김지호 선생님
휴메이크휘트니스 석촌점
5.0리뷰 24검증 자격 16
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필식단관리하체라인벌크업근력향상기초체력
안녕하세요 건강운동관리사 트레이너 김지호 PT 시니어 입니다!
✅ [국가공인] 건강운동관리사
✅ [국가공인] 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩)
🏆 그랑프리 & 체급·프로전 1위 다수
💯 ICN/WNC/NPCA 피지크 Pro
안녕하세요! 회원님들이 부상없이 건강하게 운동할 수 있도록 만들어드릴 8년차 트레이너 김지호 입니다!
«수업 특징»
✅ 태블릿을 이용한 운동일지 작성
(체계적인 수업 내용 관리와 개인운동 시 참고자료로 사용)
✅ 개인의 목표와 특징에 맞춘 수업 진행
(회원님들이 이루고자 하는 목표를 문제없이 이룰 수 있도록 개인화된 수업 진행)
«추천 대상»
✅ 운동이 처음이신데 부상이 걱정되서 웨이트 트레이닝을 못하시는 분
✅ 피지크&보디빌딩 대회를 나가보고 싶으신 분
✅ 바디프로필을 찍어보고 싶으신 분
체육 관련 학사를 취득해야 하고 굉장히 낮은 합격률을 보이는 국가공인자격증인 건강운동관리사 자격증을 취득했을 만큼 운동의 이론에 전문성이 있습니다.
대회에서 다수의 체급 1위 및 그랑프리를 했을 만큼 직접 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 만든 노하우들을 적극 활용하여 수업합니다. 또한, 부상도 대회도 바디프로필도 직접 경험해 봤기 때문에 목표에 맞춰서 진행할 수 있습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 67,000원 25회 기준
운닥 전용 혜택- 12회 센터 이용권1개월 무료지급
25회 센터 이용권2개월 무료지급
36회 센터 이용권3개월 무료지급
50회 센터 이용권4개월 무료지급
운동복 기간별 무료지급
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
70%
67,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 16
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 2, 4째 주 일요일 |
운동 프로그램
1
추천 대상 1️⃣ 기초체력 및 근력을 증가시키고 싶으신 분
벌크업근력향상기초체력
✅ 일상생활에서 피로를 많이 느끼고, 체력이 부족함을 느끼신다면 운동이 필요한 때입니다.
✅ 처음 웨이트 트레이닝을 시작하신다면 자신의 몸에 자세를 맞춰서 안전하게 운동할 수 있도록 배워야 합니다.
✅ 또한, 기존에 하던 운동이 통증이나 불편함이 있었다면 운동방식에 변화가 필요합니다.
📌 웨이트 트레이닝 기본기 다지기
📌 필요에 따라 적정 강도의 유산소 추가
📌 운동일지 기록
➡️ 운동 수행능력 증가 직접 확인 가능✅ 일상생활에서 피로를 많이 느끼고, 체력이 부족함을 느끼신다면 운동이 필요한 때입니다.
✅ 처음 웨이트 트레이닝을 시작하신다면 자신의 몸에 자세를 맞춰서 안전하게 운동할 수 있도록 배워야 합니다.
✅ 또한, 기존에 하던 운동이 통증이나 불편함이 있었다면 운동방식에 변화가 필요합니다.
📌 웨이트 트레이닝 기본기 다지기
📌 필요에 따라 적정 강도의 유산소 추가
📌 운동일지 기록
➡️ 운동 수행능력 증가 직접 확인 가능
2
추천 대상 2️⃣ 건강한 생활습관으로 다이어트를 하고 싶으신 분
다이어트식단관리하체라인
✅ 무작정 굶거나 일상생활이 안될 정도로 무리한 다이어트는 피하고 생활습관 및 식습관의 개선을 통한 체중 감량 추구
✅ 열심히 노력했는데 후에 발생하는 요요를 방지하기 위한 과하지 않은 식단 조절과 유산소 진행
✅ 또한, 근력 운동을 통해 보기 좋은 외형과 목표 도달 이후에도 편한 체중 관리
📌 필요시 매끼 식단을 받고 피드백 제공
📌 일상생활에 심한 무리가 오지 않을 정도로 지속 가능한 다이어트
📌 근력 운동과 유산소 운동의 병행이 가능할 적정 강도 설정✅ 무작정 굶거나 일상생활이 안될 정도로 무리한 다이어트는 피하고 생활습관 및 식습관의 개선을 통한 체중 감량 추구
✅ 열심히 노력했는데 후에 발생하는 요요를 방지하기 위한 과하지 않은 식단 조절과 유산소 진행
✅ 또한, 근력 운동을 통해 보기 좋은 외형과 목표 도달 이후에도 편한 체중 관리
📌 필요시 매끼 식단을 받고 피드백 제공
📌 일상생활에 심한 무리가 오지 않을 정도로 지속 가능한 다이어트
📌 근력 운동과 유산소 운동의 병행이 가능할 적정 강도 설정
3
추천 대상 3️⃣ 바디프로필 및 대회를 준비하고 싶으신 분
다이어트대회준비바디프로필
✅ 무작정 굶고 말려서 찍는 바디프로필이 아닌 건강하게 바디프로필을 찍고 싶으신 분
✅ 자신의 한계를 넘어선 몸을 만들어서 대회를 뛰어보고 싶으신 분
✅ 바디프로필과 대회는 무리해서 준비할 경우 건강을 잃게 되고 호르몬 문제 등 많은 부작용들이 있을 수 있으니 꾸준한 교류를 통해 건강하고 안전하게 준비해야 합니다.
📌 매주 체중 및 외형 변화 확인 후 피드백 제공
📌 극단적이지 않은 기간 설정으로 건강하게 준비✅ 무작정 굶고 말려서 찍는 바디프로필이 아닌 건강하게 바디프로필을 찍고 싶으신 분
✅ 자신의 한계를 넘어선 몸을 만들어서 대회를 뛰어보고 싶으신 분
✅ 바디프로필과 대회는 무리해서 준비할 경우 건강을 잃게 되고 호르몬 문제 등 많은 부작용들이 있을 수 있으니 꾸준한 교류를 통해 건강하고 안전하게 준비해야 합니다.
📌 매주 체중 및 외형 변화 확인 후 피드백 제공
📌 극단적이지 않은 기간 설정으로 건강하게 준비
리뷰 24개
김대민5
5이번에 지호선생님께 12회 피티 받고 추가로 36회까지 결정했습니다 !
최근에 운동을 진지하게 하고싶어 대회경력이 많으신 지호쌤께 피티를 받았습니다
지호쌤은 저에게 구원자 그 자체입니다
제가 가슴운동을 할때 어깨를 쓰는지 등운동을 할때 견갑이 활성화가 안되있는지 귀신같이 아십니다 ㅋㅋㅋ
그리고 자세도 완전히 정자세 위주로 잘 가르쳐주시고 1년동안 벤치 60에서 머물던 제가 벤치 70을 일주일만에 찍은것도 다 지호쌤 덕입니다ㅜ
앞으로 벤치 100까지 지호쌤과 함께 하겠습니다 !!
모두 피티 고민이 있으시다면 휴메이크 지호쌤한테 상담 받아보세요 !! 후회 안하실 겁니다 !!
이번에 지호선생님께 12회 피티 받고 추가로 36회까지 결정했습니다 !
최근에 운동을 진지하게 하고싶어 대회경력이 많으신 지호쌤께 피티를 받았습니다
지호쌤은 저에게 구원자 그 자체입니다
제가 가슴운동을 할때 어깨를 쓰는지 등운동을 할때 견갑이 활성화가 안되있는지 귀신같이 아십니다 ㅋㅋㅋ
그리고 자세도 완전히 정자세 위주로 잘 가르쳐주시고 1년동안 벤치 60에서 머물던 제가 벤치 70을 일주일만에 찍은것도 다 지호쌤 덕입니다ㅜ
앞으로 벤치 100까지 지호쌤과 함께 하겠습니다 !!
모두 피티 고민이 있으시다면 휴메이크 지호쌤한테 상담 받아보세요 !! 후회 안하실 겁니다 !!
H5
5지호 선생님은 건강운동관리사 자격증에 피지크 프로셔서 끝판왕이십니다!!! 프로 선수는 여럿 있어도 가장 난이도 높은 건강운동관리사 자격증까지 가진 프로 선수님은 선생님이 유일하지 않을까 싶습니다. 어깨 통증 때문에 오랫동안 고생했는데 이제 신경 안 쓰고 강도 높게 계속 운동 잘 배우고 있습니다. 적절한 목표를 잘 설정해 주시고 세심하게 잘 도와주셔서 항상 많이 배우고 재미있게 운동하고 있네요. 25회로 시작해서 30회 추가로 연장했습니다ㅎㅎ 운동은 하면 할수록 좋아지는 만큼 배울 점도 계속 생기기에 꼭 경험 많은 검증된 전문가와 함께 운동하세요! 멀리 이사 가더라도 계속 와서 배우고 싶을 만큼 좋은 선생님이십니다. 고민보다는 먼저 상담이나 체험해 보세요. 세심하고 친절하게 도와주십니다~!
위치
무료 제공
휴메이크휘트니스 석촌점
서울특별시 송파구 백제고분로 275복사
석촌고분역 도보 1분무료 제공주차 2시간운동복
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