우선 인바디 및 상담을 진행하며 운동 목적과 원하시는 몸을 파악합니다. 체력 평가를 진행하여 그 수준을 파악하고 체력이 부족하거나 몸의 불균형 혹은 불편한 부분이 있는 경우, 해당 부분에 대한 케어를 먼저 진행합니다.(EX. 체력 부족, 코어근육 부족, 골반 뒤틀림, 무릎 불편 등) 해당 부분에 관련하여, 초반 2주 정도는 맞춰가는 시간이라 생각하고 스트레칭, 가동 범위 확보, 테크닉 마사지 등으로 개인마다 다르게 맞춤형 운동이 들어갑니다. 이렇게 기초 체력과 부족한 부분을 채워나가면서 체형, 체력이 어느 정도 채워지게 되면 목적에 따라 원하시는 운동(EX. 다이어트, 근력 향상, 힙업, 어깨 등)을 맞춤형으로 진행해 드립니다. 다이어트의 경우 체계적으로 식단이 들어가게 되고, 수업 외적으로도 카톡 및 전화를 통해 지속 피드백 관리를 해드리고 있습니다. 제가 센터에서 크로스핏 수업도 같이 진행하고 있어서 이를 이용한 무산소와 유산소를 겸한 운동도 들어가고 있습니다. 제 수업의 장점이라고 하면 그래도 다른 분들보다는 조금 더 아는 언니나 누나처럼 계속 관심을 쏟아줄 수 있다는 점인거 같습니다. 또한 아기를 낳고 살이 20KG이나 쪘었지만 3달 안에 원복했고 탄력도 유지 중입니다. 다이어트 같은 운동에 있어서는 회원님과 함께 평생 할 수 있는 운동을 같이 연구하고 언제나 회원님의 소리에 귀 기울여 드릴 수 있습니다.