전) 화이트짐 트레이너

🥈2020 ICN서울 클래식피지크 2위

🥇2021 NPCA 주니어 보디빌딩 1위

자세체형 분석과 동작분석 교육 수료 (KPEA, 대한예방운동협회)

🥇2021 NPCA 머슬모델 1위

🥉2023 NPCA 머슬모델 3위

🥉2020 ICN부산 클래식피지크 3위

전) 헌트피트니스 트레이너

🏅2020 ICN서울 보디빌딩 5위

PRESTM 연부조직이완술 교육 수료 (KPEA, 대한예방운동협회)

근골격계 질환 예방을 위한 컨디셔닝 테라피 교육 수료 (KPEA, 대한예방운동협회)

하지 재활 교정운동 교육 수료 (KPEA, 대한예방운동협회)

웨이트 트레이닝 교정운동법 교육 수료 (KPEA, 대한예방운동협회)

CES 교정운동전문가 과정 수료 (Square Lab)

퍼스널 트레이닝

10월 당일등록 이벤트🫶🏻

10회 + sv 1회
20회 + sv 2회
30회 + sv 3회

FL GYM 역삼점

박나진

혼자 웨이트 운동을 해오다 몸의 변화가 더디고 원하는 쉐잎으로 만들어지는 느낌이 없어 나진쌤께 찾아갔습니다..! 제가 어떻게 운동을 해왔고 동작 진행 시 어떤 포인트를 놓쳐 원하는 방향으로 몸이 발전하지 못했는지 바로 캐치하시고 어떤 느낌으로 자극이 와야하는지, 근육의 쓰임이 어떻게 일어나야 하는지 자세하게 티칭해주십니다. 특히 전 하체나 힙운동을 해도 중둔근, 힙 상부에 대한 자극을 제대로 느껴보지 못했는데 나진쌤과 수업하면서 중둔근과 힙 상부의 쓰임이 어떤 건지 깨달았어요.. 전엔 힙운동을 해도 앞벅지에 뺏기는 느낌이 강했는데 이젠 중둔근이면 중둔근, 대둔근 하부면 대둔근 하부 대로 타겟팅하는 힙 부위의 쓰임과 강한 자극을 느끼며 운동할 수 있게 되었습니다!! 수업 자체가 굉장히 밀도 있어 얻어가는게 정말 많은 수업이었다고 생각합니다. 식단도 균형있고 올바른 식사 습관으로 이끌어주셨어요. 앞으로도 계속 찾아가서 운동 배우고 싶은 트레이너 분이세요!!👍

빅브로짐 방배에서 피티 받으면서 운동했습니다 등운동이 정말해도 잘모르겠었는데 많이배웠습니다. 수업중간에 다른얘기하는경우도없이 수업하셔서 밀도있게배우기 정말좋아요 강력추천합니다

김경성

하이록스 비기너 대회준비

버핏그라운드 PT 역삼GFC

장우정

3개월차 후기입니다!

저는 원래 마른 체형인데, 살이 유독 배로만 가는 타입이라 전형적인 마른비만이었습니다. 운동을 해야겠다는 생각은 늘 있었지만 문제는 하나였습니다.

“어떻게 해야 하는지 모르겠다.”

그런 상태에서 PT를 시작했는데 가장 좋았던 점은 단순히 운동을 시켜주는 것이 아니라, 운동을 이해하게 만들어준다는 점이었습니다. 불과 3개월 정도 지났는데 주변에서 먼저 몸이 좋아졌다는 이야기를 하기 시작했습니다!

오랜 기간 정말 많은 회원들을 지도해오신 분이라 그런지, 사람 체형만 봐도 어느 부분이 부족한지, 어떤 운동이 필요한지 바로 무당같이 캐치하시는 느낌이 있습니다. 10년 이상 회원들을 지도하면서 쌓아온 경험과 데이터가 있다는 게 엄청 큰 강점이고, 남들과 다른 속도로 빠르게 변했습니다!

김유강

체험PT2번 + 정규PT 16번 후기입니다
일단 선생님이 정말 열정이 넘치십니다.
솔직히 18회쯤 되면 자주 하는 동작들은 숫자만 세주거나 자세히 보지 않는데 매번 자세를 정말 열심히 봐주세요. 매 수업마다 같은 부위여도 프로그램을 다양하게 짜주시고 매번 새로운 운동을 공부해서 가져오시고 또 제 몸에 맞춰서 자세 교정도 해주시고 또 자세 만드는데 도움이 되는 운동도 많이 알려주셧습니다.
그리고 요즘 유행하는 하이록스를 배운것도 참 좋아요. 체중이 많이 나가 크로스핏 같은 운동은 지양했는데, 고강도 인터벌 운동을 하고싶을때 이만 한 운동이 없습니다. 쌤 덕분에 근력도 4키로 늘고, 체지방도 6키로 줄였습니다.
좀만 더 체중감량해서 다음엔 하이록스 코스로 다시 PT 신청하려고 합니다! 우정쌤 무조건 추천드려요~

이진재

1회 체험권

운동닥터 통해 등록하신 회원님들 
20회 등록시 1회
30회 등록시 2회 서비스 제공해 드리고 있습니다^^

첫 등록 할인

삼성피트니스

공지한

예전에 PT를 많이 받아봤었지만 정말 차원이 다릅니다 ! 우선 몸의 자극이 오는 것부터가 다르고, 어떻게 몸을 써야하는지 확실히 느낄 수 있어요!! 예전에는 혼자 운동할 때 자극이 안와서 이게 맞는건가 싶었는데 지금은 혼자 운동할 때도 자극이 아주 잘 온답니다👍🏻 너무 중요한 부분만 콕 찝어서 알려주셔서 만족감이 너무 커요! 그리고 제일 중요한 다이어트.. 쌤이 알려준대로만 하니 살이 너무 잘 빠져요 .. 레깅스 M사이즈에서 S사이즈로 줄었답니다 ! 삼성동 PT는 지한쌤에게 꼭꼭 받으셔야해요 ! 너무 만족해서 저는 쭉 받을 예정입니당 ㅎㅎ 그리고 무엇보다 운동 시간이 너무 재미있어요 .. 재미있게 운동하면 너무 좋잖아요 ?! 항상 감사합니다 쌤 ~~~~🫶🏻

조서영

20년 넘게 몸을 써본 적 없다가 너무 허약해진 저를 발견하고 살기 위해서 운동을 시작했습니다. 머신이나 덤벨 사용법도 모르고 빈 바  드는 것도 힘들었는데 지한쌤하고 2개월 정도 꾸준히 운동했더니 몸에 많은 변화가 생겼네요. 근력 향상은 물론이고 안좋던 자세도 많이 교정되었어요.  지한쌤 최고입니다~~~!

유태희

현금가(부가세 포함가)

바이젝 월드 피트니스

아라

유학생이라 출국 직전까지 5~6개월 정도 아라쌤과 함께 PT 진행했어요! 수업하면서 단순히 기구 사용법뿐만 아니라 날마다 다른 제 컨디션과 건강 상태를 먼저 자세하게 물어봐주신 다음 그에 맞는 운동 강도와 방법으로 지도해주셔서 정말 좋았어요. 또한 근육이 어떻게 움직이면 좋고 안 좋은지 엄청 전문적으로 매번 설명해주셔서 낯선 운동도 금방 이해하고 습득할 수 있었던 것 같아요. 처음엔 제 낮은 체력과 운동이 습관화되어 있지 않은 상태였는데, 매번 수업을 할 때마다 시간 가는줄 모르게 알차게 진행해주셔서 어느덧 전보다 근육이 필요한 부분에 많이 늘고 힘도 있어진 느낌이어서 감사했어요! 늘 에너지 가득한 모습으로 운동 세션을 도와주셔서 어려운 운동도 더더욱 하나씩 해낼 수 있었던 것 같아서 만족합니다!

I’ve been working with Ara for more than half a year now. It’s hard to find female pt in who teaches in English but Ara speaks great English and she’s so energetic and easy going ❤️❤️❤️! Looking forward to keeping getting stronger!

Siyi

1 : 1 맞춤 혜진샘 PT수업🔥

정혜진

제 몸에 맞춰서 바디 쉐입을 정말 잘 잡아주시고, 제가 원하는 부위 위주로 운동도 찰떡같이 해주셔서 너무 만족스러워요 🩷 단순히 운동만 시켜주시는 게 아니라 어디를 어떻게 운동해야 하는지 세심하게 봐주시고, 원하는 몸매 방향에 맞춰서 맞춤형으로 지도해 주시는 점이 정말 좋아요! 덕분에 운동할 때마다 믿고 따라갈 수 있어요. 그리고 무엇보다 선생님 몸이 진짜 제 스타일이에요… 😍 몸매도 너무 예쁘시고 얼굴도 너무 예쁘셔서 볼 때마다 감탄합니다ㅎㅎ 예쁘기만 하신 게 아니라 실력까지 좋으셔서 더 믿음이 가요! 원하는 바디라인을 만들고 싶으신 분들께 정말 추천하는 PT 선생님입니다 💪🏻💕

최유정

운동을 정말 오랜만에 시작해서 걱정이 많았는데, 선생님과 PT를 하면서 헬스가 이렇게 재밌을 수 있다는 걸 처음 느꼈어요. 수업할 때마다 시간 가는 줄 모르고 운동하게 되고, 자세도 꼼꼼하게 봐주셔서 혼자 할 때는 못 느꼈던 자극을 제대로 느끼고 있어요! 
아직 몇 번 받지 않았는데도 몸이 달라지는 게 느껴져서 운동에 더 욕심이 생기고, 스스로도 꾸준히 해보고 싶다는 생각이 들어요~ 운동 뿐만 아니라 식습관, 스트레칭, 운동 전후 몸 푸는 방법까지 꼼꼼하게 알려주시고 평소 생활습관 웰니스까지 함께 신경 써주셔서 운동 효과가 더 좋은 것 같아요! 
힙 때문에 시작한 운동이라 힙운동을 위주로 하지만 상체도 빠지지 않고 챙겨주셔서 직각어깨도 되어가고 있는 것 같아요! 쌤이랑 앞으로도 꾸준히 운동해보려고 합니당~

조형주

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

신정재

🙋‍♀️체형교정⬇️⬇️⬇️⬇️
✅ 불균형한 몸으로 스트레스이신 분
✅ 거북목 라운드숄더 가 고민이신분
✅ 만성 통증을 가지신분
✅ 자세 및 체형이 궁금하신분

*체계적인 자세평가와 체형분석을 통해서
문제점을 파악하여 시원하게 해결해 드리겠습니다!


🙆‍♂️근막이완⬇️⬇️⬇️⬇️

✅뭉친 근육 시원하게 풀어 드려요.
✅근육을 푸는 순서와 방법이 존재합니다.
✅만성 통증으로 고생이신 분들 
✅근육의 힘 전달이 잘 안되시는 분들 
✅병원에 가도 효과를 못보시는분들

*전문가의 정확한 촉진 방법으로 순서대로 풀어 드리며 빠르게 통증을 잡아드립니다.

😵근막 테라피는 절대 아프지 않습니다!
(근막이완 전문가들은 멍을 내지않아요)

☎️ 문의 주시면 친절히 설명해 드리겠습니다

체형교정 & 근막이완

📌 상담을 통해 시작 전 목표설정
📌 구체적인 계획 설명 
📌 자세평가와 체형분석
📌 식단 및 운동 프로그램 설명
📍대회 선정 및 주차별 프로그램 운동

🔥운동 능력과 현재 몸 상태에 맞춰 현실적인 프로그램 
기간 과 목표를 함께 설정합니다.

🔥보다 체계적인 운동 & 식단 관리!
~> 일반적인 PT 프로그램보다 더 타이트하고 체계적으로 운동 프로그램 설정과 식단 관리를 도와드립니다.
•
🔥A to Z, 회원 맞춤 프로그램 진행!
촬영 스튜디오, 컨셉, 의상 등 하나하나 데이터를 기반으로 선택하실 수 있게 도와드리며, 촬영 시 동행 서포트까지 케어해 드리겠습니다.
🤝'바디프로필', 성공으로 이끌어 드리겠습니다.
*(화이트짐 태닝샵 제휴도 가능!)

💎회원님의 숨은 보석을 찾아 드리겠습니다.

바디프로필 &대회 준비반🔥

☝️헬스가 처음이신분들, 헬스장에 가서 뭐부터 해야할지
잘 모르시겠죠?
어떻게 운동을 해야 하는 지 확실 하게 잡아드리겠습니다.

✅ [ 기초부터 속성으로 탄탄하게 ]

✔️약 2~3개월의 빠른 운동 효과
✔️웨이트의 기본 지식 습득
✔️평생 운동하는 습관 형성

💁‍♂️<1:1 PT 진행 과정>
1.상담을 통한 현실적인 운동 목표 설정
2.바디체크(체력평가,체형평가,체성분검사)
3.트레이닝 처방(개개인에 맞는 눈높이 운동법 제시)
4.트레이닝 지도(2주간격 변화과정체크)

➕ 「 개별 식단 피드백」
• 상의없이 식단표 제공 ❌
- 영양소 섭취를 위한 다양한 음식군 구성 및 식단 가이드라 인 제시
-매일 똑같지 않게 지루하지않은 식단

신정재 선생님

리뷰