것 같은 수업이에요~또 재밌게 이끌어주셔서 1시간 순삭입니당ㅎㅎ 센터도 쾌적하고 시설도 넘 좋습니다!
최현정
5
26년 4월
바쁜 직장인이라 늘 시간이 없다는 핑계로 운동은 항상 ‘내일부터’였어요.퇴근하면 지치고, 주말엔 쉬고 싶고…
그렇게 계속 미루다가 시작한 PT였습니다. 처음 수업을 받으면서 느낀 건 단순히 운동을 시키는 게 아니라 제 생활패턴과 컨디션까지 고려해서“현실적으로 가능한 루틴”을 만들어주신다는 점! 왜 이 운동을 하는지 이해되게 설명해주시고, 그날 몸 상태에 맞게 강도를 조절해주셔서 부담 없이 꾸준히 이어갈 수 있었습니다. 운동 영상도 따로 공유해줘 복습이 가능해요..2~3개월 정도 진행하면서 피로도도 줄고 몸이 가벼워지는 변화를 체감하면서 운동이 ‘해야 하는 일’이 아니라 ‘챙기고 싶은 시간'으로~시작하길 잘했다는 생각이들어 "나를 위한 투자"로 PT를 이어가고 있습니다. 변할 수 있게 지도해주셔서 감사합니다!
윤진영
5
26년 3월
가볍게 2년정도 헬스 하면서 자꾸 견갑이 뜨고 체간이 불안정한 느낌이 들던 중 자세 보고 문제점을 바로 알아차리고 티칭 해주시길래 PT 등록했습니다.
눈높이에 맞는 티칭으로 정확한 움직임을 몸으로 느낄 수 있도록 도와주시고 운동 과정과 성과를 세세하게 기록해서 보내주셔서 혼자 운동할때도 복습이나 연습이 쉬워서 너무 좋네요.
2주만에 체형이 변한게 느껴질 정도라서 무척 만족합니다
LSH
5
26년 3월
저는 운동강사로서 오랫동안 혼자 운동해 오며, 스스로 통증과 자세 문제를 인지해 왔지만 객관적인 평가에는 늘 한계를 느껴왔습니다.
조승우 Row쌤은 평소 운동하던 저의 몇 가지 운동 동작과 걸음걸이만으로 제 몸의 보상 패턴과 기능적 제한을 정확히 파악하고, 그에 맞는 맞춤 운동을 체계적으로 제시해 주셨습니다. 특히 왼쪽 고관절 찝힘으로 제한되던 스쿼트 동작이 한결 편안해졌고, 목과 견관절의 불안정성으로 인해 다칠 수 있는 문제점을 정확히 파악해 수정해 주셔 눈에 띄게 안정화되었습니다. 단순히 수행 능력을 끌어올리는 데 그치지 않고, 부상 예방과 장기적인 지속 가능성까지 고려해 지도해 주셔 큰 도움이 되었습니다.
같은 지도자 입장에서도 신뢰할 수 있는 전문성과 인성을 모두 갖춘 분이라 자신 있게 추천드립니다.
구지원
5
26년 2월
이전에 다른 곳에서 PT를 받고 개인 운동을 해왔었는데, 어느 순간부터 자세가 많이 무너지는 것 같아 자세 교정과 다양한 기구 사용법을 익히고 싶어 로우쌤께 PT를 받게 되었습니다.
몸을 어디서부터 어떻게 움직여야 하는지, 정확히 어디에 자극이 들어와야 맞는 동작인지 아주 자세하게 알려주셔서 매 수업마다 정말 많이 배워가고 있습니다.
또한, 제가 해오던 동작들 중 어느 부분이 잘못되어서 자극이 안 들어왔던 것인지, 어떻게 바꿔나가야 할지까지 자세히 알려주시기 때문에 혼자 운동을 할 때에도 도움이 많이 되는 것 같습니다🥹
저처럼 초보자의 경우 기초부터 차근차근 배우는 것이 정말 중요하다는 것을 다시 한번 느꼈고, 처음 운동을 시작하시거나 저와 같은 분들께 꼭 받아보시라고 추천드리고 싶습니다..!
김민선
5
26년 2월
처음엔 큰 기대 안 했습니다.
웨이트 트레이닝을 해본적도 없고
좋아하는 운동이 아니었기에 내 몸에 큰 변화가
있을까 하는 생각으로 시작했는데
수업 몇 번 지나니까 차이가 느껴졌어요.
자세를 바르고 정확하게 잡아주시고
잔소리 느낌이 아니라
“아 그래서 안 됐구나” 싶은 설명을 해줍니다.
힘들게만 하는 PT 찾는 분은 안 맞을 수도 있지만, 몸의 변화를 제대로 느끼고 싶은 분들께 로우쌤을 추천합니다!
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