2024 WNGP양주 보디빌딩 -60kg 2위

2024 WNGP양주 클래식피지크 A 2위

2020 NFC화성 스포츠모델 비기너 TOP4

2020 NFC화성 스포츠모델 노비스 TOP4

2021 MUSA서울 스포츠모델 노비스 TOP4

2021 MUSA서울 스포츠모델 오픈 TOP4

2021 NPCA청주 스포츠모델 주니어 2위

2021 PCA부천 스포츠모델 주니어 2위

2023 WNGP부천 보디빌딩 -60kg 3위

2023 NATIONAL LEAGUE 보디빌딩 -60kg 2위

2023 NATIONAL LEAGUE 보디빌딩 -60kg 노비스 1위

2024 NPCA화성 클래식피지크 A 2위

2024 WNGP시흥 클래식피지크 A 3위

2024 WNGP시흥 보디빌딩 -60kg 2위

2024 WNGP시흥 클래식보디빌딩 1위

운동처방전문가 베이직 자격증 (한국운동처방협회)

kkunbody 실전기능해부학 과정 수료 (시냅스 기능해부학)

전) 아크로짐 구의점 트레이너

브라이언박 기능해부학 교육 과정 수료

RTS(재활운동전문가과정) LV.1

전) 스포벡휘트니스 숙대점 트레이너

기초해부학 교육 과정 수료 (바디메카닉)

기능적평발과 무지외반증 (바디메카닉)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT

-회원권 별도 추가금액 없습니다!!

뭉트니스 옥수점 PT&헬스

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우종범

몇년간 운동을 쉬면서 망가진 몸을 다시 원래대로 돌리고자 운동을 시작했습니다 하지만 다시 시작하는 운동을 혼자서 하려니 갈피를 못잡고 있었는데 종범쌤 수업을 듣고 운동에 대한 흥미가 다시금 생겼고 프로그램 또한 혼자서 하는 것보다 체계적이면서 제 체형에서 약점, 강점을 찾아 그것에 맞게 운동 프로그램을 짜주는 것이 너무 좋았습니다. 다시 한 번 감사하다는 말씀드립니다!

김한기

#자세교정 #척추측만 #일자등

종범쌤께 첫 헬스 PT를 받은 게 정말 행운이라고 생각합니다! 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 스케줄에 측만과 일자등까지.. 이대로는 안되겠다 싶어 PT 전문인 곳으로 찾아갔는데 종범쌤께서 제 몸과 컨디션에 세세하게 맞춘 지도를 해주셨어요

헬스가 처음인지라 고민이 많이 됐는데 체험 피티 때부터 정말 꼼꼼히 알려주셔서 믿음이 갔어요! 첫 회부터 제 몸에 어떤 문제가 있는지, 어떻게 해결해 나가야하는지 납득되게끔 설명해주셨고, 회차마다 몸이 좋아지는 걸 느꼈습니다. 도수치료나 필라테스를 받아도 딱히 진전이 없었는데 덕분이에요.

무엇보다 매 수업마다 제 운동 영상과 기록을 전달해주셔서 스스로 운동할 수 있는 방법을 많이 알게됐어요! 기회가 된다면 또 종범쌤께 피티받고 싶어요👍

연005

✋🏻다이어트때 처음부터 굶기만 하셨나요?
✋🏻맨날 다이어트를 포기하셨나요?
✋🏻얼마나 먹으며 다이어트를 시작해야 할까?
✋🏻바디프로필&대회준비…마음만 먹고 계신가요?

식사 패턴, 라이프 스타일들을 파악하여 안좋은 습관부터 개선해나갈 수 있게 관리해드립니다.
‼️바프&대회준비
1️⃣ 몸상태와 운동능력,경력을 참고하여 시즌&비시즌을 결정합니다
2️⃣주단위 check-in으로 바디체크, 운동 강도, 에너지 레벨, 피로도, 스트레스, 수면,식단을 체크하며 점진적으로 나아갑니다
3️⃣운동 패턴을 바꿔 약점부위들을 더 채워나갈수 있게 운동법 + 루틴을 설계해 드립니다


‼️다이어트
1️⃣ 상담을 통해 회원님의 목표치를 설정 후 일일 유지칼로리를 근거하여 칼로 리 설정!
2️⃣ 생활패턴에 맞춰 식단 구성!
3️⃣ 드시는 음식에 대한 실시간 피드백 제공으로, 장기적으로는 회원님 스스로 좋은 식습관을 가져가실 수 있도록 도와드립니다.

회원님들이 나중에 혼자가 되어도 다이어트 리커버리와 유지 하는 방법들을 원할하게 홀로서기 할 수 있는 방법들을 제공해 드립니다!

다이어트 &바디프로필 &대회준비

기능적인 패턴이 개선되지 않은 상태로 웨이트 트레이닝 을 하게 되었을때는 나쁜 패턴들이 지속되어 밸런스가 무너집니다

1️⃣체형분석 후 체형에서 약점부위/강점부위 분석
2️⃣부위별 패턴 분석 후 필요한 안정화 운동 + 근육을 올 바르게 쓸수있도록 운동 패턴 바꾸기
3️⃣체형과 생활패턴, 약점부위등을 고려해 루틴 제시
4️⃣체형 기반의 점진적 과부하 프로그램 제시

4단계 과정 이후에도 계속 변하는 몸에 따라 분기별로 수정과 보완을 하며 계속 성장 할 수 있도록 도와드립니다!

근력&기초체력

1️⃣상담
과거력,직업,통증,생활습관등을 상담 후 움직임 패턴의 문제인지 or 구조의 문제인지 빠르게 확인합니다!

2️⃣부족한 움직임 
몸이 아픈 원인들을 찾은 후 부족한 기능운동들을 진행 하며 못 쓰는 약화된 부분들을 학습하여 줍니다 

3️⃣ 일상생활에서 안아프게
일상생활에서 안아프기 위해서는 대항할 수 있는 능력들이 필요합니다
안정화, 저항,등등 각종 운동들로 학습이 되었다면 
일상에서 필요한 움직임을 유도하여 몸을 올바르게 쓸 수 있도록 만들어 드립니다!

타센터 대비 빠른 횟수로 재활과 체형개선을 마칠 수 있습니다

재활& 통증 개선

5.0