2022 INBA 스포츠모델 4위

운동조절 바디빌딩 코스 수료 (바디트리연구소)

MTNS - CEP 운동처방사

2022 INBA 피지크 오픈 3위

건국대학교 스포츠건강학과

2022 NPC 피지크 노비스 1위

2022 ICN 피지크 오픈 4위

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

온라인Pt

오프라인 1:1 PT

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정민호

쌤께 PT받은 후에 혼자서도 어떻게 운동해야 할지 알게되었습니다.
몸의 어떤부분이 약하고, 어떤 부분이 강한지 명확히 파악해주셨고
거기에 맞는 운동을 세심하게 알려주시는 편이에요!

저는 발, 발목이 약해서 무릎에 힘이 많이 들어가는 편이었는데
PT를 받고 발과 발목 힘이 많이 늘어서 무릎 통증도 많이 줄어 들었고,
다리 정렬도 많이 교정되었어요!  

데드리프트, 스쿼트도 안정적으로 할 수 있도록 알려주셔서
중량이 많이 올라가도 몸이 불편하거나 다친적 없이 운동할 수 있었어여 :)

자세가 몸에 체득되도록 알려주셔서 이후에 혼자 운동을 할때도 다치치않고 운동하고 있습니다.

무게를 드는 즐거움을 알게 되니 웨이트 자체가 즐겁게 느껴지는 것 같아요 ㅎㅎ
수업 자체도 늘 재밌었고, 점점 나아지도록 알려주세요!

tami

정민호 선생님에게 4년째 트레이닝 받고 있습니다😊 척추측만 교정을 위해 운동을 시작하였고 제 몸에 맞는 운동법을 체계적으로 알려주신 덕분에 육안으로 확인될 정도로 측만의 정도가 완화되었습니다! 그리고 호흡, 몸의 정렬 등 세심한 부분까지 지도하여 주셔서 고중량 운동을 안정적으로 하고 있으며 신체 부위에 통증이 있을 경우 즉시 원인을 파악하여 바로잡아 주시고 해당 부위를 강화하는 보조 운동을 가르쳐 주십니다. 또, 무리한 다이어트 보다는 체력 증진과 근육량 증가를 우선으로 지도해 주시는데 이 모습에 신뢰가 쌓여 스스로 다이어트를 결심하게 되었고 유연한 식단 관리를 통해 바디프로필까지 성공적으로 이끌어주셨습니다💪 무엇보다 나만 알고 싶은 꿀팁들을 아낌없이 알려주셔서 운동하는 것 자체를 즐겁게 만들어주세요👍

이지원

사람의 움직임(운동)은 단 세가지

①호흡
②관절중심화
③기능적움직임

의 통합으로 이루어집니다.

체형은 중력에 저항하는 힘이 약할 수록 무너질 수 밖에 없습니다.

현대 사회를 살아가며 경험할 수 있는 필수 질병인 TEXT NECK(거북목) 과 라운드숄더, 허리통증들은 단순 인접부의 강화만으론 개선하기 힘들고 당장 통증이 없더라도 운동감이 달라지는건(양측의 차이) 어쩌면 당연한 결과겠죠.

또한 틀어졌다고 누워서 보조운동들만 하면 근육이 알아서 커주진 않습니다. 밀어붙일 수 있는 확신이 필요하죠

육안으로 봐도 몸이 많이 틀어졌거나 관절 탄발음(딱딱소리), 수시로 쥐가 나거나 담에 걸리는 분들, 순환이 안되어 몸이 붓거나 살이 잘 안 빠지는 느낌이라면

올바른 호흡을 토대로 원활한 가동을 만들어내 편안한 움직임을
경험시켜드립니다.

TPC 트레이닝

대부분 제한된 식사량&종류 를 갖고 가는 방식의 다이어트를 진행합니다. 적합하지 못한 영양 설정이라는 부분, 장기간 유지가 힘들다는 부분 두가지를 보완하기 위해 자유로운 식단구성이 가능한 방법입니다. 

개인화된 영양소, Macro 안에서 유연하게 식단을 구성하는 방식으로 잘 알려진 3대 영양소 탄 • 단 • 지 를 Macro nutrition으로
비타민, 무기질, 섬유질 을 Micro nutrition으로 분류합니다.

건강한 식습관은 물론이고 바디프로필, 더 나아가 대회준비까지 가능한 유연한 다이어트를 경험하고 싶으시다면?

함께 진행해보시죠!

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