김지호 선생님휴메이크휘트니스 석촌점
5.0 리뷰 22 검증 자격 16
안녕하세요 건강운동관리사 트레이너 김지호 입니다!
✅ [국가공인] 건강운동관리사
✅ [국가공인] 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
🏆 그랑프리 & 체급·프로전 1위 다수
💯 ICN/WNC/NPCA 피지크 Pro
안녕하세요! 회원님들이 부상없이 건강하게 운동할 수 있도록 만들어드릴 8년차 트레이너 김지호 입니다!
«수업 특징»
✅ 태블릿을 이용한 운동일지 작성
(체계적인 수업 내용 관리와 개인운동 시 참고자료로 사용)
✅ 개인의 목표와 특징에 맞춘 수업 진행
(회원님들이 이루고자 하는 목표를 문제없이 이룰 수 있도록 개인화된 수업 진행)
«추천 대상»
✅ 운동이 처음이신데 부상이 걱정되서 웨이트 트레이닝을 못하시는 분
✅ 피지크&보디빌딩 대회를 나가보고 싶으신 분
✅ 바디프로필을 찍어보고 싶으신 분
체육 관련 학사를 취득해야 하고 굉장히 낮은 합격률을 보이는 국가공인자격증인 건강운동관리사 자격증을 취득했을 만큼 운동의 이론에 전문성이 있습니다.
대회에서 다수의 체급 1위 및 그랑프리를 했을 만큼 직접 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 만든 노하우들을 적극 활용하여 수업합니다. 또한, 부상도 대회도 바디프로필도 직접 경험해 봤기 때문에 목표에 맞춰서 진행할 수 있습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 67,000원 25회 기준
운닥 전용 혜택- 12회 센터 이용권1개월 무료지급
25회 센터 이용권2개월 무료지급
36회 센터 이용권3개월 무료지급
50회 센터 이용권4개월 무료지급
운동복 기간별 무료지급
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
70%
20,000원
67,000원
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 2, 4째 주 일요일 |
운동 프로그램
1
추천 대상 1️⃣ 기초체력 및 근력을 증가시키고 싶으신 분
벌크업근력향상기초체력
✅ 일상생활에서 피로를 많이 느끼고, 체력이 부족함을 느끼신다면 운동이 필요한 때입니다.
✅ 처음 웨이트 트레이닝을 시작하신다면 자신의 몸에 자세를 맞춰서 안전하게 운동할 수 있도록 배워야 합니다.
✅ 또한, 기존에 하던 운동이 통증이나 불편함이 있었다면 운동방식에 변화가 필요합니다.
📌 웨이트 트레이닝 기본기 다지기
📌 필요에 따라 적정 강도의 유산소 추가
📌 운동일지 기록
➡️ 운동 수행능력 증가 직접 확인 가능✅ 일상생활에서 피로를 많이 느끼고, 체력이 부족함을 느끼신다면 운동이 필요한 때입니다.
✅ 처음 웨이트 트레이닝을 시작하신다면 자신의 몸에 자세를 맞춰서 안전하게 운동할 수 있도록 배워야 합니다.
✅ 또한, 기존에 하던 운동이 통증이나 불편함이 있었다면 운동방식에 변화가 필요합니다.
📌 웨이트 트레이닝 기본기 다지기
📌 필요에 따라 적정 강도의 유산소 추가
📌 운동일지 기록
➡️ 운동 수행능력 증가 직접 확인 가능
2
추천 대상 2️⃣ 건강한 생활습관으로 다이어트를 하고 싶으신 분
다이어트식단관리하체라인
✅ 무작정 굶거나 일상생활이 안될 정도로 무리한 다이어트는 피하고 생활습관 및 식습관의 개선을 통한 체중 감량 추구
✅ 열심히 노력했는데 후에 발생하는 요요를 방지하기 위한 과하지 않은 식단 조절과 유산소 진행
✅ 또한, 근력 운동을 통해 보기 좋은 외형과 목표 도달 이후에도 편한 체중 관리
📌 필요시 매끼 식단을 받고 피드백 제공
📌 일상생활에 심한 무리가 오지 않을 정도로 지속 가능한 다이어트
📌 근력 운동과 유산소 운동의 병행이 가능할 적정 강도 설정✅ 무작정 굶거나 일상생활이 안될 정도로 무리한 다이어트는 피하고 생활습관 및 식습관의 개선을 통한 체중 감량 추구
✅ 열심히 노력했는데 후에 발생하는 요요를 방지하기 위한 과하지 않은 식단 조절과 유산소 진행
✅ 또한, 근력 운동을 통해 보기 좋은 외형과 목표 도달 이후에도 편한 체중 관리
📌 필요시 매끼 식단을 받고 피드백 제공
📌 일상생활에 심한 무리가 오지 않을 정도로 지속 가능한 다이어트
📌 근력 운동과 유산소 운동의 병행이 가능할 적정 강도 설정
3
추천 대상 3️⃣ 바디프로필 및 대회를 준비하고 싶으신 분
다이어트대회준비바디프로필
✅ 무작정 굶고 말려서 찍는 바디프로필이 아닌 건강하게 바디프로필을 찍고 싶으신 분
✅ 자신의 한계를 넘어선 몸을 만들어서 대회를 뛰어보고 싶으신 분
✅ 바디프로필과 대회는 무리해서 준비할 경우 건강을 잃게 되고 호르몬 문제 등 많은 부작용들이 있을 수 있으니 꾸준한 교류를 통해 건강하고 안전하게 준비해야 합니다.
📌 매주 체중 및 외형 변화 확인 후 피드백 제공
📌 극단적이지 않은 기간 설정으로 건강하게 준비✅ 무작정 굶고 말려서 찍는 바디프로필이 아닌 건강하게 바디프로필을 찍고 싶으신 분
✅ 자신의 한계를 넘어선 몸을 만들어서 대회를 뛰어보고 싶으신 분
✅ 바디프로필과 대회는 무리해서 준비할 경우 건강을 잃게 되고 호르몬 문제 등 많은 부작용들이 있을 수 있으니 꾸준한 교류를 통해 건강하고 안전하게 준비해야 합니다.
📌 매주 체중 및 외형 변화 확인 후 피드백 제공
📌 극단적이지 않은 기간 설정으로 건강하게 준비
리뷰
김윤모5
5취미로 운동 하던 중 와이프에게 양도받고 3개월정도 PT 진행했는데 너무 즐겁고 유익한 시간이었습니다!! 기존에 운동하면서 하체, 허리 등 불편함이 많아서 제대로 못했었는데 쌤 덕분에 기본적인 자세교정부터 시작해서 원인찾고 올바른 스탠스로 즐겁게 운동했습니다~ 능글맞은 친절함에 엄살피우다가도 하나라도 더했네요ㅋㅋㅋ 이사 때문에 아쉽게도 끝났지만 그간 너무 감사했어요^^
취미로 운동 하던 중 와이프에게 양도받고 3개월정도 PT 진행했는데 너무 즐겁고 유익한 시간이었습니다!! 기존에 운동하면서 하체, 허리 등 불편함이 많아서 제대로 못했었는데 쌤 덕분에 기본적인 자세교정부터 시작해서 원인찾고 올바른 스탠스로 즐겁게 운동했습니다~ 능글맞은 친절함에 엄살피우다가도 하나라도 더했네요ㅋㅋㅋ 이사 때문에 아쉽게도 끝났지만 그간 너무 감사했어요^^
황주희5
5쌤이랑 만난지 2주만에 근육량이 2키로 올랐어요! 제 인생에서 처음 보는 근육량을 덕분에 보게 되었습니다:) 바프 준비하는 기간이라 근육량 오르는 게 안될 줄 알았는데, 체지방은 내랴가고 근육량은 올랐어요! 바프 준비하면서 다이어트/식단 하느라 힘들었는데, 오히려 운동에 더 재미가 붙고 즐겁게 할 수 있었어요! 그리고 덕분에 복근이 만들어지고 있어용!! 다음엔 좀 더 길게 기간 잡고 쌤이랑 차근 차근히 하고 싶어졌어용
위치휴메이크휘트니스 석촌점
무료 제공
서울특별시 송파구 백제고분로 275복사
석촌고분역 도보 1분무료 제공주차 2시간운동복
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