Name: 최승빈 PT
Brand: LX 피트니스 잠실본점
Rating: 5 (1 reviews)

2023 NPCA부천 피지크 3위

전) 보라카이짐 트레이너

1:1 개인트레이닝

30세션 이상 등록시, 헬스장 이용권 지급!!
* 30세션 3개월
* 50세션 6개월

LX 피트니스 잠실본점

최승빈

최승빈 트레이너님 짱👍👍👍

홍재학

1️⃣ PT 전 상담 진행 
회원님의 식단패턴, 취침시간(수면시간), 식습관 등 파악
↳ 그에 맞는 맞춤형 다이어트 프로그램 진행 

2️⃣ 프로그램 과정

다이어트 하시는 분 기준으로, 
→ 3개월 / 5개월 / 7개월 기간으로 나뉩니다.

3️⃣ 운동법 및 식단관리 안내 

▸ 운동이 처음이신 분이 많기에 다양한 신체부위를 자주 사용하게 함으로써 근신경 발달에 초점을 둔 운동을 진행합니다.

▸ 식단은 3개월 과정이라면 5개월 또는 7개월 과정보다 확실한 식단으로 안내해드립니다. 

▸ 개인별 기초대사량, 활동대사량, 골격근량 등 상이하기 때문에 이에 맞춘 프로그램에 맞춰 영양성분 구성 후 진행합니다.

PT 진행 과정 안내 ( 상담, 운동, 식단관리 )

📌 3개월 준비과정 
→ 결혼준비, 바디프로필 촬영 준비, 단기효과 

# 3개월 과정 
(결혼 준비, 이벤트, 바디프로필 촬영 준비 분께 추천합니다) 

• 1개월차 : 근신경 발달 및 적응기간입니다.
• 2개월차 : 체지방을 천천히 내리며 골격근을 올릴 수 있는 상승 다이어트 기간입니다.
• 3개월차 : 확실한 체지방 감량을 목표로 하고자 하는 기간입니다.

☝️ 확실한 변화를 목표를 하시는 분들, 식단을 병행할 수 있고 단기 효과를 내고 싶은 분께 추천드립니다. 

🙅‍♂️ 3개월 후 요요 걱정 nope ! 
=> 수업 시간 뿐만 아니라, '개인 운동'도 어떻게 해야 하는지 가이드를 제시해드립니다. 엑셀 스프레드 시트로 깔끔하게 정리해서 회원님의 개인 운동루틴을 짜드리고 있어요 :)

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📌 5개월, 7개월 준비과정 
→ 운동이 처음이신 분들에게 추천 합니다! 

✔️ 식단을 보다 천천히 바꿔서 적응기간을 늘림
✔️ 운동을 꾸준히 하는 습관부터 단단하게 다질 수 있음 

제가 PT를 진행한 궁극적인 목적은  『 회원님께서 추후에 혼자서 운동할 수 있도록 만드는 것 』 입니다.

3/ 5 / 7 개월 [다이어트 프로그램]

✔️ [운동루틴 설정] : 운동 시간을 길게 가져가지 않고, 타이트하게 운동을 진행 후 근육의 성장 시간을 주기 위해서 휴식시간을 많이 가질 수 있도록 운동루틴을 설정합니다. 

✔️ [목표점] : 체중은 줄지 않고, 근육량을 늘리는 거를 타겟으로 트레이닝을 진행합니다. 

✔️ [관리방법] : 충분한 식단 설정을 하실 수 있도록 이끌어드리며, 운동하는 시간도 최대한 효율적이게 활용할 수 있도록 합니다. 

🫡 마른 몸이 고민이신 분들, 가장 효율적인 방법으로 이끌어드리겠습니다!