박대우 선생님프로원휘트니스 신월점
5.0 리뷰 80 검증 자격 31
통증 없는 몸, 정확한 움직임부터 시작합니다
✍️‘다치지 않고 오래 운동할 수 있는 몸’을 만드는 것을 가장 중요하게 생각합니다.
안녕하세요. 14년 경력 트레이너 박대우입니다.
단순히 운동을 ‘가르치는 사람’이 아니라, 회원님의 몸 상태를 정확히 진단하고, 진짜 변화가 일어나도록 책임지는 사람이 되기 위해 현장에서 끊임없이 부딪치고, 배우고, 성장해왔습니다.
✅ 보디빌딩, 필라테스, 재활 트레이닝, 기능성 트레이닝 등 다양한 자격과 교육 과정
→ 몸의 구조와 움직임을 깊이 있게 이해하며, 근력 향상과 체지방 감량, 자세 교정을 전문으로 지도하고 있습니다.
운동이 처음이신 분도, 통증 때문에 망설이시는 분도
제 수업에선 '할 수 있다'는 확신과 '달라졌다'는 결과를 얻어가십니다.
🙇♂️ "추천드립니다!"
→ 운동 중 통증을 자주 느끼거나, 과거 부상 경험이 있는 분
→ 유튜브나 무분별한 무게 운동으로 자세가 망가진 분
→ 몸의 기능을 되살리고 싶거나, 통증 없이 건강하게 운동하고 싶은 분
저는 회원님이 ‘아프지 않고, 즐겁게, 오래 운동할 수 있도록’ 돕는 파트너가 되고자 합니다.
운동이 내 몸에 맞춰지는 경험,
통증 없는 움직임, 기능적인 몸의 회복.
지금부터 함께 만들어보시죠!
@kingdaewoo_
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 오신분은
횟수에따라서 피티 추가 증정
헬스권 추가증정
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
81%
10,000원
55,000원
검증 자격 31
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오후 12:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
목표 : 재활, 올바른 기능, 체형개선
기능개선다이어트바른체형
✅ 재활·체형·다이어트 프로그램
☝️ 몸이 편안해지면, 삶이 다시 움직입니다.
“운동해야 하는 건 아는데…
수술 이후 무릎이 꺾일까, 허리가 다시 아플까 두렵다.”
이런 고민, 한 번쯤 떠올리셨죠?
특히 30–50대 회원님들 가운데는
거북목·굽은 어깨·골반 틀어짐, 그리고
수술 후 재활 단계에서 불안감을 안고 계신 분이 많습니다.
저는 단순한 ‘땀 흘리기’가 아닌,
통증을 줄이고 '움직임을 되살리는 맞춤 운동'을 준비했습니다.
✅ [기능개선 & 바른체형 & 다이어트 케어]
필라테스, 기능성 트레이닝, 교정·재활 운동을 통합해
부상 이력·생활 패턴·체형 분석을 바탕으로
“무리 없이, 그러나 확실히” 변화하는 프로그램을 설계합니다.
✔️ 수술·부상 후 단계별 재활 — 안전한 회복 플랜
✔️ 틀어진 자세 교정 — 거북목·골반 불균형·O/X 다리 개선
✔️ 만성 통증 완화 — 목·어깨·허리·무릎 통증 케어
✔️ 맞춤 다이어트 — 체중·체지방·근육량 목표별 솔루션
✔️ 초보자·장년층도 OK — 체력·운동 경험에 맞춘 세션 강도 조절
✔️ 집·직장 연계 루틴 제공 — 일상 속 꾸준한 실천을 지원
아프지 않고 오래가는 몸.
🙇♂️ 그게 제가 진짜로 잘하는 일입니다.
저와 함께 편안한 움직임과 건강한 체형을 되찾아 보시는 건 어떨까요 :)✅ 재활·체형·다이어트 프로그램
☝️ 몸이 편안해지면, 삶이 다시 움직입니다.
“운동해야 하는 건 아는데…
수술 이후 무릎이 꺾일까, 허리가 다시 아플까 두렵다.”
이런 고민, 한 번쯤 떠올리셨죠?
특히 30–50대 회원님들 가운데는
거북목·굽은 어깨·골반 틀어짐, 그리고
수술 후 재활 단계에서 불안감을 안고 계신 분이 많습니다.
저는 단순한 ‘땀 흘리기’가 아닌,
통증을 줄이고 '움직임을 되살리는 맞춤 운동'을 준비했습니다.
✅ [기능개선 & 바른체형 & 다이어트 케어]
필라테스, 기능성 트레이닝, 교정·재활 운동을 통합해
부상 이력·생활 패턴·체형 분석을 바탕으로
“무리 없이, 그러나 확실히” 변화하는 프로그램을 설계합니다.
✔️ 수술·부상 후 단계별 재활 — 안전한 회복 플랜
✔️ 틀어진 자세 교정 — 거북목·골반 불균형·O/X 다리 개선
✔️ 만성 통증 완화 — 목·어깨·허리·무릎 통증 케어
✔️ 맞춤 다이어트 — 체중·체지방·근육량 목표별 솔루션
✔️ 초보자·장년층도 OK — 체력·운동 경험에 맞춘 세션 강도 조절
✔️ 집·직장 연계 루틴 제공 — 일상 속 꾸준한 실천을 지원
아프지 않고 오래가는 몸.
🙇♂️ 그게 제가 진짜로 잘하는 일입니다.
저와 함께 편안한 움직임과 건강한 체형을 되찾아 보시는 건 어떨까요 :)
2
목표 : 다이어트, 체력증진, 근육량증진
다이어트하체라인바디프로필
단순히 “살을 빼는 것”이 아닌, 지방은 줄이고 근육은 채워 더 탄탄하고 건강한 몸을 만듭니다.
PT를 받는 날 뿐 아니라 매일 함께 운동하는 느낌, 바로 그 시스템이 준비되어 있습니다.
✅ 다이어트, 체력증진, 근육량 증가 프로그램
▸“단순한 감량이 아닌, 체형까지 바꾸는 트레이닝”
▸매일 피드백 + 매일 영상 체크 + 맞춤형 트레이닝 설계
✅ 이런 분들께 추천합니다
▸ PT는 받아봤지만 지속이 안된 분
▸혼자서 식단, 운동 루틴을 관리 못하는 분
▸체지방은 줄이고, 근육량은 늘리고 싶은 분
▸바디프로필/라인 정리에 관심 있는 분
📌[ 프로그램 구성 ]
① 식단 매일 피드백
▸사진/기록 공유 → 실시간 코멘트 & 수정
▸외식/야식 대처법까지 현실 맞춤형 조언 제공
② 운동 영상 피드백
▸회원 촬영 자세 영상 → 매일 피드백
▸잘못된 자세 교정 / 홈트 대체 운동도 제공
③ 라이프스타일 맞춤 데일리 트레이닝 설계
▸ 시간/직업 패턴에 맞춘 유산소+근력 루틴
▸ 매일 운동 체크리스트 제공
④ 근육 증가 + 체지방 감량 동시 목표 관리
▸ 단순 감량 아닌 바디 밸런스 회복
▸ 볼륨 있는 바디라인 + 건강한 체력 설계단순히 “살을 빼는 것”이 아닌, 지방은 줄이고 근육은 채워 더 탄탄하고 건강한 몸을 만듭니다.
PT를 받는 날 뿐 아니라 매일 함께 운동하는 느낌, 바로 그 시스템이 준비되어 있습니다.
✅ 다이어트, 체력증진, 근육량 증가 프로그램
▸“단순한 감량이 아닌, 체형까지 바꾸는 트레이닝”
▸매일 피드백 + 매일 영상 체크 + 맞춤형 트레이닝 설계
✅ 이런 분들께 추천합니다
▸ PT는 받아봤지만 지속이 안된 분
▸혼자서 식단, 운동 루틴을 관리 못하는 분
▸체지방은 줄이고, 근육량은 늘리고 싶은 분
▸바디프로필/라인 정리에 관심 있는 분
📌[ 프로그램 구성 ]
① 식단 매일 피드백
▸사진/기록 공유 → 실시간 코멘트 & 수정
▸외식/야식 대처법까지 현실 맞춤형 조언 제공
② 운동 영상 피드백
▸회원 촬영 자세 영상 → 매일 피드백
▸잘못된 자세 교정 / 홈트 대체 운동도 제공
③ 라이프스타일 맞춤 데일리 트레이닝 설계
▸ 시간/직업 패턴에 맞춘 유산소+근력 루틴
▸ 매일 운동 체크리스트 제공
④ 근육 증가 + 체지방 감량 동시 목표 관리
▸ 단순 감량 아닌 바디 밸런스 회복
▸ 볼륨 있는 바디라인 + 건강한 체력 설계
리뷰
천지훈5
5“PT는 처음이라 진짜 어색하고 걱정도 많았는데,
로건쌤이 제가 이해할 때까지 계속 설명해주시고
자세도 하나하나 꼼꼼하게 잡아주셔서 금방 적응했어요.
특히 좋은 게, 수업 끝나고 나면
제가 운동하는 걸 영상으로 다시 체크해주시고
혼자서 할 때도 실수 안 하게 피드백을 계속 챙겨주십니다.
그게 진짜 큰 도움이 됐어요.
저는 지인 5명 소개해서 같이 pt도 받고 운동 열심히 재밌게 하고 있습니당
처음이신 분들, 진짜 고민하지 말고 한번 맡겨보세요.
저처럼 운동에 자신 생길 겁니다
“PT는 처음이라 진짜 어색하고 걱정도 많았는데,
로건쌤이 제가 이해할 때까지 계속 설명해주시고
자세도 하나하나 꼼꼼하게 잡아주셔서 금방 적응했어요.
특히 좋은 게, 수업 끝나고 나면
제가 운동하는 걸 영상으로 다시 체크해주시고
혼자서 할 때도 실수 안 하게 피드백을 계속 챙겨주십니다.
그게 진짜 큰 도움이 됐어요.
저는 지인 5명 소개해서 같이 pt도 받고 운동 열심히 재밌게 하고 있습니당
처음이신 분들, 진짜 고민하지 말고 한번 맡겨보세요.
저처럼 운동에 자신 생길 겁니다
윤현석5
5로건쌤한테 인생 처음으로 PT를 받았는데, 식단부터 자세교정까지 꼼꼼히 신경 써주셔서 너무 좋았습니다!!
운동을 그냥 따라만 하는 게 아니라, 제가 왜 이 동작을 해야 하는지, 어떤 부분을 써야 하는지 하나하나 알려주시고, 몸의 불편한 습관까지 바로잡아주셔서 정말 큰 도움 됐어요!
피티 받으실거면 로건샘! 추천!
위치프로원휘트니스 신월점
무료 제공
서울 양천구 신월로 156 4층복사
무료 제공주차 무료운동복
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