Name: 김주완 PT
Brand: 짐프릭 정자시장점
Rating: 5 (1 reviews)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2019 피트니스스타 용인 머슬 -75kg 1위

현) 짐프릭 마스터 코치

1:1 개인PT수업

헬스+GX 이용원

짐프릭 정자시장점

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김주완

평소에 앉아 있는 자세가 안좋아서 20회 정도 pt받았습니다. 굽어있는 등이 많이 펴진게 느껴지고,군살도 같이 없어져서 아주 만족합니다👍 앞으로도 꾸준히 받을 예정이고 혹시 자세 안 좋으신 분들은 여기서 PT 받으시는 것 추천드려요!!

정선우

운동만 하면 누구든지 살이 빠지고 예쁜 몸을 만들 수 있다고 생각하시나요?

💭 "운동을 하는데도 살이 안 빠져요.."
💭 "식단을 먹는데도 변화가 없어요.."
💭 "살이 빠지는 것 같긴 한데 왜 그대로인 것 같죠..?"

여러분들이 다이어트하시면서 생각하셨던 모든 고민들!
제가 해결해 드리겠습니다.🤗

🔥 「다이어트 핵심 포인트 ①」
: 올바른 생활 습관 만들기!

🤔 여러분의 생활 습관은 어떤가요?

평소에 늦게 자고, 늦게 일어나는 수면 패턴부터
불규칙한 생활 습관까지 사소한 거 하나하나가 살이 찌는 요인이 될 수 있습니다.

여러분들이 열심히 운동하고 식단을 관리했을 때 최고의 효과를 볼 수 있도록 하루 생활 패턴을 계획하여 올바르고 규칙적인 생활 습관을 만들어 드립니다.

🔥 「다이어트 핵심 포인트 ②」
: 건강한 식습관 만들기!

많은 분들이 다이어트를 할 때 무조건 닭가슴살, 샐러드만 먹어야 한다고 생각하시는데요.

무조건 닭가슴살만 먹는 다이어트는 진행하지 않습니다!

다이어트 식단 관리는 건강한 식습관을 만드는 것이 가장 중요해요.

평소 군것질과 몸에 좋지 않은 음식은 줄이고,
부족한 영양분을 섭취할 수 있는 다양한 음식으로
건강하게 끼니를 챙길 수 있도록 도와드리고 있습니다.

여러분이 원하는 목표를 달성할 수 있도록 도와드리겠습니다!

🔥 「다이어트 핵심 포인트 ③」
: 재밌게 운동하기!

대부분 회원님들이 운동을 쉽게 포기하는 이유가 무엇일까요?
저는 '운동이 재미없어서'라고 생각합니다.

저 또한 운동이 힘들어서 하기 싫을 때도 있었죠.

여러분들께 지루하고 힘들기만 한 운동이 아닌,
각자의 니즈에 맞춰 다양한 운동 프로그램을 지도해 드리고 있습니다.

운동을 하면서 어떠한 목표로 운동하고,
왜 시작을 했는지 한 번 더 생각해보세요!

운동. 영양. 휴식 등을 제공하고 있으며 혼자서도 운동을 할 수 있게 운동일지를 통하여 개인 운동 할 때 무엇을 할 지도 계획을 잡아드립니다!

다이어트 프로그램

✅ "직접 아파봐야 그 사람의 마음을 헤아릴 수 있다."

전직 엘리트 축구선수로 활동할 시절 운동 중 십자인대, 연골판이 완전 파열되어 축구선수 꿈을 포기한 적이 있었습니다.

운동이 좋은데 몸이 아파 하지 못하는 그 심정은 말로 표현할 수 없었죠.

그 때부터 몸이 아파 운동을 하지 못하는 분들에게 '건강한 몸을 되찾아주자'라는 마음으로 퍼스널 트레이너가 되고자 다짐했습니다.

현재는 10년 동안 퍼스널 트레이너로 활동하며,
거북목·일자목 / 허리·목 디스크 / 무릎·어깨 관절 등
신체적 불균형을 해결해 드리고 있습니다.

➡️ 운동을 하는데 가동범위가 안 나오시는 분!
➡️ 잘못된 자세로 인한 근육이 단축되신 분!
➡️ 약화된 부위를 강화시키는 시키고 싶은 분!

❗️운동을 정확히 이해해야 효율적인 운동이 됩니다.❗️
10년 트레이너 생활의 마스터 코치 김주완이 조금 더 효율적인 운동을 진행해 드리겠습니디.😊

신체 케어 프로그램

● 스트레칭을 해야하는 이유
사람마다 근육이 뭉쳐있는 부위가 다릅니다. 일상생활속에서 다른 움직임을 하고 있기 때문에 폼롤러,스트레칭을 통하여 몸을 유연하게 만들어줍니다.

●  유연성,코어근육 향상
유연성이 좋아지면 근육을 쓰는게 많이 편해집니다. 움직임을 잘 만들어주고 그 안에서 중심운동(코어)근육을 잘 쓸 수 있도록 서포터 합니다. 

●  약한부위 강한부위 찾기
단축되어 있는 부분은 움직임이 둔해지면서 움직임을 방해하기도 합니다. 그러므로 인하여 힘을 쓰기에도 불편함을 주기때문에 운동전 필수 스트레칭을 말씀 드린 후 그 부위를 근력운동을 통하여 움직임을 만들어주고 강화운동까지 진행합니다.