Name: 유태준 트레이너(일론짐 X 메루치양식장 야탑점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (2 reviews)

유태준 선생님일론짐 X 메루치양식장 야탑점

5.0 리뷰 2

검증 자격 6

안전하게 건강하게 오래운동하자가 모토입니다! 야탑에서 진행합니다!

“운동을 단 한 번이라도 제대로 배우고 싶지 않으신가요?” 안녕하세요. 유태준 트레이너입니다. 저는 운동 경험 ‘0’에서 시작해, 마른 체형(185cm/55kg)에서 현재까지 30kg 이상 증량하며 몸과 건강을 바꿔냈습니다. 하지만 그 과정은 결코 쉽지 않았고, 잘못된 운동과 통증, 디스크 진단까지 겪으며 많은 시행착오를 겪었습니다. 그래서 저는 "회원님들만큼은 같은 길을 헤매지 않도록 하자"는 마음으로, NASM-CPT, NASM-CES, NSCA-CPT, NSCA-RES등 다수의 자격을 취득하고 과학적이고 안전한 트레이닝 시스템을 구축해 왔습니다. 제 수업은 단순히 운동을 따라하는 것이 아니라, 내 몸을 어떻게 써야 하는지를 배우고, 혼자서도 이어갈 수 있는 능력을 기르는 과정입니다. 지금도 수많은 회원분들이 저와 함께 변화하고 있으며, 지금 고민하고 계신 회원님도 분명 할 수 있습니다. 운동은 몸을 만드는 일이자, 더 건강한 삶을 위한 방향입니다. PT문의 : https://open.kakao.com/o/sEPd6yUg

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

83%

10,000원

60,000원

검증 자격 6

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 2:00

주말수업은 시간조율후 진행합니다!

운동에 대한 모든것!

벌크업기능개선식단관리

저는 그동안 척추측만증, 반월상연골파열 등 다양한 정형외과적 문제를 가진 회원분들의 통증 케어와 자세 교정을 도와왔습니다. 동시에, 메루치 양식장에서 근무한 경험을 바탕으로, 150명 이상의 마른 체형 회원들을 평균 3개월간 5kg 이상 벌크업시키는 체중 증가 프로그램도 진행해 왔습니다. 이러한 현장 경험을 토대로, 다음과 같은 3단계 프로그램을 통해 회원 한 분 한 분의 신체 상태에 맞춘 운동 솔루션을 제공합니다. 1단계: 신체 상태 평가 및 인지 자세 분석, 기능적 움직임 검사, 근력/유연성 평가 등을 통해 몸의 현 상태를 정확히 파악합니다. 척추정렬, 체형 불균형, 통증 유발 요인을 식별하여 운동 전 필요한 보호 전략과 교정 방향을 설계합니다. 회원 스스로 자신의 신체 조건을 이해하고 인지할 수 있도록 설명과 피드백을 강화합니다. 2단계: 통증 케어 및 보호 전략 수립 필요 시 교정운동, 관절 가동성 회복 운동, 호흡 및 코어 안정화 운동을 적용해 불필요한 움직임 제한, 통증 유발 움직임 차단, 기초 안정성 확보를 중점으로 진행합니다. 3단계: 움직임 개선 및 성능 향상 운동 기능 향상을 목표로, 다관절 운동과 점진적 과부하 원칙에 따라 개인 맞춤 운동을 구성합니다. ✅ 이런 분들께 추천합니다 정형외과 진단 후 운동 재활이 필요한 분 체형 불균형 및 자세 개선을 원하는 분 마른 체형으로 벌크업이 절실한 분 단순히 운동만이 아닌, 과학적이고 단계적인 변화를 원하는 분저는 그동안 척추측만증, 반월상연골파열 등 다양한 정형외과적 문제를 가진 회원분들의 통증 케어와 자세 교정을 도와왔습니다. 동시에, 메루치 양식장에서 근무한 경험을 바탕으로, 150명 이상의 마른 체형 회원들을 평균 3개월간 5kg 이상 벌크업시키는 체중 증가 프로그램도 진행해 왔습니다. 이러한 현장 경험을 토대로, 다음과 같은 3단계 프로그램을 통해 회원 한 분 한 분의 신체 상태에 맞춘 운동 솔루션을 제공합니다. 1단계: 신체 상태 평가 및 인지 자세 분석, 기능적 움직임 검사, 근력/유연성 평가 등을 통해 몸의 현 상태를 정확히 파악합니다. 척추정렬, 체형 불균형, 통증 유발 요인을 식별하여 운동 전 필요한 보호 전략과 교정 방향을 설계합니다. 회원 스스로 자신의 신체 조건을 이해하고 인지할 수 있도록 설명과 피드백을 강화합니다. 2단계: 통증 케어 및 보호 전략 수립 필요 시 교정운동, 관절 가동성 회복 운동, 호흡 및 코어 안정화 운동을 적용해 불필요한 움직임 제한, 통증 유발 움직임 차단, 기초 안정성 확보를 중점으로 진행합니다. 3단계: 움직임 개선 및 성능 향상 운동 기능 향상을 목표로, 다관절 운동과 점진적 과부하 원칙에 따라 개인 맞춤 운동을 구성합니다. ✅ 이런 분들께 추천합니다 정형외과 진단 후 운동 재활이 필요한 분 체형 불균형 및 자세 개선을 원하는 분 마른 체형으로 벌크업이 절실한 분 단순히 운동만이 아닌, 과학적이고 단계적인 변화를 원하는 분

누구나 할 수 있습니다.

벌크업다이어트식단관리

💬 누구나 한 번쯤 이런 생각 해보셨죠? “멋진 몸, 나도 한 번쯤 만들어보고 싶다.” “통증 없는 몸, 하루하루 가볍게 살고 싶다.” “헬스장에 다니긴 하는데... 내 몸이 제대로 변하고 있는지 모르겠다.” 지금 이 글을 보고 계신다면, 단순한 운동이 아니라 진짜 변화가 필요한 시점일지도 모릅니다. 제가 도와드릴 수 있습니다. 📍지금 회원님이 해야 할 3가지 1. 내 몸을 정확히 알아야 합니다 건강하고 멋진 몸은 내 몸을 아는 것에서 시작됩니다. 척추측만증이 있는지, 골반이 틀어져 있는지, 무릎이 아플지라도 걸어야 한다면 지금 상태를 제대로 평가받는 것이 첫걸음입니다. 예시: 통증 없이 운동하는 법은 내 관절의 위치와 움직임을 아는 것에서 시작됩니다. 2. 몸을 보호하면서 기초부터 단단히 쌓아야 합니다 운동을 하다 보면 “더 세게, 더 많이”를 먼저 떠올리기 쉽습니다. 하지만 중요한 건 내 관절을 보호하고, 코어를 안정화하며, 효율적인 움직임을 익히는 것입니다. 운동이 통증을 만들지 않게, 몸을 지키는 기술을 먼저 배워야 합니다. 예시: 제가 도와드린 반월상연골파열, 척추측만 회원분들도 이 과정을 통해 통증을 줄이고 다시 일상생활로 복귀하셨습니다. 3. 움직임의 질을 높이고, 결과를 만들 준비를 하세요 내 몸을 알고, 보호하는 기초가 쌓였다면 이제는 근육량 증가, 체형 변화, 기능 향상이 가능합니다. 실제로 150명 이상의 마른 체형 회원분들께 3개월 평균 5kg 이상의 벌크업을 만들어드린 경험을 바탕으로, 단순한 체중 변화가 아닌 움직임의 질과 바디라인의 변화까지 함께 가져갑니다.💬 누구나 한 번쯤 이런 생각 해보셨죠? “멋진 몸, 나도 한 번쯤 만들어보고 싶다.” “통증 없는 몸, 하루하루 가볍게 살고 싶다.” “헬스장에 다니긴 하는데... 내 몸이 제대로 변하고 있는지 모르겠다.” 지금 이 글을 보고 계신다면, 단순한 운동이 아니라 진짜 변화가 필요한 시점일지도 모릅니다. 제가 도와드릴 수 있습니다. 📍지금 회원님이 해야 할 3가지 1. 내 몸을 정확히 알아야 합니다 건강하고 멋진 몸은 내 몸을 아는 것에서 시작됩니다. 척추측만증이 있는지, 골반이 틀어져 있는지, 무릎이 아플지라도 걸어야 한다면 지금 상태를 제대로 평가받는 것이 첫걸음입니다. 예시: 통증 없이 운동하는 법은 내 관절의 위치와 움직임을 아는 것에서 시작됩니다. 2. 몸을 보호하면서 기초부터 단단히 쌓아야 합니다 운동을 하다 보면 “더 세게, 더 많이”를 먼저 떠올리기 쉽습니다. 하지만 중요한 건 내 관절을 보호하고, 코어를 안정화하며, 효율적인 움직임을 익히는 것입니다. 운동이 통증을 만들지 않게, 몸을 지키는 기술을 먼저 배워야 합니다. 예시: 제가 도와드린 반월상연골파열, 척추측만 회원분들도 이 과정을 통해 통증을 줄이고 다시 일상생활로 복귀하셨습니다. 3. 움직임의 질을 높이고, 결과를 만들 준비를 하세요 내 몸을 알고, 보호하는 기초가 쌓였다면 이제는 근육량 증가, 체형 변화, 기능 향상이 가능합니다. 실제로 150명 이상의 마른 체형 회원분들께 3개월 평균 5kg 이상의 벌크업을 만들어드린 경험을 바탕으로, 단순한 체중 변화가 아닌 움직임의 질과 바디라인의 변화까지 함께 가져갑니다.

혼자서도 할 수 있어요!

벌크업근력향상기능개선

🎯 수업 후에도 스스로 운동할 수 있도록, 맞춤형 피드백을 제공합니다 수업이 끝난 뒤에도 혼자서 무리 없이 동작을 수행하실 수 있도록, 회원님만을 위한 개인 맞춤형 피드백 자료를 제공합니다. 이 피드백은 단순한 설명에 그치지 않고, 회원님이 실제로 수행하신 영상을 기반으로 구성되어 있어 본인의 움직임에 최적화된 안내를 받을 수 있습니다. 또한, 해당 자료는 평생 보관이 가능하도록 제공되며, 운동을 하다가 동작이 기억나지 않거나, 자세 교정이 필요할 때마다 언제든지 참고 가능한 실질적인 운동 가이드로 활용하실 수 있습니다.🎯 수업 후에도 스스로 운동할 수 있도록, 맞춤형 피드백을 제공합니다 수업이 끝난 뒤에도 혼자서 무리 없이 동작을 수행하실 수 있도록, 회원님만을 위한 개인 맞춤형 피드백 자료를 제공합니다. 이 피드백은 단순한 설명에 그치지 않고, 회원님이 실제로 수행하신 영상을 기반으로 구성되어 있어 본인의 움직임에 최적화된 안내를 받을 수 있습니다. 또한, 해당 자료는 평생 보관이 가능하도록 제공되며, 운동을 하다가 동작이 기억나지 않거나, 자세 교정이 필요할 때마다 언제든지 참고 가능한 실질적인 운동 가이드로 활용하실 수 있습니다.

리뷰

김동윤

1회 체험

체험 신청 하자마자 어떤 종류의 운동을 원하는지 물어보시고 그 부분을 집중적으로 가르쳐 주셨습니다. PT시간동안 계속해서 질문사항이 있는지 물어보시며 무료 체험이었음에도 최대한 많은것을 알아 갈 수 있도록 도와주셨고, 제가 드린 질문들도 막힘없이 대답해주셨으며 이해하기 쉽게 가르쳐주셨습니다. 바벨을 쥘때 그립별로 어떤 차이가 있는지, 복압을 정확히 어떻게 잡는건지 등 수업 시간동안 전문성이 느껴졌습니다.

김인겸

1회 체험

운동 전에 왼쪽 어깨 불균형을 진단해주시고 준비운동을 통해 불균형을 최대한 해소한 상태에서 가슴과 등 운동을 코칭해 주셨습니다. 등 운동 시 허리를 꺾지 않고 중립을 잡은 상태에서 끝까지 당기도록 지도해주셨습니다. 벤치프레스할 때 왼쪽 어깨가 늘 아팠는데 확실히 제 몸에 맞는 스트레칭 후 진행하니 어깨통증 없이 가슴에 자극이 잘 왔습니다 ㅎㅎ 1회 pt 해보니 제 체형에 대한 이해를 높일 수 있었습니다. 감사합니다 코치님~!

위치일론짐 X 메루치양식장 야탑점

경기 성남시 분당구 야탑로69번길 8 한주코아 제상가동 제지하층 제비01호복사

야탑역 도보 3분

무료 제공

주차 무료

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.