FIAK 웨이트 트레이닝 지도자 (한국운동지도자협회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

FIAK 필라테스 지도자 (한국운동지도자협회)

숭실대학교 스포츠사이언스 전공

전) MVGym 트레이너

전) 플러스버닝 트레이너

전) 숭실대학교 스포츠센터 그룹PT 트레이너

시작, 적응, 발전에 나눈 운동 프로그램

짐구공 길동점

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나현석

헬스장에서 런닝머신만 타던 헬린이였던 저는 현석쌤한테 피티를 받으면서 혼자서도 웨이트를 잘할수있게되었어요
안되는 동작도 될때까지 어떻게든 도와주시고 기구 사용법만 알려주시는게 아니라 몸에 대한 이해도 같이 시켜주셔서 더 효과있게 운동할수있었어요
인바디 잴때마다 골격근량은 점점 늘고 체지방률은 점점 줄으니까 신기하고 운동하는게 더 재밌어졌어요 가끔 폭주하지만 식단도 지키고 운동도 꾸준히하니까 건강한 다이어트 잘 하고 있는것같아요!!!
헬린이도 쌤과 함께라면 할수있다 💪🏻

양다혜

현석쌤이랑 운동을 시작한 지 벌써 1년  정도 지났어요
트레이너 쌤이 매 수업마다 자세한 설명과 함께 동작 교정도 해주셔서 운동을 제대로 배우는 느낌이 들어요!
특히, 제가 약한 부분을 집중적으로 케어해 주셔서 운동할 때마다 성취감을 느낍니다.
앞으로 더 열심히 운동할거에요..!

구산하

운동 목적을 달성하기 위한 트레이닝도 중요하지만,
가장 중요한 건 '통증 없는 트레이닝'이라고 생각합니다.

'퍼스널 트레이닝'의 목적은 다치지 않고 안전하게 평생 운동하는 방법을 배우는 것입니다.

회원님의 생활 패턴과 체성분을 파악하고,
동·정적 체형 평가 및 관절 가동 범위 평가를 진행한 뒤
회원님에게 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 제공해 드립니다.😊

✅ [ 현석쌤의 퍼스널 트레이닝(PT) ]

① 운동 목적별 맞춤 퍼스널 트레이닝
: 다이어트, 근력 향상 등 원하는 목적에 맞춰 가장 효율적인 PT 프로그램을 제공합니다.

② 체형에 맞는 퍼스널 트레이닝
: 개인별 운동 자세, 각도, 강도, 호흡법 등 하나부터 열까지 회원님의 체형에 맞춰 맞춤형 PT 프로그램을 제공합니다.

나만의 운동 방법 찾기, '맞춤형 1:1 PT 프로그램'

☝️ 다이어트 성공은 딱 두 가지만 기억하면 됩니다.
➡️ ① 꾸준함     ② 즐거움

처음 운동을 시작할 땐 의욕이 넘쳐 주 5일 운동을 하시는 분들이 계시는데요.

처음부터 너무 달리실 필요 없습니다!

주 3~4회(PT+개인 운동) 정도만 꾸준하게 하셔도
성공적인 다이어트를 경험할 수 있습니다.

운동이 삶에 천천히 스며들 수 있게끔 건강한 습관을 만들어 드립니다.

다이어트뿐만 아니라 운동은 무엇보다 즐거워야 하는데요!

열심히 운동하는데 오히려 스트레스를 받으면 더 하기 싫어지죠..

회원님의 일상에 스트레스 받지 않도록 최대한 관리해 드리며 긍정적인 에너지를 드리겠습니다.

다이어트, 저와 함께 시작해봐요!💪

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