다이어트, 벌크업, 바디프로필 등 여러 분야의 수업을 진행하고 있습니다. 수업은 운동 목적과 회원님에 따라 내용 구성이 달라지며, 어떤 목적이든 케어 가능하오니 편안하게 연락 주시면 상담 드리겠습니다. 수업 전 상담을 통해 회원님의 운동 목적, 상태, 경력 등을 파악하고 맞춤형 프로그램을 구성합니다. 수업 초반부에는 코어 운동부터 정확하게 잡고 들어갑니다. 코어와 엉덩이 근육들을 우선 강화 시키면서 웨이트 동작들에 들어가게 되는데, 단계를 나누어서 진행하며 회원님이 어떠한 레벨의 동작을 수월하게 수행하면 다음 단계로 진행을 하는 방식으로 구성됩니다. 그렇게 코어근육부터 잡아가고 그 후에 다양한 웨이트 동작들을 수행합니다. 다이어트가 목적이신 분들은 웨이트와 함께 유산소성 운동(ex. 서킷트레이닝)도 병행해 들어가게 되고, 근력 향상을 위한 웨이트 트레이닝 또한 개인의 특성을 토대로 맞춤형으로 구성합니다. 원하실 경우 식단 관리도 해드리는데 처음에는 규칙적인 식사를 하실 수 있도록 피드백 해드리고 규칙적인 식사가 잡히면 맞춤형 식단을 제공해드립니다. 수업을 진행하는데 있어 즐겁고 편안하게 하실 수 있도록 노력하고 있습니다. 재미있게 그리고 운동에 흥미를 가지실 수 있도록 도와드리겠습니다.