난생 처음 헬스장에서 운동을 시작하고, 혼자서 운동하는 것에 어려움을 많이 느꼈어요. 기구에 접근하는 것조차 어려워서 러닝머신만 하길 한 달.. 그러다가 선생님을 뵙게 되었습니다!
평소에 구부정한 자세로 목, 어깨, 허리가 좋지 않았고, 평발 때문에 발 아치가 많이 무너진 사람인데, 그런 부분들 놓치지 않고 사소하고 세세한 부분까지 코칭해주셔서 좋았습니다. 운동을 제대로 하려면 이런 것들도 신경써야 하는구나! 하고 알 수 있게 되었어요.
기구 사용시에도 기구 조작법부터 시작해서 어떤 점을 신경써서 운동해야 하는지, 그리고 제 신체적 특징이나 통증 부위 같은 것들을 고려하여 어떤 운동을 하면 좋은지, 어떤 운동을 피해야 하는지까지! 저한테 맞는 운동법들을 알려주셔서 더욱 좋았습니다.
최주연
5
24년 7월
허리 통증 때문에 혼자 운동하기 무서웠는데 선생님 덕분에 꾸준히 운동할 수 있었습니다! 통증이 재발하지 않고 안전하게 운동할 수 있도록 세심하게 지도해 주셨어요 운동할 때뿐만 아니라 생활 습관도 꼼꼼히 교정해 주셔서 허리에 도움을 많이 받았습니다
수업 분위기도 편하고 즐겁게 이끌어주셔서 운동하기 정말 싫어하는데도 즐겁게 수업받을 수 있었어요! 잘 못하거나 어려워해도 인내심 있게 친절한 설명으로 지도해 주십니다 허리 통증이 있으시거나 운동하기 싫어하시는 분께 특히 추천드리고 싶어요! 👍
영영
5
24년 7월
쏘 스윗한 박서연 선생님🥰 수업은 완전 파워풀하게 알려주셔서요, 하루만에 내장지방 2% 감소했습니다 ㅋㅋㅋ 지금 운동만으로 며칠 동안 살이 쫙쫙 빠지고 있어요!!! 감사합니다 선생님🥹🌷
신기한 운동들도 많이 알려주셔서요, TRX 끈에 매달려서 하는 것과 불가리안백, 바벨로 한 팔씩 오버헤드 프레스 이런 것들 처음 해봤는데 다 너무 재미있어요!!! 운동 안 하는 날에는 불시에 스윗한 카톡 주셔서 패스트푸드 간식도 많이 줄였구요🥹🫨 덕분에 건강하고 즐겁게 운동하고 있습니다🥰
다이어트, 자세교정, 체력 증진!!!!!
서연 선생님 강추합니다🥰🥰👍👍
함수빈
5
24년 6월
서연 쌤을 만나기 전 다른 곳에서 PT로 운동을 처음 배우고 1년 넘게 혼자 운동을 했습니다. 유투브 등 얻을 수 있는 정보들이 많아 올바른 자세가 무엇인지 어디가 자극점인지 얕은 지식으로 알고는 있었지만 이를 내가 제대로 수행하지 못하는 이유를 알지 못해 답답했습니다. 그리고 바쁜 시간을 쪼개 운동에 할애하는데 이왕이면 효율적인 운동을 하고 싶었습니다.
서연쌤과 3개월 넘게 운동을 배우며 답답함이 너무 많이 해소되었습니다. 제대로 하지 못하는 원인을 콕 짚어 찾아 설명해 주고, 문제를 보강하기 위한 체계적인 다른 운동법까지 알려주십니다.
이렇게 문제점에 대한 이해를 바탕으로 교정을 하니 혼자서 운동을 할 때도 물음표 보다는 이거지!! 하는 즐거움을 느끼게 되어 더욱 재미있게 운동을 하고 있습니다 :)
박성영
5
24년 6월
집에서도, 직장에서도 거리가 꽤 되는 헬스장이었는데도 3개월 넘게 꾸준히 다닐 수 있던 건 서연쌤 덕분이었습니다!
생애 첫 PT라서 관련 지식 전무한 무지렁이었는데, 매번 잘한다고 우쭈쭈해주시고 인내심 있게 도와주시고 친절하게 설명해주시고!! 운동하는 재미가 이런거구나 제대로 느꼈습니다 ㅎㅎ
동작 할때마다 어디에 힘을 풀고 어디에 힘이 들어가야 하는지 자극점을 자세하게 알려주셔서 이해하기 수월했어요!
운동을 즐겁게 하고 싶은 분들께 매우매우 추천드립니다! 서연쌤 짱 🙆♀️💓!!!
정영희
5
24년 6월
약 한달 넘는 시간동안 서연쌤과 함께 운동하면서 스스로 먹는 양을 줄이며 최대한 운동하려 가려구 노력하게 되었어요.
1. 상체 무지랭이의 등근육 키우기
하체에 비해 상체가 근력이 너무 약하기도 하고, 서연쌤의 등과 어깨의 중요성 설명에 홀려 지금의 전 등근육의 움직임을 느끼게 됐어요!
2. 기구보단 프리웨이트?
물론 기구도 사용 방법에 대해 알려주시지만, 주로 수업때느 스윙, 데드, get-up 등과 같이 혼자 하기는 힘든(의지박약으로) 운동들을 해주셔서 좋아요. 허리가 안좋은 저는 운동하면서 허리가 아프다 느끼지 못할 만큼 자세도 잘 봐주시고 근육의 쓰임을 잘 알려주셨어요!
3. 걸어만 다니지만, 헬스장에선 뛰어요!
살면서 잘 뛰진 않지만 쌤 덕에 인터벌 유산소를 알게되고 열심히 하고 있어요.
이수진
5
24년 5월
인생 첫 피티를 서연쌤과 함께 했습니다.. 🔥 뛰기를 죽도록 싫어하던 제가 1키로 1마일 2키로씩 뛰게 되고, 서연쌤의 단순 코칭만이 아닌 제 건강과 생활 루틴까지 정성스레 챙겨주시는 모습에 너무 감동이었습니다 ㅠ
특히 저도 몰랐던 제 몸에 대해 서연쌤이 너무 잘 알려주실때,, 그녀의 수업에 반하게 됩니다 😍 언니처럼 엄마처럼 제 건강에 진심으로 대해주신 쌤덕에 운동이 즐거워지기까지 했답니다!!! 다들 서연쌤 수업으로 몸매도 찾고 건강도 찾아보세요 💗💗💗💪🏻
박예은
5
24년 5월
약 세달 간 서연쌤이랑 운동하면서 몸 뿐만 아니라 마인드도 많은 변화가 있었어요! 운동은 어렵고 무섭고 힘든 것이라 생각했었는데, 조금은 친숙해진 것 같아요 ㅎㅎ 저에게 꼭 필요한 운동을 파악해서 적절히 커리큘럼에 섞어주시니 단점이 점점 보완되는게 느껴지더라구요! 운동 배우는 동안 컨디션도 꼼꼼히 살펴주시고, 식단 관리도 많이 도와주셨어요 ㅎㅎ 제가 스스로는 절대 못했을 운동들..(풀업, 푸쉬업, 전력질주 등) 힘들었지만 재밌었고 앞으로도 꾸준히 할 계획이에요! 운동에 애정을 갖게 해주셔서 넘 감사합니다 쌤!
장혜민
5
24년 5월
다이어트는 굶기라고 생각을 가지고 있었는데 서연쌤을 만나고 마인드가 많이 바뀌었습니다! 극단적인 다이어트가 아닌 내몸에 필요한 부분과 건강한 삶을 위한 자세부터 배우고 안좋았던 식습관까지 고쳐졌습니다! 상하체 불균형이 고쳐주었습니다~ 다이어트뿐만 아니라 건강한 삶을 원한다면 서연쌤을 정말 추천드려요!!
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