회원님들 비포 애프터 사진입니다. 애프터는 바디프로필을 목표로 하고 있습니다. 본격적으로 운동에 들어가기 전 상담과 체력 테스트를 먼저 진행하고, 회원님의 체력에 맞게 체중을 이용한 맨몸 운동부터 수행합니다. 그와 함께 소도구 운동, 매트 운동, 스텝박스 등을 병행하면서 기본적인 체력과 근력의 상승을 도모합니다. 어느 정도 체력과 근력이 오르면 중량을 이용한 웨이트 트레이닝을 진행하며 근육을 키우고 다지는 과정을 이어갑니다. 보통 프리 웨이트 위주로 구성하며 막바지(ex. 프로필 촬영 시기, 다이어트 목표 달성 직전 등)엔 머신을 이용한 운동을 수행합니다. 바디프로필 수업 같은 경우엔 운동 및 식단이 조금 더 타이트하게 진행되며 어느 정도의 수분 조절을 진행하기도 합니다. 다이어트나 머슬업의 경우도 카톡 등을 통해 수업 외적으로도 지속 관리해드리며, 의지가 부족하신 분들은 조금 더 집중 관리해드리고 있습니다. 회원님들께서 수업을 받으시고 '재미있고 안 해본 동작들도 많이 해서 지루하지 않고 신선하다.'라는 말씀을 많이 해주십니다. 매번 똑같은 운동을 반복하기보다는 최대한 내용이 겹치지 않도록 하여 회원님께서 재미를 느끼실 수 있도록 노력하고 있습니다.