생활운동지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

운동처방사 1급 (한국자격검정평가 진흥원)

NACM 자연스러운 움직임 조절 능력 수료

IKA Kettlebell(케틀벨) 트레이너 Level.1,2 수료

2022 K-CLASSIC 경남 클래식보디빌딩 2위

기능해부학 교육과정 수료 (IUPA 국제 미국 필라테스 협회)

BOSU 밸런스 트레이닝 교육 과정 수료

전정기관 트레이닝 이수 (SSL, 스포츠사이언스랩)

2022 K-CLASSIC 경남 보디빌딩 2위

2022 NPCA경남 보디빌딩 주니어 3위

1:1 레슨

운동닥터로 방문시
서비스횟수권 이용료 할인 등 적용하고 있으므로
가격표와 상이할 수 있습니다

빅스짐 마산점

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황대헌

약 100일간의 바프 준비를 대헌쌤과 함께 했습니다. 결과는 사진으로 보이듯이 정말 만족스러웠고 무엇보다도 준비의 과정에서 대헌쌤의 자세하고 파이팅넘치는 티칭과 식단관리 덕분에 완벽한 결과물이 나왔던 것 같습니다. 다이어트로 힘들고 무너질 때도 많았지만 항상 긍정적이고 활기찬 대헌쌤의 응원으로 저도 용기를 많이 냈었습니다.
그리고 저의 고질적인 거북목과 자세불량도 수업을 받아나가면서 많이 좋아진것 같습니다. 거북목으로 인한 통증도 거의 사라지고 운동중 불편한 부분이 생기면 즉각적으로 보완을 위한 티칭을 해주셔서 회원들이 믿고 대헌쌤한테 수업을 받지 않나 싶습니다.
저 또한 바디프로필이 끝났지만 대헌쌤과 더 나은몸을 유지하기 위해 연장했으니까요.! 어떤트레이너가 좋을지 고민된다면 대헌쌤을 적극 추천합니다👍

김민주

황대헌 팀장님과 벌써 15번의 PT를 했네요~첫 PT했을때 빅스짐 한복판에 벤치에 엎드려가지구 등 스트레칭을 알려주셨는데요! 근육을 어떻게 써야하는지 알려주셨어요! 기구만 알려주시는 PT가 아니라 왜 해야하는지,어디 근육 쓰는건지,엄~청 꼼꼼하게 알려주세요!!
이런 PT 처음이예요👍
50분이 정~말 알차고 개인운동의 동기부여도 해주시고,식단도 매끼 봐주시고, 수업 후 함께 쓰는 PT일지는 정성가득하시고 동영상은 다시보면 감동적이랍니당ㅎ
저는 동네헬스장에서 런닝머신,천국의 계단,스트레칭만  했던 헬린이로써,빅스짐으로 헬스유학(?)을 와서 황대헌팀장님을 만나서 운동하는 것이 정말 영광이라고 표현했어요!!(그쵸? 팀장님🤭 저 앞자리도 바뀌고 발전하고있잖아용) 정말 제대로 운동하고싶다면 여기예요!
맡겨보세요🔥

오지원

▶️ 1:1 개개인 맞춤 트레이닝으로, 개개인의 특성과 체형, 성향, 목적에 따라 맞춤화된 프로그램으로 구상해 1:1 수업이 진행합니다. 

▶️ 트레이닝 진행단계
① 운동 초기에는 일반적으로 체형분석을 진행한 후 부족한 부분에 대한 체형 개선과 운동에 꼭 필요한 바른 움직임을 만들어 줍니다.

② 체형이나 움직임들에 대한 개선이 되었으면 기본근력과 기초 체력 향상을 할수있도록 진행하고 있습니다

③ 그 이후 목적에 맞는 다이어트. 벌크업 , 바디프로필 , 대회 준비 등 프로그램으로 진행 되고 있습니다.

운동 목적 맞춤 트레이닝 : 체형교정 및 개선, 체력증가, 기본근력증가

▶️ 1:1 개개인 맞춤 트레이닝으로, 개개인의 특성과 성향, 목적에 따라 맞춤화된 프로그램으로 구상해 1:1 수업이 진행합니다. 

▶️ 노하우 기반, 멘탈관리 
다이어트에 들어가게 되면 운동과 식단에 있어 정신적인 부분에서 지치는 경우가 많은데요. 그러한 경우에도 다양한 노하우로 포기하지 않고 목표를 이루실 수 있게 도와드리고 있습니다!

▶️ 수업 외적 도움 
처음 도전하시는 경우 바디프로필이나 대회에서 몸을 부각시킬 수 있게 탄작업/ 펌핑 / 포징등 스튜디오나 대회장 동행해서 도와드리고 있습니다  

🔥최고의 결과물을 만들 수 있도록 끝까지 이끌어가겠습니다

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