[1. 수업 전 상담] 수업전에는 우선적으로 회원님 자신을 파악하는 것에 목적을 두는 상담을 진행합니다. 회원님의 식습관, 생활패턴, 질병여부, 현재 복용중인 약까지 모두 파악 후에 그것들을 염두해둔 프로그램을 계획합니다. 또한 인바디를 통해 신체 조성을 파악하고 운동 후 신체 변화를 파악하게 됩니다. (무료체험은 리파인더핏 홈페이지 들어가셔서 신청하시면 무료로 진행 해드립니다^^많은 이용 부탁드립니다) [2. 목표에 따른 프로그램 진행] ▶ 다이어트 : 다이어트의 핵심은 운동의 빈도 & 식단입니다! 운동 초보자의 경우는 너무 타이트하게 진행하게 되면 스트레스를 받고 몸에도 무리가 가실 수 있기 때문에 3~5개월 정도를 잡고 단기간보다는 조금은 천천히 진행하여 중간에 포기하시지 않도록 도와드립니다. 운동은 근력운동을 통해 많은 칼로리를 소비하는것과 더불어 유산소 운동을 곁들여 조금 더 효과적으로 살을 뺄 수 있도록 진행합니다. ▶ 바디프로필 : 바디프로필도 사실 위의 내용과 상이하지 않습니다. 주로 웨이트를 통해 원하는 몸을 디자인해드리고 있습니다. 하지만 바디프로필의 핵심은 회원님의 의지라는 것을 잊어서는 안됩니다. 수업시간에 제가 해줄 수 있는 부분 외에 회원님 혼자서의 노력도 굉장히 중요합니다. 따라서 저는 꾸준한 동기부여를 통해 원하시는 목표에 도달할 수 있게끔 도와드리는 역할까지도 소화하고 있습니다. ▶ 대회준비 : 대회준비는 제가 참가했던 대회에서의 경험들을 기반으로 경험 전수를 해드리고 있습니다. 좀 더 철저한 운동과 식단관리가 병행되며 많은 선수들이 제 수업을 받고 입상을 했습니다. 제 수업의 메리트는 대회준비 역시 일반 수업과 동일한 가격으로 진행된다는 점입니다. 혹시나 대회 준비 및 입상을 희망하시는 회원님이 계신다면 바로 연락주세요~!