인바디와 상담을 통해서 회원님의 체성분과 목표를 확인합니다. 추가적으로 식습관, 생활 패턴, 체력 상태를 OT를 진행하면서 파악합니다. 위 확인된 내용으로 종합적인 운동 프로그램 스케쥴을 구성하게 됩니다! 식단은 정확한 식단표로 운영하지는 않습니다. 다만 회원님의 체질, 체형에 따라 어떻게 드셔야 하는지 경험에서 나오는 조언으로 확인하고 관리해드립니다. 국가대표 선수로 활동하면서 수많은 체중증량, 체중감소 경험을 바탕으로 회원님이 힘들게 다이어트 하지 않으시도록 지도하고 있습니다. 기초체력이 없으시거나, 체중이 많이 나가시면 인터벌 트레이닝, 서킷으로 체지방을 먼저 제거하고 체형적인 문제를 해결하게 됩니다. 라운드 숄더, 골반 비틀어짐 등을 근력 운동을 통해서 해결해야 안전하게 웨이트 트레이닝을 진행할 수 있습니다. 근력 운동은 회원님의 스케쥴과 상황에 따라서 전신 운동, 분할운동으로 진행하고 있습니다. 추가적으로 프로그램이 끝나고 시합을 도전하시는 분들도 도와드리고 있습니다. 선수 관리는 일반인 다이어트와는 다르게 시합에 가까워질수록 타이트하게 관리하여 좋은 결과를 만들어 드립니다. 운동의 전체적인 볼륨이 일반인 보다는 좀 더 높도록 지도하고, 수업 이외의 시간에도 개인별 과제를 진행합니다. 시합 당일에는 함께 동행하며 마지막 포즈 점검, 서포터로 도와드립니다!