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Muscle Activation Training

Improved In Movement Stretching

Postural Speacial Semina

Causes and Treatment Approach Techniques for Spinal Deformity

Fitness Star Sports Model Top10

Fitness Star 강남 Athletic Model 2nd

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2:1 퍼스널트레이닝

1:1 퍼스널 트레이닝

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김진언

pt 너무 친절하고 자세하게 잘 해주시구 시설도 깔끔해서 너무 좋았어요🙂🙂 게다가 24시간이라 아무때나 와서 해도 되니깐 원할때 할 수 있어 더 부담없이 할 수 있는거같아요!

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바디 라인 예쁘게 만들고 싶어서 진언쌤한테 코칭 받아봤어요 힙업되는 운동과 등라인 예뻐지는 운동 중심으로 가르쳐 주셨는데 매번 정말 힘들긴 하지만 라인이 살아나더라구요 ㅎㅎ 엉덩이도 커지고 등라인도 살아나고 체력도 쎄졌습니다 ! 수업 때마다 숨 차고 포기하고 싶을 정도로 빡쎄게 가르쳐주시는데 하고 나면 뿌듯합니다 ㅎ 정말 제대로 운동하실 분만 쌤한테 받으시면 될 것 같아요

김남희

회원님들이 퍼스널트레이닝을 찾아오시게 된 목적과 씨케이짐의 체계화된 포트폴리오를 바탕으로 충분한 시간을 가지고 상담하며 목표를 1차 설정합니다. 그 다음, 인바디 및 기능검사를 진행하고, 회원님의 운동 습관, 식습관을 파악하여 최종적으로 회원님의 건강 상태 파악 및 최종목표를 설정합니다. 

설정한 목표에 맞게 운동 방법을 알려드립니다. 회원님의 근력 및 기초 체력에 맞게 단계별로 트레이닝을 시작합니다. 맨몸 운동부터 소도구, 웨이트 머신, 프리웨이트까지 다양한 기구와 방법을 통해서 회원님의 상황에 맞고, 재미있게 운동할 수 있도록 만들어 드립니다.

체질과 생활패턴에 따른 현실적인 식단을 구성해드리고 있으며 회원님이 지속적으로 지킬 수 있는 것에 초점을 둡니다. 직장생활을 하시는 분이 많기 때문에 지킬 수 있는 선에서 식단을 유동적으로 조절합니다. 지속적인 식단 피드백과 중간 점검을 바탕으로 운동 강도 조절 및 식단을 계속해서 수정을 하여, 최고의 효율을 낼 수 있도록 지도하고 있습니다. 레슨이 종료된 이후에도 지속적인 관리를 받으실 수 있도록 티칭하고 있습니다.

바디프로필에 도전하시는 회원님은 다이어트 프로그램에서 더 나아가 포징연습, 목표부위 특별 트레이닝, 식단 조절 등 심화 단계가 필요하며 촬영 컨셉과 서포트는 저희 센터에서 도와드리고 있습니다. :)

오래 유지할 수 있는 다이어트 프로그램!

애플 힙 프로그램!

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