안녕하세요. 트레이너 9년차 경력의 노하우로 트레이닝을 쉽고 간단하게 알려드리는 트레이너 강상규라고 합니다. 트레이닝을 처음 접하신 분들은, 몸 상태에 따라 과활성화 된 근육을 스트레칭과 수기 마사지로 근육을 부드럽게 만들고, 비활성화된 근육은 관절의 가동성과 유연성을 키워서 활성화시켜드리는 운동에 중점을 두어 알려드리고 있습니다. 몸의 균형 또한 중요해서, 양쪽 균형을 먼저 체크한 뒤, 좌우측의 균형이 6 : 4 또는 6.5 : 3.5 정도로 균형이 나올 시 웨이트를 진행하여, 내 몸에서 필요한 근육 또는 취약한 근육의 부위를 집중적으로 트레이닝 시키고 몸 컨디션과 근력 상태를 최대한으로 끌어올릴 수 있도록 도와드립니다. 운동을 배우시는 초보자 또는 상급자까지 트레이닝이 가능하며, 어깨의 움직임이 통제되어 불편함을 호소하는 분들에게는 재활 치료도 가능합니다. 여러 가지 운동 스타일을 고려해 회원님의 맞춤 트레이닝으로 제공하는데 힘을 쓰고 있습니다. 운동은 장기적으로 하는 것이어서 한두달 안에 몸이 좋아진다는 조급함보다는 보다 리스크 없이 운동할 수 있는 방법을 선호하며 트레이닝을 진행하고 있습니다.