처음 오시면 인바디 측정 후 운동 목적에 알맞게 운동의 방향성부터 잡아드립니다. 식단은 어떻게 먹어야 하는지 그저 "닭가슴살, 고구마, 야채만 드세요~ 탄단지 골고루 드시고 탄수화물, 지방은 적게 단백질은 많이 먹어야 합니다." 같이 누구나 아는 단순한 관리가 아닌 탄수화물, 지방, 단백질 안에서도 다양한 종류를 어떻게 섭취해야 똑같은 칼로리라도 살이 덜 찔 수 있는지 하나하나 알려드리며, 앞으로 생활하시면서 힘든 식단으로 다이어트를 하는게 아닌 좀 더 맛있고 더 다양한 음식들로 다이어트할 수 있도록 도와드립니다. 몸의 밸런스와 가동 범위 확인 후 스트레칭 및 재활치료로 문제가 있는 곳은 개선을 하면서 관절의 데미지나 부상이 없고 더 안전하면서 관절이 상하지 않게, 똑같은 웨이트 운동이라고 해도 근성장이 더 효과적일 수 있게 디테일하게 설명드립니다. 단순한 다이어트만 하는게 아닌 본인 체형에 맞게 장점은 더 살리고 단점은 보완하여 매년 여름이 즐겁게 만들어 드리겠습니다. 다이어트의 경우도 수업은 웨이트 트레이닝 위주로 들어가며 전신운동을 통한 근력운동도 진행합니다. 몸무게가 많이 나가시는 분들은 무릎관절에 무리가 갈 수도 있기 때문에 상담 및 몸의 컨디션을 체크하면서 적절한 운동을 유동적으로 구성해나갑니다. 바디프로필의 경우 날짜를 정해서 진행하는 만큼 조금 더 강도 있는 운동 프로그램과 제한적인 식단을 디테일하게 들어가게 됩니다. 여성분들은 보통 상, 하체 2분할 운동(하체의 경우도 부위를 세부적으로 나누어서 운동 진행)으로 진행을 하고 남성분들은 3, 4분할 운동으로 진행을 많이 하고 있습니다.