생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

현) 레스트 앤 피트니스 대표

전) 에이블짐 대림역점 트레이너

2024 WNGP성남 스포츠모델 톨 체급 1위

대표가 직접 진행하는 레슨

레스트 앤 피트니스 PT

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최원석

최원석 선생님한테 PT를 받으면서 가장 좋았던 점은 운동을 정말 이해하기 쉽게 알려주신다는 거였어요. 그냥 따라 하게만 하는 게 아니라, 왜 이 동작을 하는지, 어떤 근육을 써야 하는지를 해부학적으로 풀어서 설명해주셔서 운동이 훨씬 재밌고 깊이 있게 느껴졌습니다.
제가 무게를 제대로 못 들 때도 끝까지 옆에서 도와주시면서 강도는 그대로 유지되도록 이끌어주셔서 매번 뿌듯하게 마칠 수 있었어요. 설명은 쉽고, 디테일은 끝까지 챙겨주는 선생님이셔서 믿고 맡길 수 있었습니다.

편정범

최원석 트레이너 선생님께 꾸준히 1:1 프라이빗 수업을 받고 있습니다. 다른 사람 눈치 볼 필요 없이 편안한 분위기에서 운동할 수 있어서 정말 좋아요.
저는 만성 허리 통증이 있는데, 선생님께서 허리에 무리가 가지 않도록 운동 방법을 세심하게 알려주시고, 제 체력에 맞춰 체계적으로 지도해 주셔서 믿고 따라갈 수 있었습니다. 덕분에 몸 교정은 물론 체력과 근력도 많이 좋아졌어요. 앞으로도 잘 부탁드립니다!

박은빈

❓ 지금까지 ‘안 되는 운동’은 그냥 넘기셨나요?

사실 안 되는 운동은 없습니다.
문제의 원인을 정확히 파악하면, 모든 움직임은 개선될 수 있습니다!

예를 들어, 팔이 뒤로 잘 넘어가지 않거나 체간의 중립이 무너지신다면

👉 1) 원인 분석 → 2) 피드백 → 3) 동작 개선 → 4) 운동 수행

이 과정을 통해 전신의 움직임이 훨씬 편안해지고 효율도 높아집니다.

특정 동작에서 통증이나 불편함이 있다면,
‘레스트앤피트니스’의 움직임 개선 프로그램으로 해결해 보세요.

좌우 불균형, 관절 가동성 제한, 잘못된 움직임 패턴을 바로 잡아 부상 없이 보다 자유롭고 건강한 움직임을 되찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.

💁🏻‍♂️ 움직임 평가 및 개선 (불균형 타파) 프로그램

✅ 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 1:1 맞춤 바디프로필 프로그램입니다.

사람마다 키, 체중, 운동 경험, 생활 패턴이 다르기 때문에 개인의 특성에 따라 식단과 운동을 맞춤형으로 설계하여 진행됩니다.

이 프로그램은 단순한 다이어트가 아닌, 몸의 생리 리듬과 대사 기능을 정상화하는 것부터 시작합니다.

무작정 체중을 줄이는 방식이 아니라, 대사량을 먼저 끌어올린 뒤에 체지방 감량을 시작하는 형식으로 구성되어 있습니다.

▶️ [ 진행 과정 ]
: 대사량 증가 → 운동 강도 조절 → 다이어트 시작 → 정체기 시 피드백 기반 식단 수정(※무조건 칼로리 낮추는 방식은 지양) → 최적 컨디션으로 촬영

👉 바디프로필, 더 이상 어렵지 않습니다!
건강하게, 무너지지 않는 몸과 결과를 원하신다면 지금 바로 도전해 보세요🤗

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