광진
"안녕하세요 많은분야에서 수업을하고있습니다. 결과로 말씀드리겠습니다^^!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 회원님의 목표 달성 100%를 도와드릴 광진 트레이너입니다. 저는 바디 프로필 전문 피티샵 피타짐 2호점에서 근무하고 있습니다. ALL 리모델링을 통해 쾌적하면서도 최신식의 시설에서 회원님만을 위한 트레이닝을 준비 중입니다. 특히 여성분들의 다이어트와 보디라인에 특화된 트레이닝을 진행 중입니다. 편안한 친근감으로 회원님이 어려운 운동도 열심히 따라올 수 있도록 하며 PT비용과 영업에 집착하는 이기적인 트레이너가 아닌 회원님이 운동으로 홀로 설 수 있도록 하는 것을 저의 제1 목표로 삼습니다. 회원님의 아름답고 멋진 보디라인을 만들 수 있도록 함께 하면 좋겠습니다! -부천대학교 재활스포츠과 졸업 -2018 니카코리아 루키스 타워즈 보디빌딩 부문 1등 -스포츠 테이핑 관리사 2급 -퍼스널 트레이닝 자격증 -스포츠마사지 2급(매뉴얼) -헬스케어필라테스 지도사 2급

프로그램

근력향상하체라인다이어트
다이어트,벌크,체형교정,근막이완,재활,기초체력향상 등
[상담] 회원님의 목적을 확인하고 인바디를 통한 체성분 측정을 통해 앞으로의 운동 프로그램의 방향을 결정합니다. [체형 불균형] 체형 불균형에 먼저 문제가 있는 경우 바로 웨이트를 시작하는데 무리가 있습니다. 먼저 간단한 동작 테스트를 통해 관절 및 근육의 가동범위가 정상치로 나오는지 확인하고 미달 시에 교정 트레이닝부터 시작하도록 합니다. 경직된 부분은 스트레칭 및 폼롤러, 근막이완 마사지 등을 활용하여 풀어주고 약해진 부분은 소도구 및 맨몸 근력 운동을 통해 단련하도록 합니다. [웨이트 운동] 초보자의 경우 웨이트 이전에 기초체력을 증진할 수 있는 인터벌 운동을 실시합니다. 서킷 트레이닝, 맨몸 근력운동(버핏, 풋업, 맨몸 런지, 스쾃)등을 통해 기초체력을 빠르게 확보하여 기구 및 프리웨이트 시에 기본이 되는 근력을 확보하도록 합니다. 본격적인 웨이트 운동에 돌입하면 대근육을 활용한 스쾃, 런지, 데드리프트 등을 통해 몸의 코어 및 기반이 되는 하체와 기립근을 단련하도록 합니다. 위와 같은 고관절 운동은 칼로리 소모도 많아 다이어트 효과까지 동반됩니다. 여성의 경우에는 하체와 힙과 같은 여성미를 강조할 수 있는 운동을 다양하게 배울 수 있도록 합니다. 매일 배운 수업내용은 개인 운동 시 복습할 수 있도록 하며 PT 이후에도 본인만의 프로그램을 가지고 운동에 있어서 자립할 수 있도록 합니다. 근자극을 쉽게 줄 수 있도록 전문용어가 아닌 알기 쉽게 풀어 설명드려 정확한 운동법과 운동자극을 느낄 수 있도록 합니다. [식단] 식단표를 만들어 정해진 시간에 정량 식사할 수 있도록 합니다. 조금 타이트할 수 있으나 확실한 효과를 보장해 드립니다. (식단과 운동만으로 10회 8kg 감량까지 한 회원님이 계십니다) 카톡을 통해 지속적으로 피드백하며 먹어야 될 음식과 먹으면 안 되는 음식을 구분하여 음식 섭취 시 항상 트레이너에게 확인받을 수 있도록 지원드리고 있습니다.

P.T 이용 가격

코치일반적인 50분피티 카드결제가격입니다
코치근막이완테라피,재활운동,체형교정 등 프리미엄피티50분
코치40분 피티입니다
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 무이자할부 5~6개월까지가능합니다.

P.T 모집 스케줄

  • 평일13:00 ~ 23:00
  • 토요일12:00 ~ 17:00
  • 휴무일일요일
  • 스케줄은 매주 스케줄조정을하고 주 2회~3회 이상 진행해드리고있습니다.

자격 및 경력

위치

인천광역시 부평구 장제로 188-2, 4층 1호
굴포천역 도보 7분
광진
상담

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