양홍기
"우리 인생에 최고의 전성기는 바로 지금이다"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 MN휘트니스 청담점 양홍기 트레이너 입니다. 요즘 센터도 너무 많고 트레이너도 많고 어디서 누구한테 받을지 고민 많이 하시죠? 청담센터 중 최고의 시설 최대 규모를 자랑하는 저희 센터에서 최고의 트레이닝으로 수업해드리겠습니다. 단순하게 숫자만 옆에서 세어주는 트레이닝이 아닌 실행하는 운동에 대한 이해 근육의 사용법 하나하나 배워나가며 추후에 혼자 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다 모든 회원님들한테 다 똑같은 트레이닝이 아닌 운동 목적에 대한 다이어트 체형관리 재활 바디프로필 대회 체력 증가 등 알맞게 맞춤형 트레이닝으로 수업을 진행합니다. 웨이트 트레이닝을 단순한 운동이라고 생각하시지만 절대 단순하지 않은 이 운동을 조금 더 쉽고 재밌게 이해시켜드리려고 항상 노력하고있습니다 저와 함께 제 2의 삶을 살아가실 열정 있는 회원분들 기다리겠습니다 살면서 제일 멋지고 이쁜 이 시기를 사진으로 남겨야 나중에 후회 없지 않을까요🥰

    프로그램

    바디프로필다이어트바른체형
    맞춤형 트레이닝
    처음 오시면 인바디 측정 후 운동 목적에 알맞게 운동의 방향성부터 잡아드립니다. 식단은 어떻게 먹어야 하는지 그저 "닭가슴살, 고구마, 야채만 드세요~ 탄단지 골고루 드시고 탄수화물, 지방은 적게 단백질은 많이 먹어야 합니다." 같이 누구나 아는 단순한 관리가 아닌 탄수화물, 지방, 단백질 안에서도 다양한 종류를 어떻게 섭취해야 똑같은 칼로리라도 살이 덜 찔 수 있는지 하나하나 알려드리며, 앞으로 생활하시면서 힘든 식단으로 다이어트를 하는게 아닌 좀 더 맛있고 더 다양한 음식들로 다이어트할 수 있도록 도와드립니다. 몸의 밸런스와 가동 범위 확인 후 스트레칭 및 재활치료로 문제가 있는 곳은 개선을 하면서 관절의 데미지나 부상이 없고 더 안전하면서 관절이 상하지 않게, 똑같은 웨이트 운동이라고 해도 근성장이 더 효과적일 수 있게 디테일하게 설명드립니다. 단순한 다이어트만 하는게 아닌 본인 체형에 맞게 장점은 더 살리고 단점은 보완하여 매년 여름이 즐겁게 만들어 드리겠습니다. 다이어트의 경우도 수업은 웨이트 트레이닝 위주로 들어가며 전신운동을 통한 근력운동도 진행합니다. 몸무게가 많이 나가시는 분들은 무릎관절에 무리가 갈 수도 있기 때문에 상담 및 몸의 컨디션을 체크하면서 적절한 운동을 유동적으로 구성해나갑니다. 바디프로필의 경우 날짜를 정해서 진행하는 만큼 조금 더 강도 있는 운동 프로그램과 제한적인 식단을 디테일하게 들어가게 됩니다. 여성분들은 보통 상, 하체 2분할 운동(하체의 경우도 부위를 세부적으로 나누어서 운동 진행)으로 진행을 하고 남성분들은 3, 4분할 운동으로 진행을 많이 하고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치P.T가격
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일14:00 ~ 22:00
    • 주말 수업도 조율 후에 진행합니다^^

    위치

    서울특별시 강남구 학동로 501, B1~B2층
    청담역 도보 7분
    양홍기
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의