이예은

26년 1월

I used to work out without really knowing if it was right for my body. Meeting 선우쌤 helped me finally understand what that actually means. He checks posture and condition first, explains why we do each exercise, and what to focus on or avoid. He connects workouts with daily posture, and I feel better both at the gym and in everyday life. This gym and coach are truly a gem! thank you 선우쌤 :)

이동근

1회 체험25년 12월

[첫 바디프로필 촬영까지 긴 여정을 완주하며..] 정선우 트레이너님의 꼼꼼한 운동지도와 식단관리를 통해 첫 바디프로필 촬영을 무사히 마칠 수 있었습니다. 특히 발목을 다치셨음에도 스튜디오까지 함께 방문하여, 웜업과 촬영 내내 혼신의 케어를 받은 점에 대해 깊이 감사드립니다. 촬영 준비를 위해 빠듯한 식단 관리 속 제 감정의 변화도 잘 컨트롤 해주신 점이 기억에 남습니다 하하 어찌보면 성인 이후 첫 흑역사였네요! 만약 첫 바디프로필을 고민하시는 분이 계신다면 꼭 센스짐의 정선우 트레이너님을 강력하게 추천드립니다. 그 힘든 여정의 시작부터 끝을 재미나게 하실 수 있을 겁니다!

조현정

25년 11월

무게는 낮은데 다음날 몸상태는 걸을 수가 없는 곳입니다 ㅠㅡㅠ 너무 힘든데 하고나면 개운하고, 버틸만큼 조절해주시니 힘든데 끝나면 너무 뿌듯한...... 😂 😭 수업이에요 선생님이 회원 한 명 한 명 컨디션과 당일 상황에 맞춰서 체계적인 피티를 진행주세요. 많이 다쳐보거나 피티 자체에 두려움이 있으시다면 상세한 설명과 함께 진행되는 수업을 통해서 만족감이 높으실거에요 ㅠㅡㅠ 부실한 상태를 열심히 전달드렸는데 이렇게 만족도 높은 수업을 받을 줄 몰랐습니다. 수업을 진행하면서도 매번 공부를 더 많이 해오시는 선생님이셔요ㅠㅠ ++) 개인적으로 발목 불균형, 어깨말림 등 현대인의 고질병이 많이 나아졌는데 요 부분 고민 있으시면 상담 받아보시길 추천드려욧

박기화

25년 9월

저는 이제 곧 70을 바라보는 사람입니다. 10년전에 어깨 수술을 했었고 8년전에 교통사고가 왼쪽 고관절을 인공관절로 대체하는 수술을 했습니다. 작년 봄엔 넘어져서 왼쪽 무릎이 골절되기도 했습니다. 다른 선생님에게도 pt를 받아봤지만 효과가 없어서 중도포기했다가 7월에 선우쌤을 만난 뒤 많은게 바뀌었습니다. 계단을 오를 때 손짚으면서 한발자국씩 간신히 올라갔는데 지금은 손도 안짚고 제 집이 있는 13층을 걸어올라갑니다. 그리고 오늘은 젊은 사람들이 하는거 구경만 했던 턱걸이를 인생 최초로 11개씩 4세트나 했네요 이 모든게 다 하나하나 자세하게 설명해주시는 훌륭한 선생님 덕분입니다. 한번 해보고싶었던 운동인데 겁나서 못했던 턱걸이를 드디어 해서 너무 기분이 좋습니다^^.

정대연

25년 8월

I’ve been training at this gym for few months and take training service 7 times with my personal trainer, and the experience has been fantastic. The gym is well-equipped, clean, and spacious. My trainer is knowledgeable, supportive, and customizes each workout to suit my goals and fitness level. I highly recommend the personal training services to anyone serious about start working out.

이민주

25년 8월

헬린이인데 잘못된 자세를 교정해주실 때 초보자도 쉽게 이해하고 습득할 수 있도록 표현 해주셔서 첫 수업부터 개선되는 것이 몸으로 느껴지는 것 같았습니다. 쉬는 타임에도 촬영본을 여러번 검토하시며 다각적으로 파악하시고 디테일하게 피드백 해주셔서 혼자 영상보며 따라하기도 좋았습니다. 이전에는 너무 강도만 높은 수업으로 인해 운동에 재미를 붙히기 힘들었는데 선생님은 신체에 맞는 커리큘럼으로 재밌지만 빠르게 수업에 적응할 수 있도록 해주시는 것 같습니다. 감사합니다~

오지성

25년 7월

혼자 운동을 하면서 자세가 불안정하여 데드리프트를 진행 시 허리쪽에 통증을 느낀적이 있습니다. 그런 경험들 때문에 평상 시 데드리프트는 배제했고 이 운동은 위험하니 하지말자라고 생각했는데 정선우팀장님한테 pt를 받고 나서 제 생각이 바뀌었습니다. 제 체형에 맞는 자세와 데드리프트 진행 시 힘이 분산되지않고 안전하고 정확히 수행할 수 있도록 코칭해주셨습니다. 뿐만 아니라 제 하체 근육 기능 중에 약한 부분들을 알아내시고 보완할 수 있는 운동과 스트레칭을 배울 수 있어서 정말 유익한 시간을 가졌습니다!

이영미

25년 7월

선우쌤에게 1년넘게 피티를 받고있는 회원입니다. 20년전에 크게 넘어졌는데 꼬리뼈가 안으로 들어갔었고 툭하면 계단에서 자주 넘어졌었어요 그 때부터 자세가 불편했었습니다. 걷는것부터 불편했었는데 주변에서 자세가 좋아진거같다라고 들어서 기분이 너무 좋아서 선우쌤과 계속 운동을 하고있습니다. 달리기를 통증때문에 엄두도 못냈었는데 작년 10월쯤에 딸과 함께 5km 마라톤도 나갔었습니다. 지난달에 한 임플란트 때문에 한달을 쉬었더니 건강이 또 확나빠지더라구요. 선우쌤이 항상 꾸준히 하는게 제일 중요하다고 하는걸 몸으로 느끼고 있어요. 치과가서도 의사선생님한테 언제부터 운동 가능하냐고 계속 묻다가 혼났습니다. 그만큼 운동을 제가 좋아하게 됐나봐요 앞으로도 잘부탁드려요 감사합니다 쌤^^.

목정수

25년 5월

피티 디테일이 달라요. 친구들이랑 할때도 내 자세가 어떤지 봐주긴 하지만 열심히 한다는 느낌이 메인이었음. 선우쌤은 정말로 해당 부위에 무게가 꽂히게 각도, 자세를 잡아줘요. 무게 설정도 남은 근력을 모두 쓰게끔 잘 바꿔주고요. 이해하기 쉬운 비유로 자세를 내것으로 만들기 수월함. 동작시 자세나 자극이 안온다고 말하면 해당부위 스트레칭, 근육 깨우는 운동도 알려줘요. 추천

호근

25년 5월

1년 넘게 선우쌤에게 pt받은 회원입니다. 과장은 없습니다. 저는 살면서 운동을 몇 십년동안 싫어해서 안 했던 사람이고 때문에 체형이 많이 망가진 상태였습니다. 운동은 되려 관절에 통증만을 안겨줬죠. 제 몸은 틀어진 제 몸의 맞는 운동이 필요했고 그것들을 실행할 수 있는 지식과 경험이 필요했습니다. 그리고 제가 생각하기에 정선우쌤께서는 그런 지식을 충분히 가지고 계시고 다른 사람을 위해 아낌없이 설명해주시는 분이십니다. 1년동안 선생님께 가르침을 받으면서 자세뿐만 아니라 운동에 대한 전반적인 이해도가 올라갔으며, 이젠 상황과 의도에 맞도록 스스로 운동 설계를 할 수 있게 되었고 운동에 자신감과 재미도 생겼습니다. 제 인생중 가장 중요한 1년이였고 선우쌤을 만날 수 있어서 진짜 다행이였습니다. 감사합니다

박연하

25년 4월

운동을 시작하기 전 회사 다닐 때 체력이 많이 부족한 느낌이 들어서 운동을 시작했습니다. 선우 선생님께서 제 상태를 세심하게 파악해 주시고, 그에 맞는 운동 프로그램을 짜주십니다! 단순히 무거운 중량을 드는 게 아니라 저한테 맞는 방식, 자세, 호흡까지 꼼꼼하게 지도해주신 덕에 한 달이라는 짧은 기간 내에도 많은 변화를 느낄 수 있었습니다. 운동 후 영상과 함께 피드백을 보내주시며 밥도 어떻게 챙겨먹어야 할지 하나하나 알려주셔서 처음 운동 시작함에도 쉽게 할 수 있었습니다~! 운동이 처음이신 분들, 체력과 근력을 키우고 싶은데 끈기와 열정이 부족한 분들 추천드려요!!

25년 4월

PT가 고민이시거나 인천에 거주하는데 헬스장을 찾고 있다면 일단 센스짐으로 오세요 ! 그리고 무료 1회 PT 이용권을 사용해서 선생님께 운동에 관해서 고민과 생각을 말해보세요 ! 선생님와 함께 6개월을 여정을 보내면서 기초 자세부터 웨이트에 관한 지식을 직접적으로 배울 수 있었습니다. 아무리 혼자서 열정적이여도 자세가 흐트려지거나 합리화하기 때문에 실패지점까지 몰아가기는 어렵습니다. 하지만 선생님과 같이 하는 운동은 자세까지 봐주면서 개개인에 실패지점까지 몰아주면서 혼자 했을 때보다 더 큰 성장을 이끌어주십니다 ! 또한 원하는 목적에 맞춰서 루틴이나 프로그램을 계획해주시니바디프로필 준비하는 분들 또한 많은 도움 받으실 수 있습니다! 웨이트를 더 잘하고 싶다면 작전 센스짐에 와서 정선우 선생님을 꼭 찾으세요!

이동근

25년 4월

개인적으로 PT수업을 몇 년동안 받아보았으나 이렇게 회원의 당일 컨디션과 유연성을 고려하여 다양한 운동을 적절하게 짜는 트레이너는 처음입니다. 간혹 회원의 자존감 하락을 위해 어려운 운동자세를 일부로 시키고 자기말만 들으면 된다는 이상한 전략의 피티쌤이 있지만, 절대 그렇지 않습니다. 하다못해 스쿼트를 하지않으면 왜 지금 당장 하지 않는지 이를 위해 지금 무엇을 해야하는지 단계적으로 알려주셔서 더 믿음이 갑니다. 보디빌딩이라함은 파워리프팅이랑 달라야한다는 것을 체계적으로 알려주시는 선우 트레이너샘 적극 강추드리고 싶은데 너무 스케줄 꽉 찰까봐 적당히.. 적당히 홍보되면 좋겠습니다

장윤서

25년 4월

10여년동안 발바닥이 찢어질 것 같은 족저근막염, 잠잘때 쥐가 나서 깨는 생활을 반복하던 사람입니다 예전에도 피티를 받아봤지만 선우 선생님을 만난뒤로는 발바닥 통증도 아예 사라지고 잠도 편안하게 잔답니다 정말 이분은 저보다 제 몸을 더 잘아셔서 수업 때 컨디션체크해주시고 운동을 가르쳐주시는데 매번 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 제가 운동을 몸으로 이해하고 하게되는 신기한 경험을 했어요 예전에는 그냥 왜시키는지도 모르고 당하기.?만 하는 운동이였다면 선우선생님은 항상 왜 해야되는지 상세하게 설명해주십니다 덕분에 제가 이 선생님에게만 2년가까이 배우고 있습니다. 예전에는 일이 바빠 힘들면 병원가야지 했던 저였지만 이제는 힘들고 뻐근하면 선우쌤한테 수업 잡아달라고 합니다 항상 감사해용 쌤 최고

박재원

25년 4월

혼자 운동을 하다 pt는 처음 받아봤는데 지금까지 제가 얼마나 잘못된 자세와 방법으로 운동했는지 바로 알 수 있었어요 수업 중에는 잘못된 자세를 교정해 주시고 고쳐야 하는 이유까지 친절하게 설명해 주시는데 제 신체 특성에 맞게 조금씩 자세를 고쳐가며 알려주셔서 제 몸에 더 맞는 자세를 알 수 있어 좋았어요 수업이 끝나면 그날 한 운동의 이름, 방법, 주의해야 할 부분, 수업 중 교정된 자세로 운동하는 영상까지 보내주셔서 혼자 운동할 때 많은 도움이 됐어요

김민지

25년 1월

센스짐을 다닌지 벌써 한달차가 다 됐네요! 운동을 아예 해본적이 없어서 걱정 많이했는데 정선우쌤한테 상담받기 시작해서 PT를 받았습니다! 기구 사용법도 잘 알려주시고 수업 끝나고 기구에 대해 설명도 같이 해주셔서 도움이 많이 되었어요 😊 헬린이에서 헬창이 되는 그날까지.. 열심히 해보겠숩니다 화이팅 !! 👏🏻

곽재원

25년 1월

평소에 하던 운동방식을 조금 바꿨을 뿐인데 평소 느끼지 못하던 자극을 받았고 평소 자신이 없던 부위인 가슴 근육에 자극을 주는 방법을 세부적으로 알려주셨고 수업이 끝나고 영양이나 분할법 등을 상세히 상담해주셨습니다👍🏻👍🏻

김영기

24년 11월

정선우쌤한테 피티 받고 운동이재밋어졋어요 인대 수술해서 하체운동하는게 걱정되고 그랫는데 쌤도 수술하셔서 공감대가 많이 형성되고 안다치게 근육 운동 시켜주고. 수축만 하는 사람들이 많을텐데 이완의 중요성을 가르쳐 주시구 제가 모르는 운동들 배우고 싶은운동들 말씀하면 그거에 맞춰서 맞춤으로 알려주는게 너무 좋네요 그리고 보충제나 스트랩 등등 가성비 제품들도 저한테 맞춰서 하나하나 링크 보내주시고 원래 리뷰 시간도없고 귀찮아서 안쓰는데 너무너무 운동 하고 싶으신분들한테는 강추 해드리고 싶어서 리뷰 남겨요

김소현

24년 11월

정선우 선생님을 추천하는 이유 1. 맞춤형 설명: 어디 근육을 사용하고, 왜 이 운동이 필요한지 설명해주시는 동시에 각 개인이 근육을 알맞게 사용하고 있는지도 정확히 짚어서 제가 이해할 수 있게 설명해주세요! 저는 이해되지 않으면 안되는 성격인데 저같은 분들에게 더더욱 적극 추천! 2. 주도적 운동: 재미없으면 운동을 꾸준히 못하는 성격으로 나름 운동 유목민이던 저를 정착시킨 대단한 분..어떻게 운동해야하는지 혼자 운동하게끔 만들어주겠다는 선생님의 다짐은 대단했습니다! 운동했던 내용과 포인트를 상세하게 설명과 영상으로 매번 남겨주세요. 이걸 토대로 혼자 운동하는데 도움이 많이 됬고 또 주기적으로 개인 운동 피드백도 해주세요! 3. 열정가득 선생님: 운동하는 것도, 가르치는 것도 너무 좋아하는데 잘해버리는 분

박용주

24년 11월

L5 -S1 허리디스크와 왼쪽발목 3도 염좌로 요양을 하고 있던 시기에 어느정도 회복이 되고 집 근처 센스짐에 등록을 하였습니다. 제 몸상태를 자세히 상담할 때 전달 드렸고 정선우 선생님을 추천받아서 거의 반년을 이분께 트레이닝 받았네요. 식단도 잘알려주시고(근데 제가 거의 안했어요 ㅋㅋ), 제 디스크가 악화되지 않는 운동들을 위주로 코어 중심의 운동을 알려 주셨어요 기본이 되는 슈러그, 레그컬, 페이스풀 등을 기초로 하며 셀프운동을 권하셨고 몸이 어느정도 회복이 된 후 제가 마라톤을 나간다고 하니 또 그에 맞는 운동을 알려주셨습니다. 하체의 중요성을 강조하셨고 새로나온 기구가 나오면 또 자세 친절하게 알려주셨습니다. 8키로 빠졌고 허리통증도 많이 없어졌습니다. 마라톤 기록도 엄청 좋아졌어요 감사~~

강진석

24년 11월

정선우 트레이너 PT 수능공부하다가 몸이 많이 안 좋아져 시작했습니다. 뭐부터해야할지 모르겠어서 일단 pt를 끊었는데, 예상보다 결과가 좋아 후기를 남깁니다! 1. 근성장을 위한 고립을 잘 알려준다. 운동을 처음할때 원하는 부분을 타킷하기가 어려운데, 그 감을 잘 잡아주십니다. 2. 골고루 운동할 수 있게 습관을 잡아준다. 남자 특이 헬스를 하다보면 3대운동으로 수렴하는데, 3대 운동의 중량의 증량을 위한 보조적 운동을 체계적으로 설명해주셔서, 이것저것 골고루 할 수 있도록 습관을 만들어 주셔서 이 점이 가장 좋았습니다.

박준호

24년 11월

피티는 처음이고 심한 척추측만증도 있어서 하기 전부터 많이 걱정했어요. 선우쌤한테 수업 받게 되면서 몸 컨디션 따라서 수업 강도도 조절해주시고 맞는 운동 자세히 알려주셔서 좋았습니다! 👍👍👍 운동 후에 불편한 쪽 말씀드리면 왜 그런지까지 이해하기 쉽게 설명해주시는 점도 좋습니다. 그리고 그날 배운 기구 사용법도 텍스트로 정리해서 보내주실 정도로 꼼꼼하세요! 혼자 복습하는데 큰 도움도 되었습니다. 스트레칭, 식단, 개인 운동 루틴까지 체계적으로 도와주셔서 혼자 헬스장에서 운동하는게 어렵지 않았어요☺️

한명현

24년 9월

정선우 쌤한테 8개월가량 PT받았는데요, 저는 체력증진에 목적을 두었고 목적에 맞게 지도 해주시고, 다른 헬스장 트레이너 쌤들과 다르게 대충 설명해주시는게 아니라, 기초 및 원리부터 부상방지까지 친절하게 모르는 부분은 끝까지 설명해주셨습니다. 그리고 운동에 흥미를 붙여주셨습니다 ㅎㅎ 피티를 더 받고싶은데 여유가 없어서 다음에 받게 된다면 또 선우쌤한테 받고싶습니다 ㅎㅎ

김민서

24년 8월

정선우 트레이너님께 pt 15회 받고 작성하는 리뷰입니다. 친절하고 유쾌한 태도로 편안한 수업 분위기를 만들어 주시고 수업 내용 또한 매우 디테일합니다. 단순한 정보 나열이 아니라 회원의 성향과 체형에 따라 맞춤형 수업을 해주신다는 점이 가장 좋았습니다. 환경이 바뀌어도 효율적으로 운동할 수 있도록 머신 뿐만이 아니라 유용한 프리웨이트도 꼼꼼히 알려주셨고 제가 할 수 있는 한계지점을 귀신같이 알고 캐치해 주셔서 빠르게 성장할 수 있었던 것 같습니다. 진짜 실력 좋으신 분이니까 헬스 처음 입문하시는 분들도 많은 도움 받을 수 있을 거라고 장담합니다. 주어진 피티 시간을 알차고 밀도 있게 보내고 싶다면 정선우 트레이너님 강추합니다!

김지우

24년 4월

우정민

24년 4월

20회 완료!! 태어나서 처음으로 피티라는걸 해보는 입장이여서 설렘반 두려움반으로 시작했는데요 이런..너무 좋아요!!주변 사람들이 피티는 금액이비싼데 다른센터 선생님들은 대충 가르쳐준다 /피드백도없다/수업하는동안 숫자만 옆에서 복창등등의 말들이 많았는데 정선우 선생님은 전혀 그런점이 없어서 너무 좋아요 1.단순히 시간만 때울려는 그런 악덕쌤이 아니다. 2.내가 어디부분이 부족한지,약한지에대해 피드백해주시고 그거에 맞게 운동을 가르쳐주신다. 3.솔직히 제가 남자면 상관없는데 여자여서 간혹 여성분들이 남자선생님이 부담스럽고 그럴수도있는데 전혀 그런부분 걱정안해도되고 오히려 재미있어요!! 4.항상 본 수업이 끝나면 그 수업때 했던 운동리스트정리해서보내주셔요! 항상 퀄리티좋은 수업 감사합니다

강현지

24년 4월

PT가 처음이라 고민을 하던 중에 무료PT 체험을 할 수 있다고 해서 진행해봤습니다. 상담 먼저 하였는데 제 몸상태가 어떤지 이해를 쉽게 할 수 있게 이야기 해주어서 좋았습니다. 제가 전에 엘리트 체육으로 선수생활은 하던 중 발목 수술만 4번을 하였는데 이젠 발목이 만성이라 어떤 운동을 해도 부담이 되더라고요 운동을 할 때도 이운동을 왜 해야하는지 어느곳을 강화를 시키고 성장을 시키는 것인지 이야기 해주셔서 편안하게 운동을 했던거 같습니다. 우선 전 다이어트를 해야되는 사람도 맞긴 하지만 발목이 안좋아서 강화 운동을 같이 해야한다고 해서 수업 끝나고 선생님 믿고 30회를 등록 했습니다. 무료 수업인데도 불구하고 제 첫 PT를 맡아주셔서 감사합니다!

김형석

24년 3월

정선우 트레이너님 PT10회 받고 추가로 등록하고 진행중 후기 남깁니다. 1. 정선우 트레이너님의 깊고 다양한 지식을 쉽게 잘 설명해주십니다. 비유가 너무 좋고 자극해야하는 근육을 제대로 찝어주시고 그 부분을 집중적으로 활성화 시켜주십니다. 초보자분들이나 헬스를 본격적으로 하려는 분들에게 너무나도 도움되고 좋은 수업방식같아요. 2. 기초부터 차근차근 무리하지않게 수업진행해주십니다. 그렇다고 운동강도가 낮은것도 아니여서 수업받고나면 유산소 하기 힘들정도로 빡세게 수업해주셔서 너무 좋습니다. 3. 개인적으로 너무 좋은게 영양전문가입니다. 식단, 보충제, 영양제 등 다이어트, 체중증량, 근육량증량 등 원하는 목적에 맞게 식단 짜주시고 영양제, 보충제도 헤맬 필요없이 지름길로 딱 가르쳐주니 돈이 아깝지않습니다.

설영민

24년 3월

최근에 체력도 너무 떨어지고 몸도 엉망이 되가는걸 느끼고 정선우 트레이너쌤한테 PT 받았는데 너무 만족스러웠습니다😁 운동 시작하기 전에 항상 컨디션 물어봐주시고 어디가 불편한지 꼼꼼히 체크해주셔서 힘든 운동 즐겁게 할 수 있었습니다😊 그리고 운동 가르쳐주실 때 이 운동은 왜 필요한지, 어디에 좋은지 등 운동법도 자세히 알려주셔서 너무 좋았습니다👍 다음에 기회가 된다면 다시 수업받으러 가겠습니다~🤭

조성환

24년 2월

정선우트레이너 PT 무료체험 여러 헬스장을 다니면서 여러 쌤에게 pt를 받아 보았습니다. 바디프로필도 찍어보고 pt운동 꾸준히 받아보았지만 무리한 운동으로 오히려 몸이 망가지는 일이 생기기도 했었습니다. 그렇기에 의심도 많고 걱정도 많이 했었는데 정선우 트레이너쌤은 정말 디테일하고 이해하기 쉽게 설명을 해주셨습니다. 근육의 움직임, 운동기구의 사용법,부상의 위험,부위별운동법 부터 친절하게 설명까지 다 해주셨습니다. 정말 PT시간동안 온전히 나에게 집중해 수업해 주시는게 정말 좋았습니다. 무엇보다 내가 원하는 체형을 목표로 정해놓고 하나하나 디테일하게 식단법 부터 관리법을 알려주시는게 너무 좋았습니다. 또 수업 진행후 카톡으로 운동을 무엇을 했는지 무엇을 고치면 좋은지 횟수까지!! 디테일하게 알려주십니다!