✔[초기상담] 인바디를 통해서 회원님의 체성분을 확인합니다. 단, 인바디를 절대적인 지표로 잡지는 않습니다. 근육량과 체지방량이 어느 비율을 이루고 있는지 참고하고, 간단하게 진행되는 몸의 움직임 (O.T)을 통해서 앞으로 어떻게 운동을 진행하게되는지 방향을 설정하고 운동스케쥴을 구상해드립니다. ✔[식단구성] 단기간에 다이어트를 해야하는 경우에는 식단의 구성을 타이트 하게 하지만, 보통의 경우에는 일반식을 포함하는 다이어트식단으로 진행합니다. 회원님이 자주 드시는 식사를 먼저 사진으로 파악해서 탄수화물과 단백질의 비율을 맞춰 어렵지않고 맛있게 먹을수있는 다이어트식단을 정확하게 인지시켜드립니다. ✔[기초체력 + 웨이트 트레이닝] 상담시에 진행했던 회원님의 움직임을 기반으로 운동이 진행됩니다. 기초 체력이 부족하신 경우에는 근력 운동의 난이도를 조절해서 진행하며, 이후 근력과 기능성이 회복되면 바벨, 덤벨을 활용한 근력 운동을 부위별 분할 운동을 진행합니다. 모든 웨이트운동은 상체, 하체 밸런스를 맞춰가며 진행됩니다. ▪단기 다이어트가 필요한지!? ▪바디프로필을 찍고싶은지!? ▪근육을 키우고 싶은지!? ▪예쁘게 체지방 감량을 하고싶은지!? 회원님의 원하는 목적성에 맞게 1:1로 안전한 운동으로 진행됩니다.